Duke kaluar nëpër revistat e modës, ju nuk pushoni së admiruar figurat e hollë të modeleve. Askush nuk mund të ndihmojë të pyesni: a janë këta njerëz të hollë që hanë fare? Ndoshta ka një dietë të veçantë model? Vajzat nga biznesi i modelit janë të lumtur për të ndarë me ne sekretet e harmonisë. Mësoni si të hani modele të modës për tummies përjetësisht të sheshtë!
Cilat janë dietat e modelit?
Humbja intensive e peshës premton vetëm dy dietat e modeleve: për 3 ditë (2-4 kg) dhe për 7 ditë me humbje deri në 7 kilogramë. Ndryshimi i tyre në kaloritë ditore dhe në ushqimet e konsumuara. Një dietë tre-ditore është një grevë urie e vërtetë, në të cilën ju merrni vetëm 900 kalori në ditë. Jo çdo vajzë mund të durojë një torturë të tillë. Ky variant i të ushqyerit karakterizohet nga dobësi, marramendje, lodhje. Megjithatë, vuajtja nuk kalon kot - efektiviteti i dietës së modelit është provuar.
Ushqimi 7 ditor bazohet në konsum në ditë jo më shumë se 1200 kcal, në mënyrë ideale - 1000 kcal. Dieta është mjaft e shijshme dhe nuk përmban produkte jashtë shtetit. Në ditët e para, dobësia është e mundur, por në ditën e katërt organizmi përshtatet.
Si të filloni një dietë për modelet: përgatiteni për kufizime të shtrënguara
Nëse dje ju keni thur qull me mish, duke ngrënë një fetë me suxhuk së bashku me tortën, dhe sot keni mësuar për një ngjarje të rëndësishme dhe keni vendosur të humbisni peshë urgjentisht, atëherë, mjerisht, ne do t'ju shqetësojmë. Për t'u ulur në "Diet model 7 ditë" ose "Ushqimi për 3 ditë", ju duhet të përgatitni sistemin e tretjes dhe humor psikologjik. Pa këtë, ju e dëmtojnë rëndë trupin me gjithçka që vijon: gastrit ulcerativ, kapsllëk, dhimbje barku, nauze, thonjtë e brishtë dhe flokët. Dhe kjo është vetëm një listë e vogël e dëmtimit.
Menuja për përgatitje
Përgatitja - janë ditë të lehta në dietë, pak më shumë shkarkim të ngopjes. Opsioni më i mirë:
- mëngjes: gjizë 100 g ose qull me bollgur në qumësht 100-150 g, dolli me mjaltë;
- drekë: një pjesë e vogël e drithërave pa vaj me sallatë perimesh, një copë peshk ose pulë;
- darkë: gjizë është sallatë me yndyrë të ulët ose sallatë të lehtë.
Dhe kështu ka 2-3 ditë, dhe duke respektuar rreptësisht kufizimin - darkë deri në orën 18:00. Nëse shkoni në shtrat vonë, pi kefir, pelte pa sheqer, lëng frutash apo lëng domate.
Dieta model për 3 ditë: menu
Ne thamë se opsioni tre-ditor është shumë i vështirë dhe kërkon qëndrueshmëri psikologjike. Shiko për veten tënde.
- Mëngjesi: vezë e zier me zierje të butë + dolli nga buka e thekrës + çaji bimor pa sheqer;
- Dreka: 200 gram djathë të prodhuar në shtëpi, me yndyrë të ulët dhe një filxhan çaji jeshil pa sheqer;
- Darka: njësoj si darkë.
Dieta nuk prish bollëkun dhe dëshiron të hajë diçka tjetër, vetëm duke lexuar menunë. Por pse nuk shkon për një figurë të bukur?
Vështirësia kryesore - është që të përballojë një dietë në mënyrë të barabartë të gjitha 3 ditë. Nëse ju nuk mund të përballeni me trupin, në mes të ngrënies pini lëng domate (mundësisht në gatim në shtëpi), kefir 0% dhe smoothies perimesh.
Sigurohuni që të pini deri në 3 litra ujë në ditë!
Modelet e dietës 7 ditë: menu
Jo aq shumë kufizime, pjesët janë më të shijshme dhe më shumë:
- mëngjes: 2 vezë të ziera ose mish ligët 75 gram + një filxhan çaj të bimëve bimor + një dolli me gjalpë dhe një shtresë të hollë;
- meze e lehtë: çaj me dolli (pas 2 orësh);
- drekë: mish i pjekur në skarë ose pulë e zier 100 g + sallatë 300 g + portokalli / mollë dhe çaj;
- rostiçeri: çaj bimor pa sheqer;
- darkë: sallatë lakër me tranguj, limon dhe bimë (salcë vaj ulliri 1 tsp) + 2 feta bukë thekre të prera hollë me gjalpë + çaj. Ju mund të zëvendësoni 100 gram mish ose 2 vezë.
Në të njëjtën kohë, mishi mund të ndryshohet në peshk të zier ose të pjekur në skarë, dhe nga vezët për të bërë një omëlet pa miell. Dashnorët e kafesë do të duhet të heqin dorë nga pija e zakonshme dhe të kalojnë në çaj jeshil ose bimor, pasi kafe rrit aciditetin e lëngut stomak.
Nëse mëngjesi për ndonjë arsye është i humbur, ju mund të hani 2 vezë në mëngjes për darkë. Vëzhgoni regjimin e pijshëm - 2 litra në ditë.
Modelet e dietës: komente dhe rezultate
Modelet e testuara të ushqimit, argumentojnë se pesha humbet nga 3-4 kg me një opsion tre-ditor dhe 4-7 kg me një shtatë ditë. Humbja varet nga pesha fillestare dhe shtresa yndyrore. Nëse një vajzë e hollë ulet në një dietë për të hequr 1-2 cm në bel, atëherë mos prisni për një humbje peshe prej 4 kg. Centimetra do të shkojnë larg, dhe diferenca në masë do të jetë 1 kg, në të mirë 2 kg. Dhe anasjelltas, nëse pesha fillestare është mbi 70 kg, atëherë një grua mund të humbasë 7 kg në 7 ditë.
E rëndësishme! Vini re se pas një greve urie 3-ditore, trupi hyn në regjimin e furnizimit me lëndë ushqyese, dhe pesha do të fillojë të ngadalësohet. Kjo nuk është një arsye për të ndërprerë dietën model për 7 ditë.
Ne dëshirojmë durim dhe durim për lexuesit tanë. Dhe nëse dieta dukej shumë e rreptë, i kushtoj vëmendje dietës së Angelit dhe 7 petals - dhe është e dobishme, e kënaqshme dhe e shijshme!