Si të shpëtojmë nga ënjtja dhe lëkura e shurdhër: 3 ushtrime të thjeshta për fytyrën

Puffiness sëmurë dhe lëkurë të zbehtë është problemi juaj në mëngjes? Osteopata specifikon: sekreti i lëkurës elastike të ndritshme dhe një fytyrë e qartë ovale - në qarkullimin e duhur të gjakut. Duke kryer rregullisht tre ushtrime të thjeshta, ju do të rifitoni një pamje të lulëzuar.

Ngarkesa aktive dhjetë minutash është çelësi për freskinë dhe rininë. Lëvizjet intensive eliminojnë "stagnimin" e lëngjeve në trup, duke ngopur gjakun me oksigjen. Prandaj, mësoni veten të filloni mëngjesin me një stërvitje të thjeshtë por energjike: grumbulloni, hidhni, bëni pjerrësi dhe swings, vallëzoni me muzikë ritmike. Rezultati do të jetë shumë më efektiv nëse shtoni një vetë-masazh të lehtë në palestër në shtëpi: fshijeni trupin me një shtresë të rëndë të terrarit, duke i kushtuar vëmendje të veçantë zonës së qafës, shpatullave dhe shpatullave.

Ushtrime të përditshme për qafën - një pjesë e domosdoshme e planit të bukurisë. Shtrirja mekanike e muskujve do të lejojë të ruajë turgorin dhe elasticitetin e lëkurës së fytyrës. Kapni pëllëmbën e djathtë të nofullës së poshtme dhe majtas do të pushoni në zonën e klavikulave dhe shtrini butësisht muskujt e qafës. Bëni të njëjtën gjë me anën e djathtë. Për të përpunuar muskujt e pasmë, lidhni duart në "bllokohet", vendoseni në pjesën e pasme të kokës dhe shtypni lehtë, duke e kthyer kokën në drejtime të ndryshme. Pastaj anim your head dhe shtrirje mjekër tuaj lart dhe përpara.

Pas kryerjes së ngrohjes dhe ushtrimeve, normalizoni furnizimin me gjak. Kjo mund të bëhet me një efekt të butë në pikën biologjikisht aktive VB5 (në mjekësinë orientale - zona akupunkturore e Xuan-Lu). Pika është në kryqëzimin e dy rreshtave: vijën horizontale, e cila kalon mendërisht përmes majës së veshit dhe vertikale, duke kaluar përgjatë kufirit të saj të parë. Shtypni për një minutë në pikën aktive - kështu që jo vetëm që të shpëtoheni nga puffiness, por gjithashtu eliminoni lodhjen ose dhimbjen e kokës së papritur.