Padrejtësia historike
Tani duket qesharake dhe madje qesharake, por edhe në fillim të shekullit të kaluar, patinazhi artistik ishte një sport thjesht mashkullor. Gratë u lejuan të hynin në akull, por kjo u konsiderua si një kundërvajtje sesa një akt. Pattinimi i vetëm femëror u shfaq në vitin 1906. Dhe vetëm pas 18 vjetësh, zonja e bukur u lejua të konkurronte në Kampionatin Botëror. Me këtë rast, edhe një grup prej bronzi ishte i ftuar - nëse skate me muzikë! Vërtetë, jo vetëm muzikantët ngriu në acar, por edhe instrumentet: tuba dhe trombone u bë e qetë, dhe konkurrentët duhej të ngasin tingujt e daulles. Për një orë të kaluar në shesh, mund të digjni deri në 400 kcal
Figurativisht folur
- Kallamarti është një seri hapash më të thjeshtë në patinazhin artistik, kur patina lëviz në një kënd prej 30 ° dhe ka një shteg që i ngjan një peme lesh.
- Prerje - së pari rrëshqitni në këmbën tuaj të majtë dhe pastaj kthehuni rreth 180 ° dhe vazhdoni të shkoni në të njëjtin drejtim, por me shpinën tuaj.
- Mouhouk - ky element i thjeshtë ju lejon të shpejt të ndryshoni drejtimin e lëvizjes. Supozoni që të shkoni në skate të drejtë dhe në një moment të ndryshoni këmbën tuaj kryesore. Mouhouok është i hapur dhe i mbyllur. Në rastin e parë, këmbët e lira vendosen përpara mbështetjes dhe në pjesën e dytë.
Baleti në akull
Buzë e kreshtës ka dy skaj - e jashtme dhe e brendshme. Nëse shikoni nga afër lëvizjet e patinatorit, do të vini re se ajo nuk rrëshqet rreptësisht pingul në akull, por me një prirje të vogël - ose në të djathtë ose në të majtë. Le të përpiqemi për të zotëruar teknikën e lëvizjeve rrëshqitëse. Lëvizja përpara mund të ndahet me kusht në dy faza. E para është rrëshqitur në një kurriz, kur trupi është pak përpara, një këmbë po mbështet, dhe tjetri është i kërrusur në gju. Në këtë rast, muskujt extensor - quadriceps, viçi dhe më shumë tibia. Ata rregullojnë këmbën kryesore në një pozicion. Flexor - biceps femoris - në këtë moment ajo mbështetet. Në fazën e dytë, skater transferon qendrën e gravitetit në këmbën tjetër, e cila anulon dhe e kthen në gjunjë. Prioritetet po ndryshojnë. Një tjetër mundësi për të hipur është prapa. Është e vështirë, por e mundur. Pra, këmbët janë gjerësia e shpatullave, gjunjët e përkulur, trupi pak i përkulur përpara.
Mbretëresha e Akullit
Dhe së fundi, kthehet. Pa ata, siç e dini, nuk do të shkoni larg. Supozoni se ju duhet të ktheheni drejtë. Ju pak përkuleni dhe ndizeni në këtë drejtim së pari supet, dhe pastaj trupin. Duke vepruar kështu, ju refuzoni me këmbën tuaj të djathtë, duke e vendosur në buzë të jashtme dhe mbani këmbën e majtë përgjatë buzës së brendshme të tehut. Dhe për të frenuar, ju duhet të ktheheni 90 °, pingul me lëvizjen. Gjunjët duhet të mbeten gjysmë të përkulura, përndryshe nuk do të jetë e lehtë për të mbajtur ekuilibrin. Mos u habitni nëse së pari do të keni një dhimbje të tërë trupore dhe do të shfaqet një ndjesi e pakëndshme në këmbë. Gjatë skijimit, të gjitha grupet e muskujve punojnë, por ngarkesa kryesore është në këmbë. Për një orë të kaluar në shesh, mund të digjni deri në 4 kcal. Skating figurë gjithashtu zhvillon koordinimin e lëvizjeve dhe gjithashtu forcon edhe sistemet respiratore dhe kardiovaskulare. Në fund, vetë ajri i ftohtë është i dobishëm. Në dimër ka më shumë oksigjen në të se në verë. Nuk është çudi që ata thonë: në të ftohtë ruse të gjithë janë të rinj.
