Faktorët që ju bëjnë që të mbeteni në tension të vazhdueshëm në shërbim, ekspertët e quajnë psikotraumatike dhe i këshillojnë ata të përshtaten. Si rezultat, ju mund të largoheni tërësisht nga disa, të tjerët do të mësojnë të injorojnë, dhe në të tretën ju do të jeni në gjendje të gjeni edhe disa momente pozitive. Duke neutralizuar faktorin psiko-traumatik të keq, menjëherë do të ndiheni të lehtë në marrëdhëniet tuaja me kolegët, do të rritni frymën tuaj të korporatës dhe në të njëjtën kohë ambiciet tuaja profesionale. Shkurtimisht, krijoni kushtet e nevojshme për ndërtimin e një karriere ose të paktën për një qëndrim të rehatshëm në vendin e punës. Çka më shpesh na shqetëson në punë?
Vlerësimi i pakënaqësisë
Numri i problemit 1 . "Unë nuk mund të zbutem bosi" kokëfortë "."
Më shpesh me probleme të vazhdueshme në vendin e punës ankohen për krerët që sillen në një mënyrë të pabindur: ata bërtasin, bang grushtat e tyre në tryezë, lejojnë deklaratat fyese. Por kjo është vetëm një nga opsionet (që, nga rruga, është më e lehtë për të menaxhuar). Bosi mund të gjendet i ngathët, duke murmuritur, duke u përpjekur me eprorët e tij dhe duke shpërfillur personelin. Dhe nëse ai është njeri shpirtëror, por nuk mund të formulojë qartë dhe qartazi detyrat e prodhimit, duke ndryshuar urdhrat e tij pesë herë në ditë? Apo a ka pretendime qartësisht të ekzagjeruara për kohën dhe cilësinë e punës së kryer? Është vërtet e vështirë të gjesh një gjuhë të përbashkët me një udhëheqës të tillë pikëllimi.
Ne jemi duke kërkuar për një moment pozitiv. Kohët e fundit, në reklamat për punë, punëdhënësit kanë treguar një dëshirë shtesë - rezistencë ndaj stresit. Dhe çfarë është më mirë që nxit moralin dhe aftësinë për të përballuar surpriza të pakëndshme sesa të punojë nën drejtimin e një shefi të padobishëm?
Korrigjimi i situatës
Në trekëndëshin "ju - punë - shefi" partia kryesore duhet të mbetet punë. Shefi i "Taming" fillon me faktin se menjëherë përcaktojnë se si mangësitë e tij ndikojnë në rezultatet e punës tuaj dhe gjendjen e problemeve të përhershme në vendin e punës. Mos hezitoni të parashtroni pyetje dhe të sqaroni detyrat, kërkoni shefin e papërgjegjshëm t'i jepni CC me shkrim dhe shumë të rrepta do t'ju japin kritere të qarta për vlerësimin e punës. Epo, mos harroni: çdo shef mund të ketë shumë arsye për sjellje "jonormale" - nga gjendja katastrofike e punës në firmë ndaj problemeve shëndetësore. Ju personalisht nuk keni ndonjë lidhje me këto "bubullima dhe vetëtima"! Mësoni të shihni bosi "eksploziv" si një kataklizëm natyral i pashmangshëm, dhe jo një mallkim personal dhe do ta gjeni më të lehtë për të mbështetur ekzistencën e tij dhe për të funksionuar normalisht nën komandën e tij. Në vend që të bien në ambicie, duke qarë ose zemërim, thjesht injoroni sulmet e tij ose me edukatë, por kërkoni me vendosmëri që ai të mbajë veten në dorë, duke thënë se nuk janë përdorur për të diskutuar momentet e punës në këtë ton.
Numri i problemit 2 . "Nuk mund të gjej një gjuhë të përbashkët me kolegët."
Sipas sondazheve, çdo grua e gjashtë e urren punën e saj, sepse ajo nuk mund të futet në kolektiv ose të futet në "terrarium" të gatshëm.
