Një nga dietat më të shpejta është dieta e luleshtrydheve. Në të vërtetë, jo shumë nga një dietë ju lejon të humbni vetëm 4 ditë deri në 3 kg. peshë të tepërt. Zakonisht kjo dietë fillon menjëherë pas shfaqjes së luleshtrydheve të freskëta. Për çdo ditë të dietës së dredhëzave kërkohet 4 gota luleshtrydhe (0.8 kg). Megjithëse lulushtrydhe konsiderohet si një nga manaferrat më të shijshëm, përmbajtja e sheqerit (karbohidratet) në të është minimale në krahasim me manaferrat e tjera (më pak vetëm për boronica dhe buckthorn) - pse kjo dietë është edhe efektive dhe e dobishme.
Menu dreq dietë (e ëmbël, ëmbëltore, bukë - limit, të gjitha salads vetëm kripë)
Menuja e luleshtrydheve per diten e pare
• Mëngjesi: një gotë luleshtrydhe, një mollë e gjelbër, një gotë me kefir pa yndyrë (1%), një lugë gjelle mjaltë - të gjitha bluaj dhe përzihet për të marrë një sallatë.
• Dreka: sallatë luleshtrydhe - një gotë luleshtrydhe, dy tranguj të freskët, 50 gram pule të zier, lëng të freskët të shtrydhur me gjysmë limoni, një arrë, çdo zarzavate, një lugë çaji me vaj perimesh.
• Rostiçeri opsionale: një gotë luleshtrydhe me një copë të vogël bukë thekre.
• Darkë: sallatë luleshtrydhe - 100 gram patate, një qepë të vogël, një gotë me luleshtrydhe, 50 gram gjizë pa dhjamë, gjysmë gotë kefir, lëng i freskët i shtrydhur me gjysmë limoni.
Ushqimi i menysë për 2 ditë
• Mëngjesi i parë: një gotë me luleshtrydhe me një pjesë të vogël të bukës së thekrës.
• Mëngjesi i dytë opsional: një gotë luleshtrydhe terren dhe një gotë kos të skremuar (mos shtoni sheqer).
• Dreka: tre pancakes mbushur me luleshtrydhe integruar (mos shtoni sheqer).
• Darka: sallatë lakër me luleshtrydhe - 100 gram lakra të freskëta dhe një gotë luleshtrydhe, një lugë çaji me vaj perimesh.
Menuja e Strawberry në ditën e tretë
• Mëngjesi: një gotë luleshtrydhe dhe dolli (ose copëza, ose një pjesë e vogël e bukës së thekrës).
• Dreka: 200 gram pjepër, një gotë luleshtrydhe, gjysmë banane.
• Rostiçeri opsionale: një gotë luleshtrydhe me një copë të vogël bukë thekre.
• Darka: sallatë - vlim për një çift: 70 gram patate, 70 gram karrota, 70 gram lakër; përveç kësaj 2 orë para një gotë gjumë lulushtrydhe.
Menuja e dietës së luleshtrydhe në ditën e katërt:
• Mëngjesi: një gotë luleshtrydhe dhe 50 gramë djathë të fortë.
• Dreka: marule - një gotë luleshtrydhe, një qepë të vogël, 100 gram peshk të zier, gjethe marule, një lugë çaji me vaj perimesh.
• Darka: sallatë lakër me luleshtrydhe - 100 gram lakra të freskëta dhe një gotë luleshtrydhe, një lugë çaji me vaj perimesh.
Avantazhet e dietës së dredhëzave
Dieta luleshtrydhe, pa dyshim, është një nga më të shpejta. sepse baza e dietës së luleshtrydhe, kjo dietë është një nga dietat më të shijshme - kjo është pluhuri i dytë i dietës së luleshtrydheve.
Disavantazhet e dietës së luleshtrydheve
Ka kundërindikacione për njerëzit me një sërë sëmundjesh kronike - është e nevojshme që të konsultoheni me mjekun dhe mjekun e dietës. Minusja e dytë e dietës së luleshtrydheve në një vlerë të vogël të substancave të energjisë - rekomandohet të uleni në këtë dietë gjatë fundjavave ose gjatë festës (si edhe në dietën e lakrës). Përsëritja e përsëritur e kësaj diete është e mundur jo më herët se në 2 muaj.
vse-diety.com