Shumë prej nesh vetëm mendojnë se çfarë lloj brokoli është i dobishëm. Ky është vetëm një shpëtim për shumë gra. Falë këtij lakër, një grua mund të shpëtoj paund shtesë. Ky produkt do të ndihmojë në gjetjen e figurës së përkryer.
Brokoli mund të konsiderohet një perime e mrekullueshme dhe e pazakontë, sot ajo është bërë mjaft e popullarizuar në mesin e hollimit. Në sajë të pronave të saj, vajzat filluan të luftojnë me centimetra shtesë në bel. Ndihmon në pastrimin e organizmit dhe në përmirësimin e mirëqenies. Secili person duhet të përfshijë në perimet e tij racionale.
Historia e lakrës filloi shumë kohë më parë. Edhe në atë kohë, Roma ishte një republikë e pavarur, dhe kjo, siç kujton gjithkush, ishte arsyeja për luftën. Njerëzit deri në minutën e fundit i mbronin tokat e tyre. Në një betejë, njerëzit po përpiqen të mbajnë mbrojtjen për një muaj. Dhe të gjitha mënyrat për të mbajtur furnizimet ishin tashmë të mbyllura. Njerëzit mund të ishin të uritur.
Dhe pastaj njerëzit filluan të hanin brokoli. Pastaj ata nuk i kushtonin vëmendje këtij produkti. Çfarë mund të jetë e shijshme në brokoli? Por kur kishte mungesë të ushqimit, brokoli u bë një shpëtim. Vetëm ajo ndihmoi për të mbijetuar në këtë kohë të vështirë.
Lose peshë me brokoli
Dihet se brokoli i përket familjes së lakrës. Ky është një nga perimet më të dobishme për trupin e njeriut. Perime jeshile - kladezmikroelementov dhe vitamina. Të gjithë nutritionists e botës këshillojnë të përdorin lakër, në qoftë se keni nevojë për të sjellë peshën tuaj në rregull. Produkti është mjaft i ulët kalori - vlera e tij e energjisë është 30 kalori. Perimet janë mjaft ushqyese për shkak të fibrave ushqimore të ashpër. Pastron edhe zorrët.
Në Itali, brokoli konsiderohet si një ullinj rivale. Por nga ana tjetër është shumë e dobishme për një person. Produkti përmban një sasi të madhe të zinkut, manganit, bakrit, fosforit, natriumit, kalciumit. Brokoli është i pasur me nabeta-carotene, vitamina A, C, E, PP, B, K.
Perimet janë gjithashtu të njohura për shkak të sasisë së madhe të proteinave, fibrave, aminoacideve dhe antioksidantëve (ata ngadalësojnë procesin e plakjes dhe përmirësojnë gjendjen e lëkurës). Shumë yje të Hollivudit përdorin dietë brokoli.
Përbërja e brokolit përfshin substanca që rrisin ndjeshëm proceset e metabolizmit të karbohidrateve dhe yndyrës në trup. Një numër i madh i vitaminës B dhe klorofilit kontribuojnë në përthithjen e shpejtë të karbohidrateve. Dhe trupi fillon të punojë edhe më shpejt. Rrjedhimisht, një grua humbet më shumë kalori.
Siç e dini, brokoli konsiderohet një produkt me një përmbajtje kalori negative. Kjo është, tretja e perimeve merr më shumë energji se sa ishte marrë. Brokoli është gati për të luftuar jo vetëm me peshë të tepërt, por edhe me disa sëmundje të sistemit kardiovaskular, me çrregullime të sistemit nervor, duke marrë në mënyrë efektive perimet me kapsllëk. Miku "i gjelbër" forcon indet dhe enët e cartilaginous, pastron trupin e slagging dhe radikalët e lirë.
Nutritionists thonë se lakër rejuvenates dhe jep elasticitet të lëkurës. Eliminon avitaminosis dhe rrit ton. Në brokoli, ka sulphoraphane, e cila shkatërron bakteret ulcerative në stomak. Prandaj, kjo është një gjetje e mirë për njerëzit me probleme gastrointestinale.
