Miti 1. Dieta më e mirë është heqja e ushqimit.
Ky është miti më i dëmshëm mes të tjerave të tjera të ngjashme rreth asaj që dietë për humbje të shpejtë të peshës. Ai fitoi popullaritetin "në sajë të" mannequins. Popullariteti i këtij mit, për fat të mirë, tani është ngadalësuar, sepse nuk ka gjasa që shembulli i shumë femrave (madje edhe mashkullore!) Jeton që anoreksi i ka marrë mund të quhet veçanërisht frymëzues. Asnjë mjek nuk do ta kundërshtojë të vërtetën se kufizimet ekstreme ushqyese në fund të fundit shpijnë në pasoja të pakëndshme: kur një organizëm përjeton një mungesë akute të energjisë, burimi i parë nga i cili e rimbush atë, fatkeqësisht, nuk është vetëm yndyra e tepërt në bel , dhe ... muskujt. Përfshirja e zemrës. Dhe sa për kile shtesë, me vështirësi të tilla të humbura nga refuzimi i ushqimit, ata kanë pronën e kundërt të kthimit të menjëhershëm menjëherë pas përfundimit të "regjimit të uritur". Dhe ndonjëherë, edhe dyfish! A ju pëlqen kjo dietë?Miti 2. Sheqeri është helm.
Heqja e sheqerit është e vështirë. Edhe pse në teori është e mundur, në jetë nuk është absolutisht e nevojshme. Për shkak se sheqeri nuk është aq i keq sa dijetarët e avancuar thonë për të. Në jetën e një gruaje moderne të biznesit, ka shumë stres dhe tension nervor, të cilin sheqeri ndihmon për të luftuar. Sigurisht në doza të vogla. Për të mos fituar paund shtesë për shkak të sheqerit, mos harroni se nuk mund të konsumohet më shumë se 80 gramë në ditë. Kjo vlen jo vetëm për çajin dhe ëmbëlsirat; sheqeri shtohet, madje edhe në sasi të vogla, në shumë enët e para dhe të dyta, si dhe në ketchups dhe seasonings. Nëse nuk jeni të sëmurë me diabet dhe dieta që ju zgjidhni kërkon një refuzim të plotë të sheqerit, mos heq dorë fort. Mos harroni se ai tashmë është i përfshirë në proceset tuaja metabolike dhe një refuzim i papritur i tij do të bëhet një tronditje për trupin. Reagimi mund të jetë më i paparashikueshëm, nga një rënie e mprehtë e tensionit të gjakut dhe frymëmarrjes në një sërë peshë ekstra të tepërt.Miti 3. Ushqimi është i nevojshëm për të humbur peshën pa tendosje fizike.
Mbi këtë mashtrim thjesht femëror qesh gjithë gjysmën e fortë të njerëzimit, e cila, siç e dini, nuk ushqehet me bukë, më lejoni të liroj disa shaka për ndonjë dietë për humbje të shpejtë të peshës. Por burrat, çuditërisht, mos u shqetësoni për dumplings darkë e djeshme, "praktikuar" atë sot në palestër. Dhe ky është rasti kur një grua nuk është gjithmonë e drejtë dhe duhet të dëgjojë mendimin e meshkujve. Këtu është arsyetimi mjekësor për pse darkë dumplings dje nuk është duke u shtyrë sot në yndyrë të tepërt në bel të atyre që të paktën swings shtypi: sa më i madh në masë të muskujve në trup, më shpejt ajo proceset proceset metabolike. Me fjalë të tjera, vetë natyra krijoi trupin e njeriut për të kandiduar, hedhur, tërhequr, shtyrë, vallëzuar, stërvitje, por jo për të shtrirë në shtrat. Nëse trupi nuk merr trajnimin e duhur, shëndeti në radhë të parë vuan. Kjo është ajo ku peshona shtesë. Dhe jo, madje edhe dieta më e avancuar, nuk do të ndihmojë trupin derisa të ngrihet nga shtrati dhe fillon të bëjë gjimnastikë.Këtu është sekreti i pse të gjitha këto "shërime mrekulli për djegien e dhjamit të menjëhershëm" janë një gjë e parëndësishme që del nga paratë. Siç mund ta shihni, në të vërtetë, receta për harmoni nuk është aq e komplikuar: një dietë e plotë e ekuilibruar, plus stërvitje në palestër apo në ajër të hapur, të cilën preferoni? Zgjidhni sportin që ju pëlqen dhe hidhni dietën për humbje të shpejtë të peshës nga koka. Nuk ju nevojiten më.
Lëvizja është jetë. Kjo e vërtetë e pamohueshme është e rëndësishme në çdo epokë.