Ne menduam se me ndihmën e një diete mund të arrini rezultate reale në zvogëlimin e peshës. Por kjo nuk është kështu. Në fund të fundit, nëse do të ishte kështu, atëherë do të ishte vetëm tre deri në pesë dieta, me të cilat mund të sillni trupin tuaj në formë. Një dietë është me të vërtetë shumë. Fakti është se pas përfundimit të "suksesshëm" të dietës, një person ende kthehet në dietë normale normale, dhe me të kthehet pesha e tij e zakonshme, ndonjëherë edhe me një tepricë, sepse trupi vuan nga stresi gjatë dietave dhe pastaj përpiqet të mbajë ushqim .
Por ne nuk heqim dorë. Nëse kjo dietë nuk ka ndihmuar, atëherë me siguri tjetra do të ndihmojë.
Shumë shpesh ne ulemi në mono dietë për t'u bërë më simpatik dhe tërheqës. Këtu përdorim çdo produkt, për shembull oriz ose hikërror, ose çokollatë e kështu me radhë. Si rezultat, trupi ynë është duke përjetuar në mënyrë të plotë deficitin e makro- dhe mikroelementeve, si dhe mungesën e vitaminave dhe aminoacideve, mirë, yndyrna gjithashtu. Ne paguajmë shëndetin tonë për ëndrrën tonë. Trupi ynë percepton dietë si një urinë e fshehur dhe për të luftuar këtë faktor përfshin të gjitha rezervat e brendshme. Po, ne bëhemi të hollë. Por me çfarë kostoje? Ne humbim masën e muskujve, ujin, yndyrën, madje edhe kalciumin nga kockat. Dhe tani ne jemi të shpërblehet me "hollësi të sëmurë" me shumë probleme dhe efekte anësore. Qarqet shfaqen nën sytë, thonjtë papritmas fillojnë të prishen nga mungesa e kalciumit në trup, flokët bëhen të pajetë, humbasin shkëlqimin e tyre dhe ndahen.
Efektet e dëmshme të dietave mund të jenë shumë të ndryshme, por në çdo rast, këto janë rezultate negative. Pra, për shembull, dieta e Kremlinit, sot shumë e popullarizuar, është një dietë jashtëzakonisht e dëmshme për trupin, e cila ka shumë efekte anësore negative të dietave. Për shembull, kjo mund të çojë në dështimin hormonal në trupin e njeriut. Trupi thjesht nuk mund të përballojë refuzimin e karbohidrateve. Dieta proteinike-yndyrë, e cila është në arsenalin e bodybuilderëve, është një dietë afatshkurtër që është menduar shumë mirë, por përdoret brenda një diete të gjatë të quajtur "ushqimi i duhur". Efektet e dëmshme të mono-dietë të njohur mund të jenë thjesht të paparashikueshme. Si rezultat i dietave të tilla, mund të merrni një sulm në zemër dhe goditje për shkak të depozitimit të kolesterolit në enët në të cilat bie kolesteroli gjatë ndarjes së ortekëve të yndyrës.
Ndonjëherë efektet e dietave të ndryshme të njohura janë shumë të frikshme. Dietat e rënda madje mund të çojnë në vdekje. Pra, shumë aktore, të cilët si rezultat i përdorimit të dietave thjesht vdiqën. Pra, aktorja e njohur Anna Samokhina, sipas ekspertëve, vdiq nga një dietë mono. Anna shpesh mburret me dietën e saj efektive me tre përbërës. Kjo është një sallatë lakër, kafe dhe birrë. Shumë shpesh aktorja u ul në një dietë të tillë të vështirë. Para se kjo aktore ka provuar shumë dieta. Për shembull, verë e thatë me djathë. Por kjo dietë u refuzua nga aktorja, pasi ajo vazhdimisht ka punuar dhe dehja alkoolike nuk ishte për të.
Në ditët e sotme, dietat e ndryshme të shprehura janë shumë të njohura, me ndihmën e të cilave ju mund të humbni peshë për një periudhë të shkurtër kohore. Por sa shpejt ne humbim peshë, ajo gjithashtu shpejt kthehet prapa në rastin e dietave të shprehura. Trupi ynë është në kushte ekstreme të urisë, kështu që fillon të grumbullojë lëndë ushqyese - qelizat e yndyrës. Në fillim të dietës, ne po fillojmë aktivisht të humbim peshë dhe pastaj po ndodh më ngadalë. Pse? Përgjigjja është e thjeshtë. Në fakt, norma e përditshme e një gruaje të shëndetshme është 2500 kilocalore. Ulur në një dietë ku ju duhet të hani jo më shumë se 1500 kilocalore në ditë, trupi përshtatet gradualisht ndaj kushteve të urisë dhe si rezultat, metabolizmi ngadalësohet dhe trupi grumbullon qelizat e yndyrës.
Përveç kësaj, me dietat e tilla, një person përjeton dhimbje koke, nervozizëm dhe gjendje depresive. Gjatë dietave të tilla të njohura, ngarkesa në sistemin nervor rritet. Në këtë rast, rreziku i çrregullimeve periferike të sistemit nervor të trupit të njeriut rritet. Gjithashtu, niveli i glukozës mund të bjerë dhe pastaj rezultati i dietave të tilla të njohura do të jetë hipoglikemia. Ka përgjumje, letargji, një person ndjehet i dobët në trup. Ngadalësuar metabolizmin si një reagim ndaj dietë të ulët kalori. Burimet e trupit gjithashtu kanë një kufi, kështu që pas një diete të tillë do të bëheni të shpërndarë, të pavëmendshëm, nervozë. Ju do ta nënshtroni trupin tuaj për të stresuar, dhe kjo do t'ju kthejë në mënyrë të plotë.
Shkencëtarët kanë gjetur se dietat me përmbajtje të lartë të proteinave mund të shkaktojnë probleme të grave me konceptimin e një fëmije.
Një tjetër pasojë e trishtueshme e dietave mund të konsiderohet anoreksi. Ky është një çrregullim mendor që mund të ndodhë kur vëzhgoni dietat kufizuese të njohura. Kjo është një çrregullim shumë serioz mendor, gjatë të cilit një person humbet kontrollin mbi vete, dhe gjatë një vakti shfaqet një refleks vomit, trupi thjesht hedh poshtë çdo ushqim.
Sigurisht, ka dieta të mira. Kjo është një dietë "Mesdhetare", si dhe një dietë "ushqimi i veçantë", ku një shumë është huazuar nga një dietë e shëndetshme. Paleodieta ose dieta e "njeri i shpellave" mbart shumë racionalitet. Dieta e bodybuilder, e përmendur më lart, gjithashtu nuk dëmton trupin. Pas të gjitha, çdo gjë është menduar dhe të zgjedhur me kujdes produkte, duke kombinuar gjithçka që është e nevojshme për trupin.
Vegjetarianizmi në një aplikim të kujdesshëm dhe kompetent do të sjellë më shumë përfitime sesa dëm për trupin. Edhe pse në parim, nuk është as një dietë, por një sistem energjie për jetën. Kjo është një dënim i përjetshëm për peshën e tepërt dhe "sëmundjet e qytetërimeve". Ju duhet të hani të drejtë dhe të luani sporte, pastaj në çdo moshë trupi juaj do të jetë tërheqës dhe i hollë.