Shkaqet e Depresionit
Depresioni Postpartum është i vështirë për t'u trajtuar, nuk mund të merret lehtë. Pas lindjes, trupi i gruas përjeton stres serioz, fillon një tjetër perestrojka dhe ndryshimet hormonale. Shpesh janë këto ndryshime që ndikojnë në gjendjen mendore.
Përveç kësaj, shkaku i depresionit mund të bëhet ngarkesë e tepruar. Natyrisht, kur përgatitet të bëhet një nënë, një grua e kupton se me ardhjen e fëmijës, shumë do të ndryshojë në jetën e saj. Ajo është e gatshme të kujdeset për fëmijën, të kujdeset për shëndetin dhe zhvillimin e tij. Më shpesh, gratë besojnë se fuqia e dashurisë dhe kujdesit do të ndihmojë fëmijën të rritet e bindur dhe e qetë. Megjithatë, këto shpresa nuk janë gjithmonë të justifikuara. Një fëmijë i shqetësuar dhe i sëmurë mund të udhëheqë një nënë, nëse jo zhgënjim, pastaj ndjenjave të fajit dhe ankthit të vazhdueshëm. Kjo është shkaku i depresionit postpartum.
Përveç kësaj, faktorë të tjerë mund të ndikojnë në gjendjen emocionale të marrëdhënieve të nënës me burrin ose të afërmit e saj, mungesa e disa gjërave ose mjeteve për të ruajtur një ekzistencë të rehatshme, përgjegjësi të shtuar, përgjegjësi të reja, mungesë të kohës për veten dhe argëtimin. E gjithë kjo mund të çojë në depresion, dhe ndoshta jo. Ka truket e thjeshta që do t'ju ndihmojnë të kënaqeni me amësinë dhe të mos vuani nga ndjenja të pakëndshme.
Si të shmangni depresionin
Depresioni pas lindjes është vështirë të parashikohet. Mund të jetë për një grua absolutisht të lumtur ose të mos jetë me dikë që është në një situatë të vështirë. Varet nga natyra e nënës së re, shëndeti i saj dhe pikëpamja për jetën. Megjithatë, edhe optimistët më të pamposhtur nuk janë të imunizuar ndaj depresioneve.
1) Mos bëni plane për natyrën e fëmijës dhe sjelljen e tij para lindjes së fëmijës.
Pritshmëritë e pajustifikuara për fëmijën tuaj shpesh shkaktojnë depresion pas lindjes. Fëmija juaj mund të jetë çdo gjë, ai ka të drejtë të jetë ndryshe - dikur i bindur dhe i gëzuar, sapo kapriçioz dhe i shqetësuar. Jeni të përgatitur për faktin se do të ketë momente të vështira në marrëdhënien tuaj, por gjithnjë do të ketë një vend për buzëqeshje dhe gëzim.
2) Ndiqni veten për fëmijën
Nënat e reja kanë të drejtë të mbështeten në ndihmë nga të afërmit. Por në jetë gjithçka ndodh. Çfarë duhet të bëjë një nënë e re, në familjen e së cilës edhe gjyshet punojnë, dhe ndihma e një infermiere për ndonjë arsye është e pamundur? Vetëm për të përballuar veten. Për fat të keq, shumë gra e gjejnë veten pas lindjes pa mbështetje adekuate dhe nuk marrin ndihmën që llogarisin. Epo, nëse pritjet tuaja janë të justifikuara dhe të dashurit tuaj do të marrin pjesë aktive në edukimin e foshnjës. Nëse kjo nuk ndodh, mëso të përballosh vetë.
3) Planifikoni ditën tuaj
Shpesh nënat e reja thonë se nuk kanë fare kohë. Megjithatë, nëse kuptohet, mbi supet e tyre nuk gënjen ndonjë superproblemë, me të cilën do të ishte e pamundur të përballohej. Ndërsa fëmija është i vogël, ai fle shumicën e kohës, dhe nëna ime ka kohë për të bërë pastrimin, shko në dyqan në vendin fqinj, darkë kuzhinier. Përveç kësaj, do të ketë kohë për të larë dhe pushuar. Kur fëmija rritet, do të mësoni të rregulloni mënyrën e saj të ditës në mënyrë që të jetë e rehatshme për ju, domethënë netë pa gjumë do të lihen pas. Nga rruga, për të sakrifikuar gjumin për hir të çështjeve të brendshme nuk ia vlen. Nëse fëmija juaj nuk fle mirë natën, atëherë nuk do të gjente mjaft gjumë. Mundohuni të shpërndani kohë për gjumë të përbashkët gjatë gjithë ditës për të lehtësuar lodhjen dhe për të rivendosur forcën. Lodhja gjithashtu ndikon në gjendjen emocionale.
4) Mos u fokusoni tek fëmija
Një tjetër arsye pse gratë përjetojnë një gjendje emocionale në depresion është monotonia e jetës. Për një kohë ju do të angazhoheni vetëm në foshnjë, do ta riktheni fuqinë tuaj, por në disa muaj kjo situatë do t'i ndalojë shumë njerëz që të mos bëjnë. Mos e mohoni vetes kënaqësinë të shkoni në sallon në mbrëmje, kur një fëmijë mund të ndiqet nga dikush i afërt, të takohet me miqtë dhe mos harroni të ecni me fëmijën më shumë.
Depresioni Postpartum është një sëmundje e rëndë që mund të prishë kënaqësinë e komunikimit me fëmijën dhe të prekë aspekte të tjera të jetës. Prandaj, në paraqitjen e parë të një gjendje emocionale të depresionit, mos e shkruani mirë, analizoni çfarë e ka shkaktuar depresionin dhe eliminuar atë. Si rregull, ndërhyrja në kohë dhe korrigjimi i qëndrimit ndaj vetes, fëmija do t'ju ndihmojë të tejkaloni vështirësitë.