Miti i sheqerit ekzistues
Vlen të përmendet se koncepte të tilla si ëmbëlsirat e dëmshme ose të padobishme nuk ekzistojnë. Një rol të rëndësishëm këtu luhet vetëm nga sasia e sheqernave dhe vëllimi i karbohidrateve të lehta. Është gjithashtu e nevojshme t'i kushtojmë vëmendje faktit se e ëmbël është thjesht e nevojshme për trupin tonë, sepse pa sheqer nuk është në gjendje të funksionojë siç duhet. Por dihet se shumica e grave shpesh e tejkalojnë normën e përcaktuar të konsumit të ëmbël. Për shkak të asaj, në dietat e ndryshme dhe mbivendosur ndalimin kryesor.
Karakteristikat e ëmbël
Vlen të kushtohet vëmendja e komponentëve kryesorë. Për shembull, karbohidratet e thjeshta - fruktoza, glukoza dhe disa sheqera të tjera. Karbohidratet e këtij lloji e pasurojnë shijen e frutave dhe perimeve, duke i bërë ato më të ëmbla. Ekzistojnë gjithashtu komponime më komplekse, siç është saharoza, e cila është sheqeri që rrjedh nga panxhar ose kallami; laktoza, e cila është sheqeri që gjendet në qumësht Ka sheqera më komplekse që kombinojnë mijëra molekula, për shembull, glikogjen, i cili është analog i kafshëve dhe niseshte - është një analog vegjetal.
Për çfarë lloj karbohidrash nuk trajtohen, në trup ata të gjithë fillojnë të ndahen, duke formuar glukozë dhe duke hyrë kështu në gjak. Avot për copëtimin e glikogjenit ose të niseshtjes merr një kohë të caktuar, prandaj, përmbajtja e glukozës rritet më ngadalë. Kur sheqeri ndahet në organizëm, niveli i glukozës rritet menjëherë, dhe trupi fillon të përpunojë tepërt, dhe gjithashtu fillon t'i transformojë ato në një formë të tillë si yndyra. Pra, përfundimi është tërhequr për dëmin e sheqerit.
Duke argumentuar për atë që është thënë, mund të supozohet se në këtë rast, sheqeri i përbërësve të thjeshtë është i dobishëm. Por, për lavdi të madhe kjo nuk është kështu. Pas të gjitha, për shembull, niseshte nuk ka një shije të ëmbël. Unë nuk kam asnjë kënaqësi të hahet.
Kështu, produktet me përmbajtje të fruktozës dhe glukozës janë produkte mjaft të dobishme.
Si mund ta përkrahësh veten pak ëmbël?
Absolutisht çdo grua dëshiron të përkëdhel veten me një copë tortë ose një copë tortë me një filxhan kafe ose çaj. Plus, ëmbël është gjithashtu një ndihmës i mirë në periudha stresuese, duke dhënë një ndjenjë kënaqësie dhe qetësie, duke ngritur disponimin. Kështu, në përmasa të vogla, është e mundur që të lejoni veten të jetë e dobët.
Karakteristikat e
Zephyr karakterizohet si një produkt mjaft i pasur dhe ushqyes. Ju duhet të zgjidhni një marshmallow klasik, sepse ai përbëhet nga vetëm komponente natyrore.
Veçanërisht e dobishme është përbërja e tij. Zephyr është i përgatitur në bazë të pure të mollës dhe karbohidrateve komplekse, siç është nishiqet gjysmë acid-ndarë, që është, masa e saj e ëmbël. Gjithashtu për përbërjen e marshmallows mund t'i atribuohet dhe të bardhë veze me sheqer pluhur. Një produkt i tillë në ndarjen e sheqerit kërkon shumë kohë, prandaj marshmallows në sasi të matura nuk mund të dëmtojë figurën tuaj.
Karakteristikat e reçelave
Për ëmbëlsirat është dhe gjithashtu gjithë marmelatë e dashur.Predpochtenenie duhet të jepet saktësisht me fruta natyrore, pa spërkatje me sheqerna. Përbërësit e tij përfshijnë xhelatinën, pektinat, të cilat janë të dobishme për tretje, si dhe pure të mollës. Vlen të përmendet se përbërësi i rëndësishëm është fruktoza në përgatitjen e marmelatës së frutave natyrore. Fruktoza është një sheqer i zakonshëm që reinkarnon në trupin e glukozës.
Karakteristikat e shtratit
Pastila në përbërjen e saj është shumë e ngjashme me marshmallow, por sasia e masës së frutave është e ndryshme, me ndihmën e të cilave pastille dhe ka një formë dhe shije të ngjashme. Shpesh, manaferrat, të gjitha llojet e frutave janë shtuar në pastille, të cilat përfundojnë ëmbëlsinë me aromë të shkëlqyeshme dhe shije natyrore. Sa për një bazë të dendur, ajo është formuar nga shtimi i pelte dhe bardhë veze.
Karakteristikat e ëmbëlsirave orientale
Për produktet e dobishme që përmbajnë sheqer, mbajnë lule lindore, minus bllokimi nga petalet e trëndafila dhe halva. Sa për çdo ëmbëlsirë tjetër, ata kanë mjaltë, arra ose rrush të thatë në përbërjen e tyre, si dhe të gjitha llojet e erëzave. Në sasi të mëdha, të hahet një ëmbël e tillë është shumë e vështirë, pasi arra dhe rrush të thatë japin një ndjenjë të ngopjes.
Karakteristikat e mjaltit
Krijesat e ëmbla gjithashtu mund të hanë dhe mjaltë, e cila është një produkt i dobishëm karbohidrate. Mjalti gjithashtu mund të vihet në çaj, sepse lehtë mund të zëvendësojë sheqerin.
Kos i frutave
Tortë frutash është një zgjedhje e shkëlqyer për dhëmbin e ëmbël. Është e rëndësishme për të shmangur biskota, ëmbëlsira duke përdorur krem whipped, në të cilën, përveç sheqerit, përmban një sasi të madhe yndyre.
Tiparet e çokollatës së zezë
Çokollata natyrore ka prona të ndryshme të dobishme. Në çokollatë të hidhur përmban rreth tetëdhjetë për qind të kakaos. Më shumë çokollata të dëmshme përfshijnë bardhë dhe qumësht të çdo lloji. Të gjitha ato përmbajnë një sasi të madhe yndyrash, origjinë bimore, si dhe sheqerna soje.
Njerëzit që i përmbahen një diete, mund të përballojnë një frut të thatë, të cilat kanë vetëm një origjinë natyrore, prandaj është shumë e dobishme. Për produkte të tilla mund të atribuohen rrush të thatë, datat, kajsi të thata - ato përmbajnë një numër të madh të kalorive, por është pothuajse e pamundur të hahet më shumë se normale.
Gjithashtu, mund të konsiderohet gjithashtu e dobishme puding, pelte, dhe gjithashtu kokteje të ndryshme, baza e së cilës konsiston në kos të pa sheqer.