Për humbjen e peshës, lakër mund të konsiderohet pjatë kryesore. Dieta lakër konsiderohet universale dhe e përshtatshme për të gjithë ata që duan të humbin peshë.
Vlen të theksohet se lakra nuk përmban yndyrë, ajo është shumë e ulët në kalori. Përveç kësaj, ju mund të zgjidhni dhe të ndryshoni midis varieteteve të ndryshme të lakër. Për një dietë përshtaten të gjitha varietetet e saj, të tilla si ngjyra, kreu i bardhë, brokoli, Brukseli. Gjithashtu kujtoj se lakra është përdorur për parandalimin e një sërë sëmundjesh, përfshirë kancerin. Një lakër turshi përmban një sasi të madhe të vitaminës C, e cila forcon sistemin imunitar. Në të njëjtën kohë, ajo ka një përmbajtje shumë të ulët kalori.
Për dietë klasike lakër është e mirë për të përdorur të zakonshme për të gjithë lakër të bardhë. Për mono-lakër, ndoshta, nuk është i përshtatshëm, sepse mund të ketë efekte anësore, të tilla si anomalitë në punën e stomakut ose zorrët, dhimbje koke, marramendje, urinë e rëndë. Prandaj, me një dietë lakër, ajo duhet të shtohet në produkte të tjera të përshtatshme dhe të përshtatshme. Sipas termave, dieta klasike e lakrës duhet të zgjasë jo më shumë se dhjetë ditë. Pra, le të banojmë në këtë dietë interesante efektive në më shumë detaje.
Dietë me lakër klasike. Menu (pa sheqer dhe kripë)
Breakfast. Një filxhan kafe pa sheqer, ose një gotë me ujë mineral.
Dreka. Për drekë, ju mund të përballoni 200 gram mish të zier, peshk, pule të ligët. Sallatë nga lakra të freskëta me karrota me perime, ose vaj ulliri.
Darka. Për darkë, natyrisht, një sallatë lakër, vezë, ju mund të mollë ose fruta të tjera (përveç banane).
Para se të shkoni në shtrat, duhet të pini një gotë qumësht të skremuar ose kefir.
Në disa ushqime, sallatë lakër mund të zëvendësohet me supë lakër me perime (vetëm pa patate). Në të njëjtën kohë, nuk vendosen kufizime mbi sasinë e lakër të freskët të konsumuar duke respektuar këtë dietë. Pas përfundimit të një diete, është e nevojshme të vëzhgoni një ushqim me mbajtje të ulët të yndyrave, që organizmi përsëri nuk ka filluar të ruajë yndyrën. Në dietë duhet të jetë e mjaftueshme, por jo sasi të tepërt të karbohidrateve të dobishme. Është e nevojshme që tërësisht të përjashtohen produktet e miellit dhe ëmbëlsirat e ndryshme.
Momente pozitive të dietës klasike të lakrës.
Dieta lakër është shumë efektive. Kjo është për shkak të faktit se ky produkt ka një numër minimal të kalorive. Gjatë dietës, lëng lakër është aktiv, dhe trupi pastron toksina dhe toksina. Kjo dietë mund të sjellë rendin në tretje, rekomandohet që njerëzit të stimulojnë punën e zorrëve. Nëse gjatë dietës ka ndonjë shkelje, atëherë duhet të konsultoheni me një mjek, për të reduktuar dietën në kohë.
Momente negative të dietës klasike të lakrës
Duhet të paralajmërohet se dieta e lakrës është kundërindikuar tek njerëzit që vuajnë nga gastriti, ulçera peptike. Me këtë dietë, trupi konsumon indet e muskujve dhe heq ujin, kështu që duhet të pini të paktën dy litra ujë në ditë për të shmangur dehidrimin. Është e nevojshme gjatë kësaj diete të marrë komplekset e vitaminave, sepse në këtë dietë nuk ka mjaft vitamina dhe minerale. Përveç kësaj, rekomandohet që ta përdorni këtë dietë në kohën tuaj të lirë - mundësisht me pushime ose me pushime. Një dietë e tillë është e vështirë të tolerosh dhe marramendje dhe dobësi, mund të shfaqen sulme të rënda të urisë.
Në përgjithësi, dieta klasike e lakrës është një metodë shumë efektive për humbjen e peshës dhe pastrimin e trupit, i cili është testuar dhe testuar nga kaq shumë njerëz. Kjo sjell një rezultat të shpejtë dhe të mirë. Nëse vendosni se kjo është për ju - sigurohuni që të provoni.