Numri i kurorëzuar
Duke u marrë me lëvizje të thjeshta, ju mund të kaloni në ato më komplekse. Dihet se në 1772 një toger artilerie angleze dhe tifoz i pasionuar i patinazhit artistik, Robert Jones, shkroi të famshmin "Traktat në skating", në të cilën ai tregoi për elementët më të famshëm në atë kohë - spirale dhe rotacion. Për një kohë të gjatë ky libër u konsiderua si më i miri i këtij lloji. Por pikërisht për aq kohë sa Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger dhe Axel Paulsen nuk dolën me elementët e tyre të kurorës. Tani këto shifra quhen shkollë, ose alfabetin e patinazhit.
- Toe Loop konsiderohet si një element i pakomplikuar, kështu që atletët profesionistë shpesh e kryejnë atë si një kërcim të dytë në kaskadën. Por për fillestarët, gjithçka nuk është kaq e thjeshtë. Në kohën e kërcimit, ju duhet të hidhem me këmbën tuaj të lirë nga sipërfaqja e akullit dhe të fluturojnë përpara.
- Salchov (Salchov). Ai u shpik nga skulptori suedez Ulrich Salhov, i cili u bë kampion i botës 10 herë. Kjo shifër është e lehtë për t'u dalluar nga të tjerët, pasi fluturimi i paraprin këmbës së lirë. Gabimi më i zakonshëm - skater hedhje në ajër jo menjëherë, por vetëm duke u kthyer gjysmën e kthyer.
- Rittberger (Loop) - një kërcim pa një maha kick dhe goditur skate me dhëmbët e akullit, kur patinator, duke i shtyrë këmbën mbështetëse, tokat në të njëjtën këmbë. Kryer në lëvizje në skate të drejtë, këmbë mbështetëse mbetet e kërrusur. Për ta bërë këtë është mjaft e vështirë, kështu që shumë shpesh atleti vendos këmbën e tij të lirë në akull dhe hedhje nga dy këmbë.
- Lutz (Lutz) - shko tek ai nga një udhëtim i gjatë në këmbën e majtë. Sekreti është që para se të kërceheni duhet të mbështeteni pak përpara, ngrini këmbën tuaj të djathtë dhe pastaj goditni akullin me dhëmb dhe toka në këmbën tjetër.
- Axel (Axel) - i vetmi hap që nuk kryhet pa pagesë, por me këmbën kryesore. Ju përziheni, pastaj hidhuni dhe vetëm pasi që tashmë në ajër ju bëni një kthesë, pas së cilës ju vendosni në mënyrë të sigurtë.
Rreth aksit të saj
Përveç kërcimit, ka edhe rotacione - elemente jashtëzakonisht spektakolare. Ato janë të thjeshta - kjo lëvizje në një këmbë në të djathtë ose të majtë, dhe e kombinuar - gjatë rrotullimit, këmbës dhe ndryshimit të pozicionit. Vidhosja është një lëvizje e qëndrueshme: këmbët e lira janë vendosur përpara mbështetësit dhe krahët janë të endura në gjoks. Gjatë lëvizjes, skater ul poshtë këmbën e tij të lirë dhe i drejton duart lart. Shpejtësia e rotacionit rritet dhe një mashtrim shumë efektiv është marrë. E lartë është e njëjtë, por në pozicionin e ulur: këmbët mbështetëse janë të përkulura dhe këmbët e lira shtrihen përpara. Duart duhet të jenë paralele me akullin.
