Dhimbja e mbijetuar do të thotë të dish se si të shkosh një rrugë të gjatë në pranimin e humbjes dhe rikthimin e një gjendje normale emocionale dhe fizike.
Në këtë gjendje, një person përballet me një kompleks ndjenjash:
- trishtimi dhe vetmia - është veçanërisht akute pas humbjes së një të afërmi;
- Zemërimi - vjen nga një ndjenjë frustrimi dhe pafuqie për të ndryshuar ndonjë gjë;
- një ndjenjë e fajit dhe vetë-flagellation - lind nga fakti se një person fillon të mendojë se ai nuk ka thënë diçka për të vdekurit, nuk ka bërë diçka;
- Ankthi dhe frika - shfaqet si pasojë e vetmisë, frikës së mos përballimit të situatës, dobësisë;
- Gjetja - mund të marrë formën e apatisë ose letargjisë, mosgatishmërisë për të bërë asgjë;
- dëshpërim - një formë serioze e një gjendjeje që mund të zgjatet;
- shoku - një gjendje e mpirjes, konfuzionit, stupefying; është përjetuar nga njerëzit në minutat e para pas lajmit të trishtuar.
Disa mendime janë të përhapura në fazat e hershme të zisë dhe zakonisht zhduken pas një kohe të caktuar. Nëse ata mbeten, ato mund të çojnë në fobi dhe depresion, të cilat kërkojnë trajtim më serioz.
Nevernia është reagimi i parë pas lajmit të vdekjes. Dështimi për të besuar në atë që ka ndodhur mund të zgjasë për disa kohë.
Konfuzion - pamundësia për t'u përqendruar, shpërndarja e mendimeve, harresa dhe shkëputja.
Shqetësim është obsesioni me mendimet e të ndjerit, vizatimi i fotografive të vdekjes. Kujtim i imazheve të të ndjerit.
Ndjenja e pranisë - mendimet e vazhdueshme që pala e ndjerë, nuk shkonin kudo.
Hallucinations (vizuale dhe auditory) - ndodhin shpesh të mjaftueshme. Një person dëgjon zërin e thirrjes së të ndjerit, e sheh imazhin e tij. Zakonisht kjo ndodh brenda pak javësh pas humbjes.
Hidhërimi është më shumë se një emocion, ndikon seriozisht proceset e të menduarit. Një person i cili është në stres të madh nuk beson në vdekjen e një të dashur, vazhdimisht mendon rreth tij, fletët në mendimet e tij janë ngjarje të rëndësishme për të, është e vështirë për të që të përqëndrohet në ndonjë gjë tjetër, ai mbyllet në vetvete.
Përveç sferës emocionale, pikëllimi gjen gjithashtu një përgjigje fizike në trup. Shqetësoni ngushtësinë në fyt, hidhërimin në gjoks, dhimbjen në zemër, çrregullimet gastrointestinale. Dhimbje koke të mundshme, marramendje, ndezje të nxehta ose dridhura të ftohta.
Me stres të zgjatur, probleme serioze shëndetësore, zhvillimi i sëmundjeve psikosomatike mund të lindin.
Shumë gjumë bëhen të shqetësuar, me ndërprerje, pagjumësi, ankthe. Ne duhet të kuptojmë se njerëzit e perceptojnë vdekjen në mënyra të ndryshme, disa bëhen të izoluar në vetvete dhe duan të jenë vetëm, ndërsa të tjerët janë të gatshëm të flasin për ditën e vdekur dhe mund të zemërohen kur duket se të tjerët nuk mbajnë zi dhe qajnë aq sa duhet. Është e rëndësishme të mos shtypësh një person, por ta ndihmosh atë të përballosh përvojat e tij.
Një person duhet ta kuptojë se humbja është pjesa kryesore e ciklit tonë të jetës. Gjithkush që ka lindur duhet të vdesë - ky është ligji. Çdo gjë që shohim rreth nesh, një ditë do të pushojë së ekzistuari - toka, dielli, njerëzit, qytetet. Gjithçka në univers fizik është e përkohshme.
Vdekja e një të dashuri na detyron të pyesim veten "Çfarë është jeta?", "Cili është qëllimi i jetës?". Përgjigjet për këto pyetje mund të shërbejnë si nxitje për ndryshimin e mënyrës së jetës, për ta bërë atë më kuptimplotë dhe më të thellë, për të ndihmuar në ndryshimin e karakterit të vet, për të bërë dashuri me njerëzit e tjerë.
Rekomandime për tejkalimin e pikëllimit.
Prano situatën. Është e nevojshme të kuptohet se një person ka mbetur dhe një bashkim me të, të paktën në këtë jetë, nuk do të ndodhë.
Puna me dhimbje. Lejimi i vetes për të qarë dhe për t'u zemëruar, lotët dhe zemërimi është një pjesë e rëndësishme e procesit të shërimit.
Përshtatja ndaj botës pa të. Askush nuk do të zëvendësojë një të dashur, por është e nevojshme të mësohet se si të jetoni në situatën e krijuar.
Riinvestoni energji emocionale në marrëdhënie të tjera. Lejo veten të ndërveprojë dhe të ndërtojë marrëdhënie me njerëzit e tjerë. A nuk mendoni se kjo do të ndotë kujtimin e të ndjerit.
Rivendosja e besimit, besimeve dhe vlerave. Pas një kohe të caktuar, një person i nënshtrohet dhimbjes dhe agresionit, ai kthehet në jetë. Kjo është një fazë e rëndësishme pas traumave emocionale.
Çfarë duhet të bëni dhe si të ndihmoni të mbijetoni humbjen e një të dashur.
1. Jini një dëgjues i mirë. Njerëzit duhet të flasin shumë për vdekjen e një të dashur. Sa më shumë që flasin, aq më shpejt ata e kuptojnë realitetin.
2. Mos kini frikë të flisni për një person që ka vdekur.
3. Qëndroni në linjë. Thirrni vetveten ose vizitoni vajtuesin. Në një situatë të tillë, një person nuk është në gjendje të mbajë në mënyrë të pavarur kontaktet me miqtë.
4. Mos përdorni template, flisni sinqerisht.
Dora e ndihmës. 5.Protjanite. Kjo mund të ndihmojë në gatim, pazar, pastrim.
6. Merrni ndjeshmëri - aftësinë për të ndier me të dashurit tuaj.
Kështu psikologët këshillojnë të sillen nëse një i dashur ka vdekur dhe si të jetojë më tej pas humbjes.