Çka është e rëndësishme?
Gjëja më e rëndësishme në të folur me veten është sinqeriteti. Ne shpesh i mashtrojmë njerëzit e tjerë, sepse ndonjëherë gënjeshtrat janë të nevojshme. Por sa herë që e mashtrojmë veten. Ne u atribuojmë vetes ato cilësi që nuk i posedojmë, ne e qetësojmë ndërgjegjen me mashtrime, ndikojmë në kujtesën tonë dhe shtrembërojmë disa ngjarje, ne e bindim veten për atë që nuk ka ndodhur kurrë. Kjo na bën të gabuar fort me shpenzimet tona, nganjëherë në sytë tanë dukemi krejtësisht të ndryshëm nga ajo që vërtet jemi - më mirë ose më keq, nuk ka rëndësi.
Prandaj, është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje t'i tregoni të vërtetën vetes, të paktën nganjëherë.
Për çka duhet të flasim?
Për gjithçka që të nxit. Rreth vetes dhe mendimet apo ndjenjat tuaja, rreth problemeve dhe gëzimeve, për miqtë dhe punën. Psikologët thonë se disa gjëra na shqetësojnë sepse ato nuk janë shumë të qarta për ne. Mund të ketë disa probleme apo perspektiva që nuk kanë detaje për ta bërë tablo të qartë. Kur themi situata të ndryshme dhe mendimet tona, ne gjejmë mënyra për të zgjidhur disa probleme më lehtë.
Ndonjëherë një bisedë e tillë mund të ndihmojë në heqjen e ankesave. Mjafton të flasësh vetëm me veten, të shprehësh gjithçka që ka zier mbi shkelësin, dhe nevoja për të filluar një grindje do të bjerë vetë.
Jo të gjithë mund të vendosin për një bisedë të tillë. Nëse për ndonjë arsye nuk mund të detyroheni të flisni me zë të lartë, do të jetë e mjaftueshme që të keni një bisedë mendore. Biseda me veten është një çështje shumë intime, sepse ne nuk kemi një person më afër se vetvetja. Biseda mund të zëvendësohet me korrespondencë. Një tjetër metodë e zakonshme që psikologët shpesh përdorin është letra. Ju mund të shkruani një letër për veten ose për dikë. Ideja është që ne të paraqesim përvojat dhe mendimet tona në letër, por qëllimi i kësaj korrespondence është që të mos e dërgojmë letrën tek adresuesi, por vetëm për të kuptuar veten.
Si e ndihmon?
Biseda me veten me të vërtetë ndihmon për të lehtësuar stresin psikologjik dhe për të gjetur përgjigje për shumë pyetje. Kjo mund të ndihmojë për të hequr qafe pasigurinë. Për shembull, ju mendoni se ju mungojnë disa cilësi, mënyra dhe zakone për t'u ndjerë të lumtur dhe të jenë më harmonikë. Imagjinoni që ju keni këto cilësi dhe bisedoni me veten nga këndvështrimi i një personi i cili është një version i përmirësuar i vetes. Gjithçka që ju thoni vetes nga ky pozicion do të perceptohet si e vetmja këshillë e vërtetë dhe mund të jetë e dobishme.
Biseda me veten ndihmon për të mësuar se si të ndërtohen dialogë me të tjerët. Do të mësoni të thoni se çfarë mendoni se është e drejtë dhe e drejtë dhe do të jeni në gjendje të paraqitni përgjigjet e njerëzve të tjerë dhe, prandaj, në jetën reale do të jetë më e lehtë për të komunikuar.
Biseda me veten nuk është e çmendur, nuk është e nevojshme të shkundni ajrin për orë të tëra me tyrades tuaj. Në dispozicion janë mendimet tona, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e dialogut. Nëse një person vendos të ketë një bisedë të sinqertë, ai ka një shans për të kuptuar dëshirat e tij dhe atë që ai vërtet është. Ne shpesh bëjmë gabime, sepse e konsiderojmë veten më pak të fortë ose më të sigurt. Një bisedë e sinqertë do t'ju ndihmojë të zbuloni pluses tuaj dhe minuses, kjo është arsyeja pse kjo këshillë shpesh jepet nga psikologët për ata njerëz që kanë nevojë të kuptojnë veten.