Mos harroni një të vërtetë të përbashkët: dielli më pak. Si nuk do të donit të bini diell, të jetë më pak në rrezet e diellit direkte. Gjithkush e di se ekspozimi i tepërt i diellit kontribuon në plakjen e shpejtë të lëkurës. Dhe djegia artificiale nga dielli në një kuvertë dielli gjithashtu dëmton shumë lëkurën dhe ju jep disa vitet e tepërta. Nëse vërtet dëshironi të jeni një "çokollatë", atëherë përdorni një krem të mirë hidratues për autosunburn. Ata do të moisturize lëkurën dhe të bëjë që ju tanned pa dëmtim të lëkurës. Dhe pjesën tjetër të kohës, përdorni sunscreen, madje edhe në dimër.
Flini së paku tetë orë. Dikush ka nevojë edhe për më shumë. Mundohuni të qëndroni jo më vonë se njëmbëdhjetë. Këtë herë quhet "gjumë bukuri", prandaj mos e humbisni këtë mundësi. Gjithashtu kontrolloni në mënyrë kritike faqen tuaj për gjumë. Duhet të jetë shumë e rehatshme, dhe shtrati duhet të ndryshohet rregullisht në mënyrë që mikroorganizmat e dëmshëm që provokojnë një reaksion alergjik nuk vendosen në to. Para se të shkoni në shtrat, gjithmonë ventiloni dhomën ku fle dhe, nëse është e mundur, largohuni nga ventilatori, kjo kontribuon në një rrjedhje të mirë të oksigjenit dhe gjithmonë do të zgjoheni në mëngjes, të gëzuar dhe të freskët.
Kontrolloni oreksin tuaj. Mos hani, por mos e mohoni. Kjo është shumë e rëndësishme, overeating dëmton trupin, si dhe mungesa e ushqyesve. Mundohuni të siguroheni që në dietën tuaj ka sa më shumë të jetë e mundur perimet e frutave, drithërave, arra, bishtajore, enët e peshkut.
Pini shumë ujë. Mundohuni të pini shpesh, por në gllënjka të vogla, në mënyrë që të mos mbingarkoni veshkat. Por mbani mend, uji duhet të jetë i pastër, përdorni filtra të veçantë të ujit ose të pini ujë në shishe. Kur doni të hani, provoni ujë të pijshëm. Shumë shpesh, njerëzit ndihen të uritur për urinë.
Mundohuni të jeni gjithnjë të qetë dhe mos u shqetësoni për gjëra të vogla. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni të mërzitshëm dhe mos shprehni emocione. Thjesht theksimet nuk janë mënyra më e mirë për të prekur trupin. Pini qetësimin e çajit bimor kur ndiheni gati të "shpërthejnë".
Bie në dashuri. Nuk është e nevojshme të kërkosh një të ri të ri. Organizoni më shpesh mbrëmje romantike me burrin tuaj. Dashuria e rregullt në mënyrën më të mirë ndikon në trupin femëror. Ju do të dukeni më mirë, do të shfaqen shndrit në sy dhe hormoni i endorfinës së lumturisë do të forcojë sistemin imunitar dhe rrallë do të sëmureni.
Bëni gjë tuaj të preferuar. Unë e kuptoj, jo të gjithë kanë mundësi të punojnë në punën tuaj të preferuar. Por ata që e duan punën e tyre, kanë mundësinë të shohin pesë vjet më të rinj se kolegët e tyre.
Gjeni veten një hobi me interes. Mund të jetë gjithçka. Gjëja kryesore është se ajo sjell kënaqësi dhe ju pasuron me një bagazh të ri të njohurive dhe aftësive.
Sigurohuni që të hiqni përbërjen tuaj para shtratit, pa marrë parasysh sa jeni të lodhur. Kjo është shumë e rëndësishme nëse nuk dëshiron të shohësh gjurmë të zhurmës në fytyrë në të ardhmen e afërt. Rrudhat e hershme nuk do të ngadalësohen nëse nuk shikoni fytyrën si duhet. Bukuri duhet të fitohen çdo ditë.
Gjithashtu vlen të përmendet për përbërjen, ajo që po ndodhte në 20 vjet nuk mund të jetë kaq e bukur në 40 vjet. Ju mund të provoni një ngjyrë krejtësisht të re kozmetike. Nëse është e nevojshme, mund të konsultoheni me një specialist.
Për të parë atë, shkoni te një floktar, mundësisht dikush që tashmë është testuar. Ai do të marr atë që ju shkon, fsheh të metat dhe do t'ju lejojë të ndiheni plotësisht të reja.
Krem duhet gjithashtu të përputhet me llojin tuaj të lëkurës dhe mos harroni tipin kryesor: duhet të përmbajë filtra ultravjollcë që mbrojnë nga dielli. Më shumë hidraton lëkurën, bën maska që nuk duhet domosdoshmërisht të jenë të shtrenjta: ndonjëherë të gjithë përbërësit e nevojshëm për një maskë të mirë ushqyese mund të gjenden në kuzhinë.
Buzëqeshje më shpesh. Rrudhat nga qeshja do të jenë shumë më pak se nga një minierë humor, dhe linjat e qeshjes duken shumë më mirë, ato japin një shprehje të butë dhe të butë. Mos harroni se me të qeshur, dhjetëra muskuj të fytyrës dhe qafës janë të përfshirë, dhe kjo është një lloj gjimnastikë në mënyrë që të mbetet e re dhe tërheqëse. Kaloni kohë me të dashurit tuaj, kafshët, shikoni filma qesharake, blini gjëra qesharake që do t'ju mbushin me gëzim. Në fund të fundit, një grua e lumtur gjithmonë duket më e re.
Shkoni në sport. Më e dobishme është një pishinë, aerobic uji. Ajo do të përmirësojë formën, tonin e lëkurës, të mbush me gëzim. Nëse nuk ka mundësi të regjistroheni në klasa, thjesht ecni më shumë, shkoni nga dyqani ose punoni në këmbë dhe jo me autobus etj.
Takohuni me njerëz të tjerë me të cilët ju jeni të kënaqur që jeni së bashku, shkoni hiking, në lumë, për kërpudha. Kjo është ngarkesa fizike, dhe një bashkësi e këndshme e miqve.
Trajnoni mendjen dhe kujtesën tuaj. Zgjidh puzzles dhe puzzles fjalëkryq, të mësojnë gjuhë të huaja, të luajnë puzzles. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e mendjes së freskët për shumë vite të ardhshme.
Mos pini duhan. Ky rregull duhej të vendosej së pari. Asgjë nuk e dëmton lëkurën e një gruaje si cigare. Merrni një kurs trajtimi ose bleni siguri absolutisht të padëmshme elektronike. Ata do të lejojnë pirjen e duhanit pa e dëmtuar trupin.
Zbukuro veten, e doni veten dhe qëndroni gjithmonë të rinj dhe tërheqës!