Dietat e pastrimit me ndihmën e drithërave

Secili prej nesh e kupton plotësisht se shëndeti i brendshëm i trupit të njeriut është çelësi i bukurisë, lëkurës së shëndetshme, flokëve dhe thonjve, figurës së përsosur dhe shëndetit të mirë. Sëmundjet që prekin organet njerëzore reflektohen në pamjen, madje edhe në disponimin e një personi. Më shpesh, problemet shëndetësore lidhen me mosfunksionimin e traktit gastrointestinal, si dhe me sëmundjet e mëlçisë dhe traktit biliar. Si mund ta ndihmojmë trupin tonë që të heqë qafe sëmundjet, të akumuluara gjatë shumë viteve, të shoqëruara me të ushqyerit irracional dhe mënyrën e jetesës? Në ditët e sotme është bërë shumë modë për të pastruar trupin me ndihmën e dietave të ndryshme, të cilat nuk janë të përshtatshme për çdo person. Ne propozojmë që të aplikojmë dietat e pastrimit me ndihmën e drithërave, të cilat janë të sigurta për çdo person. Ata do të ndihmojnë në përmirësimin e mirëqenies, largimin e toksinave nga trupi dhe parandalimin e sëmundjeve të caktuara. Dhe më e rëndësishmja, një person, duke i respektuar këto dieta, nuk do të ndihet i uritur. Konsideroni disa varieteteve të dietës së drithërave.

Ushqimi Intensiv

Kursi i trajtimit është dy javë. Thelbi i dietës është që të heqin qafe toksina dhe toksina me ndihmën e drithërave. Të gjitha enët janë ekskluzivisht vegjetarianë dhe janë gatuar pa trajtim të ngrohjes. Rekomandohet për njerëzit pa përçarje të rëndësishme në trup. Në një ditë - 5 vakte.

Rekomandime për një dietë

• Merrni një lugë gjelle vaj perimesh, mundësisht nëse është e pa përpunuar. Duhet të shpërndahet ngadalë dhe më pas të pështyhet, pa gëlltitur. Kjo procedurë kryhet në mëngjes në stomak bosh, pastron zgavrën me gojë të produkteve të grumbulluara të mbetjeve të mikrobeve.
• Pas vajit duhet të pijë një gotë me ujë. Dhe pastaj pini gjatë ditës së paku 8-10 gota uji.
• Ushtrimet e mëngjesit janë shumë të dobishme për aktivizimin e procesit metabolik.
• Qull duhet të përmbajë një sasi minimale të kripës, nuk lejohet të shtoni vaj.
• Vëzhgoni dietën për 2 javë, pastaj shkoni në një dietë që normalizohet. Dhe një muaj më vonë, përsërisni një dietë intensive.

menu

Për mëngjes, përgatitni një sallatë me fruta ose perime.

Por sheqeri, muesli, pijet, të ngopura me gaz, dhe produktet e pjekjes duhet të përjashtohen nga dieta. Është gjithashtu e nevojshme për të reduktuar marrjen e kripës.

Për mëngjesin e dytë, kuzhinier qull me drithëra steamed. Zgjidhni një pije: ujë, çaj ose kompote. Drithërat për gatim porridges mund të përdorni ndonjë, për shijen tuaj.

Për drekë: qull, sallatë perime, çaj me barishte ose komposto.

Për një meze të lehtë: vetëm fruta, jo më shumë se 200-250 g.

Për darkë: përsëri qull dhe komposto.

Me ndihmën e dietës, skorjet dhe toksinat eliminohen nga trupi, mikroflora e trupit normalizohet (kjo është shprehur në rritjen e prodhimit të gazit, i cili është i vetmi disavantazh i kësaj diete). Ajo do të kalojë në vetvete, kur trupi juaj të hapet dhe mikroflora të kthehet në normale.