Duke kërkuar për një moment pozitiv
Konsideroni se po stërviteni në "studime njerëzore" dhe paguhet për këtë (pagë)! Çdo ditë gjejnë qasje të drejtë për secilin anëtar të ekipit, zhvillojnë zgjidhje kompromisi, zgjidhin situata konfliktuale, mbajnë mbrojtjen psikologjike dhe punojnë në një ekip të keq është një shkollë e shkëlqyer. Forca e aftësive të karakterit dhe komunikimit e zhvilluar në të do t'ju bëjë një personalitet të fortë dhe me siguri do të ndihmoni në të ardhmen. Për shembull, kur ti vetë bëhesh një udhëheqës.
Ne e korrigjojmë situatën. Tentimi për të ri-edukuar thashethemet, grindjet, keqtrajtimet, dembelët dhe nahalët është e pakuptimtë. Është më mirë të përpiqeni të zini pozitën tuaj të rehatshme psikologjike në ekip, e cila do t'ju lejojë të punoni në heshtje dhe të mos keni probleme të përhershme në vendin e punës, të mos përfshiheni në ndonjë konflikt brenda konfliktit dhe të mos luftoni çdo minutë nga sulmet e dikujt. Së pari, jini kompetent në mënyrë që ju të mos mund të fajësoni, së dyti, të vini re njoftimet e njerëzve të tjerë, të ofroni ndihmën dhe mbështetjen tuaj. Më shumë gjasa, atmosfera në zyrë nuk do të përmirësohet, por, të paktën, askush tjetër nuk do t'ju prekë. Dhe mendoni për diçka tjetër. Jeni i sigurt se kolegët tuaj janë aq të këqij, por a jeni një çudi se sa mirë (dashamirëse, e zellshme, profesionale ...)? Ndoshta ju do të dëshironi të punoni edhe për veten tuaj?
Numri i problemit 3 . "Unë nuk e kuptoj se çfarë po bëj dhe kush ka nevojë për të."
Karriera nuk lëviz fare. Më keq, nuk jeni përgjegjës për asgjë, dhe mendimi juaj thjesht injorohet. Ju mund të bëni më shumë dhe më mirë sesa keni besim, por nuk keni mundësi të provoni veten dhe të provoni profesionalizmin tuaj në praktikë. Dhe gradualisht ju keni një ndjenjë të pakuptimtë të asaj që po ndodh në zyrë ... Ne po kërkojmë një moment pozitiv. Për atë që nuk përgjigjet për asgjë, nuk e vë barrën e përgjegjësisë. Ju mund të relaksoheni, të kryeni automatikisht një minimum të punës dhe t'i zgjidhni paralelisht problemet tuaja: kërkimi i mundësive për blerjen (shitjen) e banesave (makina, mbulesat e lëkurës së deleve) në internet, planifikimi i pushimeve tuaja të ardhshme, vetë-edukimi ... Nëse e perceponi këtë periudhë si kalimtare, kjo punë nuk do të shkaktojë kaq shumë refuzim. Puna e pamenduar nuk kërkon futjen e një shpirti në të dhe shpërhapjen e qelizave nervore. Vërtetë, për një kohë të gjatë për t'u ulur në një vend të tillë psikologët nuk e rekomandojnë - ju mund ta humbni plotësisht profesionalizmin, efikasitetin dhe kapjen.
Ne e korrigjojmë situatën. Humbja e interesit në atë që po ndodh në punë është një simptomë alarmante. Si rregull, një apatia e tillë herët a vonë përfundon me acarim të vazhdueshëm, duke qarë dhe duke u ankuar të tjerëve. Çfarë duhet të bëj? Shkoni për të punuar me kokën prapa. Shikoni në të gjitha detajet, studioni specifikat e aktiviteteve tuaja me ndihmën e literaturës së specializuar, kërkoni menaxhmentin për një përshkrim të qartë të punës. Bëhuni simbol i profesionalizmit dhe angazhimit në zyrën tuaj. Merrni iniciativën: mendoni se cilat detyra mund të merrni për veten tuaj, çfarë përfitimi për kauzën dhe për veten tuaj të mësoni nga ai personalisht. Mendoni për një plan specifik të veprimit dhe interesoni ata shef. Gjithashtu, përcaktoni qartë afatin kohor gjatë të cilit duhet të vihet re përparimi juaj profesional. Në fund të saj, paraqitni rezultatet e përpjekjeve tuaja dhe kërkoni një pozicion të ri ose të paktën një rritje në pagën tuaj. E pra, në rast refuzimi, filloni të kërkoni një punë tjetër.
