Buzë sa më shpesh të jetë e mundur
Një humor i mirë shoqërohet gjithmonë me një buzëqeshje, kështu që hapi i parë për të është ajo. Nuk ka rëndësi nëse keni ndonjë arsye. Mjafton vetëm të kujtojmë një incident funny dhe buzëqeshje. Kjo me siguri do të ndihmojë, sepse me ndihmën e një buzëqeshje, prodhohet endorfini "hormoni i lumturisë". Rritja e nivelit të tij i jep një personi një ndjenjë gëzimi dhe lumturie. Duke qeshur, e detyron trurin tuaj të prodhojë këtë hormon, duke përmirësuar gjendjen tuaj.
Dëgjoni muzikën tuaj të preferuar
Vetëm jo atë që preferoni të jeni të trishtuar, por përkundrazi, duke i dhënë një përgjegjësi gjallërie dhe energjie. Është më mirë nëse kujtimet e ngrohta dhe të këndshme janë të lidhura me këto kompozime. Gjendja e shkëlqyer mund të përmirësohet përmes muzikës së lehtë valle, nën të cilën mund të lëvizni pak.
Shkoni në sport
Muzika ndezëse mund të kombinohet me sporte që në mënyrë të përkryer të ndikojnë në gjendjen e përgjithshme të shëndetit dhe të përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Nuk ka të bëjë me ushtrime të dobëta, ushtrime të thjeshta në mëngjes ose vrapim, dhe një pagesë e shkëlqyer e pozitive është e garantuar për tërë ditën. Fakti që sportet, si qeshura, kontribuojnë në zhvillimin e endorfineve, prandaj, sa më shpejt që të ndiheni në depresion, më shpejt në stadium.
Mos harroni për vetë-përmirësim
Bëni vetë punën për veten tuaj, jo vetëm që do të rrisni shpirtrat tuaj, por do të keni një efekt pozitiv në intelektin tuaj. Ju mund të luajnë lojëra zhvillimi, të praktikoni kujtesën ose vëmendjen, të mësoni një gjuhë të huaj, të mësoni se si të luani një instrument muzikor ose të paktën të mësoni se si të vizatoni. Nuk ka rëndësi se çfarë zgjidhni nga e gjithë kjo, gjëja kryesore është se ky profesion ju sjell kënaqësi.
Gjeni vendin tuaj të forcës
Shumë njerëz kanë një vend të ashtuquajtur pushteti ku kalojnë kohë për të rikthyer energjinë e humbur. Nuk duhet të jetë mistik, mund të jetë një kolltuk i këndshëm në shtëpinë tuaj, ose një prag i gjerë në të cilin preferoni të pini një gotë çaj aromatik dhe të shijoni pamjen nga dritarja. Qëllimi është që ajo duhet domosdoshmërisht të shoqërohet me ju vetëm me emocione pozitive. Është e mjaftueshme që të kaloni gjysmë ore atje, si ndiheni se forcat po kthehen dhe ju jeni përsëri gati të buzëqeshni në të gjithë botën.
Komunikoni me njerëz të mirë
Në përgjithësi, mos lejoni që njerëzit në jetën tuaj të mbushen me negative, por nëse keni nevojë të merreni me ta, kthehuni te të afërmit dhe miqtë tuaj. Ambienti juaj duhet të jetë interesant dhe i këndshëm, i cili do t'ju mbush me gëzim dhe do t'ju mbush me gëzim.
Shmangni Negativ
Kjo i referohet informacioneve negative rreth, të cilat mund të shkaktojnë jo vetëm emocione negative afatshkurtra, por edhe të prishin gjithë ditën. Veçanërisht përpiquni të mbroni veten nga ajo natën, pasi që nënndërgjegjja nuk fle dhe ankthet mund t'ju mundojnë gjithë natën. Përveç kësaj, ju duhet të zgjoheni në një gjendje shpirtërore në mëngjes.
Hani perime
Mos harroni për dietën e duhur. Ajo duhet të përmbajë perime të pasura me vitamina dhe minerale të ndryshme. Sigurisht që kjo nuk do t'ju japë një rezultat të menjëhershëm, por në përgjithësi ju do të ndiheni shumë më mirë. Si rezultat, lodhja dhe depresioni në rritje do të bëhen të panjohura për ju.
Hani rregullisht banane
Ky fryt është një zbulim i vërtetë - një lifesaver nga një humor i keq. Ajo ndihmon në luftën kundër depresionit, sepse gjatë konsumit të saj në trupin e njeriut rrit serotonin, i cili ndikon pozitivisht në emocione. Në mënyrë që të keni një humor të mirë me ju, gjithmonë hani një banane në ditë. Përveç kësaj, ajo do të ruajë bukurinë e lëkurës.
Mos harro për shëndetin
Mos harroni se një humor i mirë dhe aftësia për të rezistuar negative është një garanci për shëndet të mirë. Trupi i njeriut merr praninë e emocioneve pozitive, pasi ato negative ndikohen shumë nga ajo. I tillë vetë-instinkt i vetë-ruajtjes. Pra, shikoni shëndetin tuaj, thirrni mjekun tuaj rregullisht dhe jini të lumtur, sepse është kaq e bukur!