Është e njohur, edhe shkencërisht e vërtetuar, se mëngjesi më i dobishëm për trupin tonë është qullja më e zakonshme, tk. kokrra nga e cila është bërë është shumë e pasur me fibra, që pastron trupin tonë si një sorbent dhe e ushqen me energji të gjallë.
Dhe ae dini se përdorimi i vazhdueshëm i qullës për mëngjes ndikon shumë mirë disponimin tonë gjatë gjithë ditës? Për më tepër, fibra dhe vitamina B, të cilat janë pjesë e kokrrave, mbrojnë sistemin tonë nervor nga streset e përditshme dhe si rezultat, mbajnë imunitetin në një nivel të lartë. Siç mund ta shihni, fytyra ka tre pluses nga konsumimi i qullës - një humor i madh, superstability ndaj stresit dhe imunitet të fortë. Oh po, harrova të raportoj se të gjitha drithërat janë të pasura me karbohidrate komplekse, të cilat janë tretet në mënyrë korrekte, dmth. ngadalë, pa "rrjedhjet" e insulinës. Kjo është shfaqur shumë mirë në figurë, nuk ndikon në peshën e tepërt, dhe në përgjithësi ju bën shumë të guximshëm.
Shkencëtarët kanë provuar që nëse duam të jemi të shëndetshëm, përveç të gjithë faktorëve të tjerë "të shëndetshëm", trupi ynë duhet të marrë 30-40 gram. fibra, ndërsa banori mesatar i vendit tonë përdor rreth 8-12 gr. Fibra kurative gjendet në sasitë më të mëdha në drithëra, fruta dhe perime. Doni të përmirësoni shëndetin tuaj - hani qull me fruta, me perime të freskëta ose të freskëta.
Gjithashtu vëmendja i kushton vëmendje të dhënave të mëposhtme: fibra ka një efekt të dobishëm në sistemin e tretjes, stimulon punën e zorrëve dhe ndihmon në largimin e substancave të panevojshme nga trupi. Gjithashtu ia vlen t'i kushtohet vëmendje krundes, e cila është e deponuar në furra buke, dhe një pjesë e vogël është e lejuar për shitje. Por mendoni, nëse ne të gjithë filluam të përdorim krunde, atëherë ata nuk do të lejoheshin të hidheshin, por shkuan në shitje, në sportelet e dyqaneve tona dhe sollën përfitime të paçmueshme për shëndetin e njeriut. Sepse krundja është unike në përbërjen e saj, tk. ky mega-produkt për përmbajtjen e celulozës, vitaminave të grupit B dhe makro dhe mikroelemente.
Ata kanë një efekt shumë pozitiv në traktin gastrointestinal, në mikroflora e stomakut. Sjellë sqarime, krundja është pjesa më e vlefshme e drithërave, gjë që ndikon magji në shëndetin. Jo për asgjë gjatë postimeve, shumë prej tyre vërejnë një përmirësim të ndjeshëm në shëndetësi, sepse theksi kryesor në postimet është bërë me copëza.
Ju kurrë nuk keni menduar se si ishin njerëzit e fortë, të shëndetshëm dhe të guximshëm rusë. Njerëzit rusë kishin frikë nga e gjithë bota, legjenda për fuqinë e tyre të fuqishme. Përgjigjja është e thjeshtë - një numër i madh i drithërave në dietë i bëjnë ato të pamposhtura. Dhe tani çfarë? Fatkeqësisht, shumica e rusëve marrin sanduiçe për mëngjes nga bari i zbukuruar, i padobishëm dhe me fibra, dhe përveç kësaj, në një sanduiç shpesh ka një cilësi të dyshimtë të sallamit apo djathit, prodhimi i të cilit ka qenë prej kohësh i papërshtatshëm për çdo GOST.
Në këtë drejtim, trupi vuan, konfirmohet nga stresi, sëmundja, dmth. cilësia e jetës zvogëlohet ndjeshëm, dhe në parim ndjenjat e jetës humbasin. Kjo është se sa i dobët varet nga ajo që hamë.
Shëndeti i mirë dhe dashuria e qullës!
Dobia e pamohueshme e qullës
See also
Përfitimet terapeutike të qepëve të gjelbra
Shëndeti i grave
Të gjitha më interesante në lidhje me makarona
Shëndeti i grave
Mikroelementet dhe vitaminat dhe përmbajtja e tyre në produkte
Shëndeti i grave
Si të hahet menjëherë në agjërim?
Shëndeti i grave
Çfarë mund dhe nuk mund të hani para se të flini
Shëndeti i grave
Djathë - i dobishëm dhe i ngopur me vitamina
Shëndeti i grave
New posts
Imazhe vizuale të pabarazisë sociale
I panjohur
Fletë për kujdesin spitalor
Fëmijë
Lakër lakër me pulë dhe fasule
Vatër e shtëpisë
Çfarë mund të gatuaj me manaferrat e ngrirë?
Vatër e shtëpisë
Sallatë Alsace
Vatër e shtëpisë
Bytovuha - jo një fjali
Marrëdhëniet
Sallatë me ton dhe kastravec
Vatër e shtëpisë
Pie me kërpudha
Vatër e shtëpisë
May be useful
Pike me pike
Vatër e shtëpisë
Problemet e shtatzënisë dhe mënyrat për t'i zgjidhur ato
Shëndeti i grave
Salcë e trashë për enët e mishit dhe peshkut
Vatër e shtëpisë
Medallionet derri
Vatër e shtëpisë
Menopauza e hershme: trajtimi dhe ushqimi
Shëndeti i grave