Një dietë intensive do t'ju ndihmojë të humbni peshën prej 1-3 kg gjatë zbatimit të saj, pa pasur frikë të fitoni përsëri këta kilogramë. Përkundër kësaj, mos e "uleni" gjatë kësaj diete, është më mirë të përdorni atë jo më shpesh se një herë në 2-3 muaj, sepse trupi juaj ka nevojë për më shumë dhe produkte me origjinë shtazore.

Ushqimi i butë i drithërave

I përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga probleme serioze shëndetësore. Në këtë rast, për përgatitjen e produkteve ushqimore, merren vetëm disa drithëra. Këtu, trajtimi i ngrohjes është siguruar tashmë. Rekomandimet për një dietë zakonisht jepen nga një mjek, sepse kjo dietë ka një fokus të rreptë në një sëmundje të caktuar. Zbatohet për përmirësime të dukshme në shëndetësi. Pastaj kalimi në një dietë normalizuese rekomandohet.

Normalizimi i dietës

Kursi i trajtimit nuk është i kufizuar. Promovon trupin e shëndetshëm duke ndryshuar zakonet e ushqimit. Në përgjithësi, kjo është vetëm një dietë normale e shëndetshme, duke përfshirë ditët e shkarkimit, të cilat mund të kryhen sipas dëshirës. Nuk është vegjetarian. Ushqimi është i përgatitur për të zgjedhur nga: me ose pa trajtim të ngrohjes. Dieta u rekomandohet njerëzve të të gjitha moshave.

Rekomandime për një dietë

• Numri i ngrënies në ditë - 5.
• Para vaktit të parë, si me një dietë intensive, goja pastrohet me vaj. Pastaj merren 1-2 gota uji. Për punë më të mirë të peristaltikës së zorrëve dhe pastrimit të stomakut nga mikroflora patogjene është e dëshirueshme shtimi i ujit. Gjimnastikët mbahen në çdo rast.
• Mes ngrënies dhe në mëngjes në një stomak bosh hanë fruta të papërpunuara.
• Sipas kërkesës suaj, drithërat mund të zihen, të bëhen steamed, të gatuar nga cutlets ose supave, dhe enët tjera.
• Rekomandohet të kombinohen enët nga drithërat me mish, peshk, produkte të qumështit ose perime. Është e lejuar që enët e sezonit me erëza ose salcat.
• Megjithatë, ju duhet të përmbahen në raportin e enëve të shëndetshme: 60% karbohidratet, 30% proteina dhe 10% yndyrë. Është gjithashtu e nevojshme të merret parasysh përmbajtja kalorike. Për të ngrënë duhet të jenë pjesë të vogla.
• Përjashtoni nga sheqeri i përditshëm i ushqimit, ëmbëlsirat dhe produktet e pjekjes, pijet e ëmbla me gaz, akullore dhe bollgur.
• Nuk janë enët e mishit gjatë natës nuk është e rekomanduar.
• Enët nga drithërat mund të avullohen jo vetëm me ujë, ju mund të përdorni për këtë qëllim kefir, kos ose kos. Kështu që ju do të kurseni më shumë substanca të dobishme. Përveç porridges zakonshme dhe pilaf, përgatit pelte nga kurthe. Shto drithëra dhe sallata. Pjekni vetë kokrrën, duke përdorur një miell grash, për shembull, misër, thekër apo hikërror. Buka e tillë nuk është vetëm e dobishme, por edhe shumë e shijshme.
• Duke respektuar dietën e drithërave normalizuese, mos harroni për ditët e shkarkimit, të cilat janë më të mira për të bërë 1-2 herë në javë, ose të kaloni një kurs dy javor të një diete intensive të pastrimit.

menu

Mëngjesi: fruta.

Mëngjesi i dytë: një pjatë e drithërave ose drithërave, çajit ose kompozitës.

Dreka: 1-3 enët e shëndetshme.

Snack: një sallatë me fruta ose perime, ose qull.

Darka: 2 enë të dobishme, një - drithëra.

Ne shpresojmë që ju nuk do të jeni të dhimbshëm për të vëzhguar dietat e pastrimit dhe ata do të sjellin vetëm shëndet dhe gjendje të mirë shëndetësore.