Për funksionimin normal të sistemit të qarkullimit të gjakut, për të ruajtur shëndetin dhe forcën e kapilarëve dhe enëve të gjakut, trupi ka nevojë për një grua me acid folik. Gjithashtu, ky acid është i rëndësishëm për ruajtjen e sistemit imunitar në gjendje të tillë që të mund të mbrojë trupin nga infeksionet dhe sëmundjet.
Burimet e acidit folik.
Trupi nuk prodhon vetë acid folik, kështu që sasia e saj që vjen nga ushqimi duhet të jetë e mjaftueshme. Për të siguruar një sasi të mjaftueshme të vitaminës B9, dieta duhet të përfshijë ushqimet e mëposhtme: spinaq, fasulet, bizele, bollgur, hikërror, gjethe marule, mëlçi, peshk, qumësht, djathë, pjepër, kajsi.
Sasia më e madhe e vitaminës B9 gjendet në miellin e miellit të imët. Me përdorimin e rregullt të asparagusit, frutave të agrumeve, frutave avokado , mund të merrni, natyrisht, jo dozën e plotë, por akoma, të paktën disa sasi të acidit folik, aq të dobishme për trupin femëror.
Nëse menyja e përditshme nuk përfshin produkte që sigurojnë trupin me acid folik, atëherë është e nevojshme të merren komplekset e vitaminave që përmbajnë atë. Megjithatë, nuk duhet të harrohet se dozimi i saktë mund të përcaktohet vetëm nga një mjek, përndryshe një mbidozë mund të lejohet. Vërtetë, nuk kishte pasoja të rrezikshme me një mbidozë, por ende është e këshillueshme të vëzhgosh marrjen e rekomanduar të vitaminës.
Për thithjen më efektive nga trupi i acidit folik, rekomandohet përdorimi i rregullt i produkteve të qumështit të fermentuar ose bifidobaktereve, të cilat promovojnë një absorbim më të mirë të këtij acidi esencial. Gjatë marrjes së vitaminës B9 nuk rekomandohet të pini pije alkoolike, të merrni antacidet, hormonet, pasi ato ndihmojnë në zvogëlimin e përqendrimit të acidit folik dhe përkeqësojnë thithjen e saj.
Që nga mbushja e trupit me vitaminë B9 është një herë e përgjithmonë e pamundur, është e domosdoshme të rimbushni rregullisht stokun e saj, mos prisni për manifestimin e simptomave që tregojnë mungesën e tij.
Acid për bukurinë.
Acidi folik për gratë është i një rëndësie të veçantë, pasi është pjesëmarrësi kryesor në procesin e edukimit në trupin e qelizave të reja. Falë pranisë së acidit folik, flokët ripërtërihen, brishtësia e tyre zvogëlohet dhe struktura përmirësohet. Rritja e përshpejtuar e thonjve, thonjtë bëhen më të forta. Qelizat që marrin pjesë në procesin hematopoietik prodhohen dhe rinovohen.
Efekti i acidit folik në shtatzëni.
Me sasi të pamjaftueshme të acidit folik në trupin femëror, një çrregullim i lindjes është i mundur. Para së gjithash, konceptimi bëhet më i komplikuar. Nëse koncepti ka ndodhur, atëherë ka gjasë të shoqërimit të shtatzënisë me anomali të ndryshme në zhvillimin e fetusit, të tilla? si një sëmundje e lindur e zemrës në një fëmijë, një prishje e placentës dhe ndonjëherë edhe më e tmerrshme - vdekja e një fetusi të pazgjidhur. Nga pasojat e paslindjes, e ashtuquajtura "buzët e hare" është më e rrezikshmja, një devijim që është praktikisht i pariparueshëm.
Kur një mjek emëron një nënë të ardhshme duke marrë medikamente që përmbajnë vitaminë B9, është shumë e rëndësishme të vëzhgoni një orar të rreptë për marrjen e tyre. Nëse rastësisht një nga teknikat u humb, atëherë asgjë e tmerrshme do të ndodhë, dhe pilula duhet të merret menjëherë, siç u kujtua.
Efekti përfitues i acidit folik në trupin femëror.
Vitamina B9 është e rëndësishme për shëndetin e grave që kanë një faktor rreziku për zhvillimin e kancerit , sidomos kancerit të qafës së mitrës dhe kancerit të gjirit. Me marrjen e përditshme të 10 mg acidit folik në tableta, është e mundur të ndalohet zhvillimi i qelizave që provokojnë rritjen e tumorit, respektivisht, për të lehtësuar një grua me sëmundje serioze dhe ndërhyrje kirurgjikale.
Kur sëmundjet e lëkurës zhvillohen dhe zhvillohen, vëmendja duhet t'i kushtohet edhe nivelit të vitaminës B9 në trup. Acidi folik mund të përdoret për të rritur efektin terapeutik të barnave kryesore në trajtimin e psoriasis, vitiligo, akneve.
Shfaqje të shpeshta të depresionit postpartum tregojnë nevojën për të marrë vitamina ose produkte që përmbajnë folatë (në një tjetër - acid folik). Nuk është për asgjë që ky acid konsiderohet të jetë për gratë.
Me një sasi të mjaftueshme në trupin e vitaminës B9, ju mund të vëzhgoni raste të menopauzës së vonuar . Kjo nuk do të thotë se diçka në trup nuk është në rregull, kjo tregon një efekt të theksuar të estrogjenit të acidit folik, i cili ka një efekt rregullues mbi funksionimin e trupit femëror si një e tërë. Siç e dimë, estrogjeni shpesh përdoret në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme femërore, kjo quhet terapi estrogjenike. Por në disa raste, estrogjeni mund të shkaktojë një përkeqësim të caktuar të njerëzve që vuajnë nga diabeti, hipertensioni, kështu që përdorimi më i përshtatshëm dhe më i sigurt i acidit folik, i cili pa pasoja për shëndetin e grave do ta zëvendësojë këtë hormon.
Është e rëndësishme për të marrë acid folik për gratë e reja, pasi ajo rregullon rrjedhën e ciklit menstrual në vajzat në adoleshencë dhe parandalon zhvillimin e osteoporozës në një moshë të re.
Futje e mjaftueshme e ushqimeve të dobishme që janë të pasura me acid folik, kontribuon në ruajtjen e shëndetit të paçmuar të femrave.