Hollim brokoli
Tani të gjithë tashmë e dinë se brokoli është një lloj lakre. Për simpati tuaj, ajo është më shumë si një lulelakër. Dhe kjo është arsyeja pse çdo grua mund ta përdorë atë në ato receta ku nevojitet lulelakër. Do të jetë një zëvendësim i denjë dhe ende shumë i dobishëm. Kjo perime mund të jetë e zier, e skuqur, e zier, e pjekur. Varieteteve të recetave ju lejojnë të bëni brokoli me salcë kosi, me salcë dhe gjalpë. Por për humbjen e peshës opsioni më i mirë është ende i njëjti pjekje, stewing ose gatim.
Sot, ka një recetë të shijshme për një supë me dietë të sambrocolit. Vetëm bëj gishtat. Kështu që ju mund të eksperimentoni dhe të shijoni goodies. Çdo zonjë mund të dalë me receta të reja dhe të dobishme që do të hahen nga e gjithë familja. Dieta në brokoli mund të bëhet e shijshme, vitamina dhe e shëndetshme për trupin. Prandaj, është koha për të filluar "brokoli lemania".
Humbja e peshës së bashku me lakër është e lehtë dhe e thjeshtë. Mos e humbni shumë përpjekje për të hedhur jashtë paundin shtesë. Ju mund të hani perime sa më shumë që ju pëlqen. Tani ju nuk mund të shqetësoheni për paund shtesë. Ata do të digjen në shpejtësinë e dritës.
"Brokkolidieta"
Dieta zgjat vetëm 10 ditë. Dhe gjatë kësaj kohe mund të hedhësh disa paund shtesë. Për çdo gjë tjetër, dhe për të rregulluar traktin gastrointestinal për një punë më të mirë. Çdo ditë përbëhet nga 5 faza. Nuk është një rregull i rëndësishëm gjatë një dietë - keni nevojë për brokoli për të ngrënë çdo ditë të çdo lloji. Është e nevojshme të pini të paktën 2 litra ujë të pastruar në ditë, kjo përshpejton metabolizmin dhe pastron trupin.
Ditën e parë të dytë
Për mëngjes, brokoli është i përgatitur për avullim, mund ta përdorni në formë të zier. Mos shtoni kripë ose erëza. Ju mund të pini çaj jeshil, por pa sheqer, por për drekë, hani 200 gram mish pule të zier. Lani me një supë. Për supë ju mund të shtoni brokoli zier. Për ëmbëlsirë - Morse nga manaferrat, por pa sheqer. Darka - brokoli i zier ose i pjekur në furrë. Dhe nga frutat mund të hani grejpfrut me çaj të zi.
Dita e tretë-e katërt
Vakt mëngjesi fillon me një sallatë me piper dhe xhenxhefil bullgar. Nga pije - çaji i zi pa sheqer. Nëse vërtet dëshironi të ëmbëlsoni pijen, mund të shtoni pak mjaltë. Për darkë ne kemi një salcë perimesh (domate dhe brokoli), lëng domate. Në mbrëmje, ju mund të hani një sallatë me brokoli, piper dhe një aphomador.
Dita e pestë e gjashtë
Për mëngjes, hani sallatë me viçi të zier dhe brokoli, mbusheni me kos. Pini të gjitha 1% kefir. Për drekë kuzhinier zier brokoli hikërror qull. Ju mund të pini një pjatë supë. Darka përbëhet nga çaji i brokolitit të zier, pa sheqer.
Dita e shtatë deri ditën e tetë
Mëngjes përbëhet nga 2 vezë, një sallatë me brokoli dhe çaji jeshil. Për drekë, përgatitni një supë me perime me brokoli. Ju mund të hani bukë, pini çaj jeshil. Për darkë 2 domate, brokoli të ziera dhe një gotë me lëng domate.
Dita e nëntë e dhjetë
Në mëngjes, një sallatë me brokoli dhe çaj të zi. Në pasdite kuzhinier zier dhe peshk i zier, duhet të jetë i dobët. Për ëmbëlsirë pije frutore nga manaferrat. Në mbrëmje ju mund të hani viçi të zier, patate të pjekura, brokoli për një çift dhe një gotë kefir.
Është shumë e rëndësishme të ndiqni menunë e dietës. Nuk rekomandohet të ndryshoni përbërësit. Për shkak të kësaj, dieta mund të mos jetë efektive. Nëse kjo dietë është e vështirë për ju, atëherë mos e përdhunoni veten. Është e nevojshme të ndalet menjëherë.