Siç tregojnë statistikat, në Rusi në institucionet parashkollore vetëm dhjetë fëmijë nga njëqind janë absolutisht të shëndetshëm. Ky rezultat zhgënjyes u shkaktua nga fakti që foshnjat e sapolindura lindin me shëndet shumë më të keq, dhe gjendja ekologjike vetëm përkeqësohet. Përveç kësaj, ngarkesa fizike në fëmijë është zvogëluar, sepse prindërit nuk kanë kohë të mjaftueshme për të studiuar me ta dhe për këtë arsye fëmijët vuajnë nga hipodinamia.
Një arsye tjetër për këtë prirje është se prindërit janë më të fokusuar në zhvillimin e aftësive intelektuale të fëmijës: lojëra kompjuterike dhe një shumëllojshmëri rrethiesh në të cilat fëmijët janë të angazhuar për pjesën më të madhe të ulur. Këto dhe disa arsye të tjera çojnë në faktin se shumë fëmijë janë të shqetësuar nga qëndrimi i tyre, këmbët e sheshtë dhe sëmundjet e frymëmarrjes zhvillohen. Në lidhje me këtë, masa parandaluese janë të nevojshme për të parandaluar zhvillimin e sëmundjeve dhe korrigjimin e tyre.
Një metodë efektive e korrigjimit të sëmundjeve të sistemit të frymëmarrjes dhe aparatit të sistemit musculoskeletal është stërvitje terapeutike në kopsht.
Gjimnastika e Wellness për korrigjimin e sëmundjeve zhvillohet në formën e mësimeve. Një mësim për fëmijët e tre apo katër viteve zgjat rreth njëzet e njëzet e pesë minuta, për fëmijët e pesë ose gjashtë vjetëve - tridhjetë e tridhjetë e pesë minuta. Ushtrimet kryhen për dy javë: pjesa kryesore e kompleksit të ushtrimeve nuk ndryshon, vetëm pjesët e para, përgatitore dhe të fundit, përfundimtare ndryshohen. Klasat duhet të kryhen në një dhomë të ventiluar mirë në mats. Fëmijët duhet të jenë pa këpucë (në çorape) dhe në rroba të lehta.
Trajnimi fizik në kopshtin kryesor kryhet kryesisht me qëllim të parandalimit dhe korrigjimit të sëmundjeve të frymëmarrjes dhe aparatit të sistemit musculoskeletal.
Ky qëllim arrihet duke kryer detyrat e mëposhtme:
- Përmirësimi i punës së aparatit të sistemit musculoskeletal.
- Forcimi i shëndetit, krijimi i kushteve për zhvillim fizik të gjithanshëm dhe kalitje të trupit.
- Parandalimi i flatfoot dhe scoliosis.
- Aktivizimi i sistemit respirator dhe kardiovaskular.
- Formimi i një qëndrimi të saktë dhe fiksimi i tij në këtë pozicion: Dispozitat dhe lëvizjet jetësore duhet të kryhen automatikisht.
- Mastering aftësitë themelore motorike dhe aftësitë.
- Rritja e reagimit jo-specifik të trupit.
- Korrigjim në kohë të gjendjes patologjike.
Kur bëni stërvitjen, ju duhet t'i përmbaheni parimeve të mëposhtme:
- Metoda dhe doza e ushtrimeve fizike duhet të zgjidhen individualisht për secilin fëmijë, në varësi të sëmundjes dhe gjendjes së përgjithshme të trupit.
- Ndikimi duhet të jetë sistematik dhe me një sërë ushtrimesh, dhe ushtrimet duhet të kryhen vazhdimisht.
- Efektet duhet të jenë të rregullta për të siguruar zhvillimin dhe restaurimin e aftësive funksionale të trupit.
- Ushtrimi kryhet për një kohë të gjatë. Kjo është për shkak të faktit se restaurimi i punës së shqetësuar të organeve të ndryshme është i mundur vetëm me përsëritje të vazhdueshme dhe të zgjatur të ushtrimeve. Është e këshillueshme të kryeni stërvitjet çdo ditë të tjera.
- Ngarkesa fizike duhet të rritet gradualisht: në shtatë deri në dhjetë ditë të para ngarkesa gradualisht rritet, pastaj mbetet për të njëjtin nivel për një kohë dhe zvogëlohet gradualisht gjatë javës së fundit.
- Ushtrimet fizike duhet të ndryshojnë dhe përditësohen pas një kohe. Rekomandohet të përditësohet rreth njëzet e tridhjetë për qind të ushtrimeve në dy deri në tre javë të orëve.
- Ndikimi i stërvitjes duhet të jetë i moderuar: kohëzgjatja e ushtrimit është rreth njëzet e pesë deri në tridhjetë minuta, e kombinuar me një ngarkesë të pjesshme.
- Gjatë trajnimit është e nevojshme të vëzhgoni ciklike: ushtrimet me pushim duhet të kombinohen me ushtrime relaksuese.
- Efektet në trup duhet të jenë gjithëpërfshirëse.
- Gjatë kryerjes së klasave, është e nevojshme të merren parasysh mosha dhe karakteristika të tjera: grupet me fëmijë duhet të formohen sipas diagnozave dhe mosha e fëmijëve nuk duhet të ndryshojë për më shumë se një vit.