Në këtë artikull do të jetë një metodë mjaft e thjeshtë dhe e lehtë e humbjes së peshës. Dhe madje edhe në palestër ju nuk keni për të shkruar dhe torturuar trupin tuaj me pilula të dyshimta për humbje peshe ose dieta të vështira.
Një alternativë e mirë për të gjithë këtë është një ditë shkarkimi për hikërror. Dhe vini re se kjo nuk është një dietë. Nuk ka nevojë të qëndrosh i ftohtë gjatë gjithë ditës, hikërror nuk do të të çojë në një të fikët të uritur. Do të duhet të presësh vetëm një ditë. Dhe në shpërblim për zell: minus një kilogram në ditë. Nëse ky informacion ju intereson, atëherë ia vlen të favorizoni këtë drithëra magjike.
Pra, fakti që hikërror është i dobishëm është i njohur mirë. Por disa njerëz e dinë se çfarë saktësisht është dobia e tij për trupin e njeriut dhe çfarë efekti ka në uljen e kilogramëve të tepërt.
Është zbuluar se hikërror përmban një numër të mikroelementeve - bakri, magnez, fosfor, jod, hekur, kalium. Kjo karrem është e pasur me vitamina të tilla si P, vitamina të grupit B (B1, B2, B3, B6). Një tipar i rëndësishëm i hikërror është se ajo përmban një platin, e cila redukton pėrshkueshmėrisė dhe brishtësinë e enëve të gjakut. Një përbërës tjetër i rëndësishëm i hikërror është lizina. Ky është një nga aminoacidet esenciale, e cila është e nevojshme për asimilimin e kalciumit nga organizmi. Lizina nuk sintetizohet në trupin e njeriut, kështu që aminoacidi duhet të jetë në sasinë e duhur që të furnizohet me ushqim, dhe në këtë rast, hikërror është produkti më i përshtatshëm.
Përveç të gjitha qullës hikërror përmban një numër të madh të fibrave ushqyese. Këto të fundit janë shumë të dobishme, pasi ato pastrojnë zorrët e skorjeve, përmirësojnë tretjen, forcojnë lëvizshmërinë e zorrëve, forcojnë muret e enëve të enëve të gjakut. Vini re se hikërror është karakterizuar nga një indeks i ulët glycemic, që do të thotë një rritje të ngadaltë në nivelin e glukozës në gjak pas përdorimit të tij. Kjo karakteristikë e bën hikërror një produkt universal, i cili mund të konsumohet edhe nga njerëzit që vuajnë nga diabeti.
Dita e shkarkimit
Pra, nuk ka asnjë dyshim në përdorimin e hikërror, por si ta përdorin atë në ditë pushimi? Rekomandohet të derdhni 250 gram hikërror në mbrëmje me dy gota ujë të valë. Mbuloni me një kapak, rrokulliset në një peshqir ose batanije dhe fluturoni brenda natës. Në asnjë rast nuk mund të shtoni kripë në hikërror, gjalpë sheqeri. Është më mirë të përjashtohen këto ushqime nga dieta ose të paktën në ditët e agjërimit në hikërror.
Nutritionists rekomandojnë për të larë hikërror me kefir të ulët yndyrë ose ujë, dhe uji mineral është e lejueshme. Është e lejuar të pini deri në 2.5 litra ujë mineral në ditë, kështu që pini për shëndetin tuaj. Dy gota hikërror të avulluar, ndahen në disa vakte. Kefiri është më mirë të zgjedhësh qetësinë dhe të përdorësh jo më shumë se 1 litër.
Hikërror sekret në rritje të hollë
Shumë prej tyre mund të jenë skeptikë në lidhje me informacionin e paraqitur dhe dyshojnë në efektivitetin e metodës në rënien e ekstra-kilograme. Në fund të fundit, kjo dietë lë një grua të plotë, kështu që si mund të humbni peshë dhe në një ditë?
Dhe sekreti i hikërror është i thjeshtë. Gjë është se qull hikërror në kombinim me kefir jep një efekt laksativ. Peristaltikja e zorrëve rritet, gjë që ndihmon në pastrimin e trupit. Dhe ky është hapi i parë i rëndësishëm drejt shëndetit dhe bukurisë.
Në lidhje me këtë veçori të ditës së lehtësimit të hikërror në hikërror, ne ju këshillojmë që të qëndroni në shtëpi për të mos marrë në një situatë të pakëndshme.
Llojet e shkarkimit dhe tiparet e tyre
Shkarkimi në hikërror mund të kthehet në një provë të rëndë vetëm për ata që nuk mund të jetojnë pa kripë. Njerëz të tillë hikërror qull pa solo tregon shumë pa shije. Ndoshta shumë njerëz do të hidhnin menjëherë mundësinë për të hequr qafe kilogramë të tepërt, në qoftë se nutritionists nuk ofrojnë për të lënë situatën pa shije, pazgjidhshëm. Ka dy mënyra për të bërë dietë më të shijshme. Së pari, në hikërror para pirjes së duhanit, ju mund të shtoni leshterik të thatë dhe të këmbëngulni ata së bashku gjatë gjithë natës.
Së dyti, qullat e hikërror të gatuar tashmë mund të mbushen me një salcë soje natyrore, e cila do t'i japë drithërave një shije. Vini re se dieticians lejojnë përdorimin e katër lugë japoneze mbushur një ditë. Në këtë rast, do të jetë e nevojshme për të bërë një zgjedhje midis ditëve të shkarkimit në hikërror dhe kefir ose për ta zëvendësuar këtë të fundit me salcë soje. Sidoqoftë, kjo nuk duhet të ndikojë në rezultatin e shkarkimit.
Një tjetër mundësi që lejohet nga nutritionists është zëvendësimi i ujit mineral me çaj jeshil me limon dhe mjaltë. Ju gjithashtu mund të pini një copë kamomil me kamomil. Është zbuluar se të gjitha këto pije janë njësoj të aftë për të hequr skorjen që ka grumbulluar në zorrën e njeriut. Dhe pastrimi është mënyra e drejtpërdrejtë për humbjen e peshës.
Nuk rekomandohet që të uleni në ditët e shkarkimit vetëm në një kefir. Sipas nutritionists, kjo kufizim nuk është e dëshirueshme, pasi trupi ka nevojë për ujë më shumë se ushqim.
Dhe gjëja e fundit, mos harroni, se ditët e shkarkimit nuk mund të keqpërdoren. Siç thonë ata, gjithçka duhet të jetë në moderim. Ju mund të humbni peshë në hikërror një herë në javë, dhe në pjesën tjetër të ditës, zgjidhni ushqimin tuaj të saktë, të balancuar, pini më shumë lëngje, ushtrime fizike - e gjithë kjo do t'ju bëjë të shëndetshëm, të hollë, të bukur.