Ushqimi dhe ushqimi i duhur me bloating

Një nga kushtet më të pakëndshme, e cila shoqërohet me siklet intestinale, bloating dhe lirimin e një sasi të madhe të gazit. Nëse kjo ka ndodhur me ju, ju e dini, është koha për të shkuar në një dietë, sepse me meteorizëm, ushqimi i duhur është çelësi për zgjidhjen e hershme të problemit, që sjell aq shumë tortura morale dhe nganjëherë dhimbje fizike.

Në shikim të parë, mund të vendoset që gazi në zorrët dhe, si rezultat, bloating është një gjë e vogël që do të kalojë dhe kurrë nuk do të ndodhë përsëri. Nuk është kështu. Shumë u përballën me problemin dhe e dinë se pa marrë ndonjë masë do të përsëritet përsëri. Për këtë në të ardhmen nuk ka ndodhur, ju duhet të përmbahen në rregullat e thjeshtë të dietës me bloating.

Ushqimi me bloating: çfarë për të përjashtuar

Të lejoni që gjërat të shkojnë vetë - të sjellin vetes probleme të reja në të ardhmen. Shpesh, fryrja është një paralajmërim i çrregullimeve më serioze të sistemit të tretjes: dysbakteria, infeksionet e zorrëve, parazitët, pankreatiti, kolit, ciroza e mëlçisë dhe të tjerët. Përveç kësaj, kjo është një sinjal i shkeljeve serioze në mikroflora e traktit gastrointestinal. Ushqimi me bloating është mënyra më e mirë për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Për javën e ardhshme, kryqëzoni produktet e mëposhtme nga lista:

• Maja: mallrat e pjekura, biskota, bukë (të gjitha llojet);
• Produkte të miellit dhe shumë kalori të lartë: petë, vareniki, dumplings, mishi yndyror dhe ushqime të tjera të ngjashme. Kushtojini vëmendje të veçantë ushqimeve të pasigurta, të tilla si myvina, shawarma, qentë e nxehtë;
• Produktet që përmbajnë sojë;
• Bishtajoret (po, po, bizele janë një katalizator i fuqishëm për fryrjen, ky nuk është një mit);
• Disa fruta: mollë, kumbulla, prunes dhe fruta të tjera të thata, pjeshkë, kajsi;
• Perimet: rrepkë, qepë dhe lakër;
• Bare çokollate, prodhime të qumështit të thartuar;
• Pije të gazuara.

E gjithë kjo duhet të fshihet nga jeta juaj për të paktën disa ditë, kështu që bloating shpejt kaluar.

Ushqyerja me bloating

Sapo të përjashtoni produktet nga lista e mësipërme në një kohë të shkurtër, duhet të merrni më të lehtë. Megjithatë, nuk do të thotë se të gjitha kanë përfunduar. Flatulenca është një gjë e rëndësishme, dhe nëse nuk ndjekni një dietë të mëtejshme, ajo menjëherë do të kthehet.

Dietetianët këshillojnë 2-3 javë për t'u ulur në ushqim, në bazë të së cilës do të jenë:

• hikërror dhe qull oriz;
• supë me supë me pak yndyrë;
• mish diete (gjoksi pule), mundësisht në një formë të gatuar, por herë pas here ju mund të përkëni veten dhe të skuqur lehtë;
• e frutave është agrumet më të mira: grejpfrut, portokall, mandarin. Prandaj, është e dëshirueshme për të pirë lëng portokalli;
• perime: domate, tranguj, zarzavate, sallatë.

Përveç ushqimit, formimi i gazrave në zorrët mund të shkaktohet dhe dieta. Ndërhyrjet e shpejta në lëvizje, duke lënë mënjanë ushqim ose mëngjes inferior, duke marrë pjesë të mëdha të ushqimit të dobët të përtypur, do t'ju bëjë që në të ardhmen të kaloni nëpër të gjitha rrathët e fryrjes përsëri, prandaj kujdesuni për ndryshimin e orarit dhe stilit të të ngrënit.

Ndihmoni me gazin në zorrë

Mos e lini sëmundjen në të drejtën e vet, ndërmerr masa në mënyrë të pavarur dhe duke iu referuar specialistit - gastroenterologu. Në raste të tilla, ekzaminimi nuk merr shumë kohë, por do t'ju ndihmojë të merrni këshilla dhe një listë të ilaçeve që ndihmojnë për të hequr menjëherë bloatingin, simptoma të tjera dhe më e rëndësishmja - për të kuruar dhe parandaluar shfaqjet e ardhshme të fryrjes.