Blej dhe ruaj
Mësoni të skate nuk është e vështirë. Por së pari ju duhet të shkoni në dyqan sportiv.
Si te zgjidhni
Cilat këpucë janë më të mira - lëkurë apo plastikë? Tre vjet më parë, ndoshta do të preferonit një plastike - atëherë ishte tepër modë. Megjithatë, këmbët në këpucë të tilla ndjehen të pakëndshme. Sot ata kthehen në çizmet klasike - prej lëkure me lidhëse të gjata. Besohet se ata me besueshmëri e rregullojnë kyçin e këmbës dhe këmbën. Dhe në mënyrë që këmbët tuaja të mos ngrihen, të mbajnë me mbulesa speciale të ngrohta. Ata janë bërë nga qeth dhe vënë direkt në këpucëve. Në një mënyrë apo tjetër, gjëja kryesore është që patina të rrijë mirë, përndryshe patinazhi do të kthehet në një mundim. Prandaj, është e dëshirueshme për të blerë të paktën gjysmën e një madhësie më shumë, kështu që ju mund ta mbani atë në një çorapë leshi.
Këshilla të profesionistëve
Gjëja më e rëndësishme është të mos kesh frikë përpara. Ju shikoni qëllimin, ju besoni në veten tuaj - shkoni përpara! Nëse mendoni se akulli është shumë i paqëndrueshëm, përpiquni të vini në këmbë. Dhe vetëm kur ju jeni të sigurt për të qëndruar në patina, ju mund të përpiqeni të bëni disa elemente. Për shembull, më e lehtë është një kërcim gjysmë-kthim: ju ecni në këmbën tuaj të majtë dhe hidheni në këmbën e djathtë. Kjo është diçka që të gjithë mund të bëjnë. Gjëja kryesore është se patinazhi ishte vërtet një kënaqësi. Vërtetë, për mua ka qenë prej kohësh një punë. Gabimi më i tmerrshëm që bëjnë pothuajse të gjithë filluesit kur shfaqen së pari në akull është rënia e kokës prapa. Pra, është e pamundur të biesh në asnjë rast. Për të shmangur këtë, është më mirë të filloni stërvitjen në shtëpi: të mësoni se si të gruponi drejt dhe të bini në dysheme. Dhe në akull - të shkojë në mënyrë që trupi ishte pak përpara tilted.
Si të mpreh
Profesionistë të besimit, edhe nëse keni parë disa herë se si të mprehin patinat, dhe jeni të sigurt se do të jeni në gjendje ta përsërisni atë. Përndryshe, ju ose mund të prishni skutat, ose, duke qenë në akull, ju do të merrni të plagosur. Përcilleni më mirë në mënyrë që skutat tuaja të jenë gjithmonë në formë të shkëlqyeshme - ato duhet të dorëzohen në punëtori para çdo sezoni. Dhe se ato nuk janë të thyera para kohe, të merrni mbulime të veçanta.
Si të ruhet
Mbulimet mund të jenë të dy llojeve - të forta dhe të buta. Të parat janë të veshur në daljen nga sheshi i pikut, ndërsa këto të fundit përdoren për magazinimin e patinave gjatë gjithë vitit. Këto të fundit janë bërë nga një pëlhurë që përthithë të përkryer lagështi dhe mbron blades nga korrozioni. Ndonjëherë, duke hequr këpucët figura në dollap, thembra është e llakur. Por kjo nuk është zgjidhja më e mirë: e vetmja fillon të plasë dhe, përfundimisht, shkatërrohet. Është më mirë të lubrifikoni me një zgjidhje të veçantë, e cila mund të gjendet në dyqanin e këpucëve. Por vrapuesit janë të rekomanduar për të trajtuar pelte të naftës ose kripë yndyrore, pastaj ruhen në një vend të thatë të thatë. Para dimrit të ardhshëm.