Numri i problemit 4 . "Nuk më pëlqen organizimi i punës."
Kemi dy probleme të mëdha: puna e pafundme dhe një rutinë e pakalueshme. Thekson këtë dhe një tjetër. Ne jemi duke kërkuar për një moment pozitiv. Kur në zyrë është më e lehtë të mobilizoheni dhe të bëni punë në të njëjtën kohë. Ka mungesë të kohës, dhe kolegët marrin frymë në shpinë të kokës. Rutina është e mirë sepse ato japin mundësinë për të sjellë punën e tyre në automatizëm. Dhe duke e bërë punën me inercinë, mund të përqendrohesh mendërisht tek një i huaj, por për ty aktuale. Heroi i filmit "Në dashuri me vullnetin", 8 orë në ditë duke u mprehur në mjetet e makinës, të angazhuar mentalisht në trajnime auto dhe nga një pikë filloi të kishte sukses në këtë çështje. Çfarë, në fund të fundit, ndryshoi jetën e tij personale dhe profesionale për të mirë. Ne e korrigjojmë situatën. Për të shmangur sherr, distribuoni në mënyrë të barabartë rastin brenda një jave (muaji). Kërkojuni kurseve të menaxhimit të kohës, ku do të mësoheni për t'u dhënë prioritet të saktë. Nëse kjo është politika e udhëheqjes tuaj, atëherë kërkoni "njësinë punuese" për të ndihmuar dhe / ose të paguani ekstra për punë jashtë orarit.
Ka shqetësuar rutinën? A është kjo sepse ju po bëni diçka që "nuk është krejtësisht interesante për ju? Pastaj ju duhet të ndryshoni punën. Nëse rutina është bërë një gjë e preferuar, kjo është një shenjë e rritjes - keni arritur tavanin tuaj profesional dhe ju vetëm duhet të ecni përpara. Dhe jo domosdoshmërisht jashtë portës së zyrës së shtëpisë. Nëse provoni, pothuajse gjithmonë mund të gjeni mundësi për vetë-realizim në kompaninë tuaj.
Numri i problemit 5 . "Kam pagë shumë të vogël".
Është mirë që puna është e këndshme, dhe me kolegë marrëdhënie të shkëlqyera, dhe shefi është jashtëzakonisht i sinqertë - në kushte të tilla është e mundur të largohen malet. Por entuziazmi do të zvogëlohet ndjeshëm, nëse nuk merrni "asgjë në të gjitha" ditën që merrni pagën tuaj. Ne jemi duke kërkuar për një moment pozitiv. Nëse numëroni fitimet tuaja në sfondin e të ardhurave, them, Paris Hilton, atëherë me të vërtetë, jo për kohë të gjatë dhe të çmendesh me pikëllimin. Por nëse i afroheni çështjes me maturi dhe krahasoni pagën tuaj me pagën e një miku të së njëjtës moshë, mund të bëhet e qartë se ju merrni dy herë në muaj më shumë se sa ajo. Monitoroni tregun e punës: nëse të ardhurat tuaja janë të krahasueshme me pagën mesatare në industrinë tuaj, atëherë urrejtja e shërbimit për arsye financiare është thjesht e padrejtë.
Ne e korrigjojmë situatën. Para se të lëvizni në një sferë profesionale më profitabile, mendoni për atë që mund të dalësh nga puna e sotme në një kuptim material. Ndoshta, ju mund të merrni përgjegjësi shtesë dhe automatikisht të merrni më shumë? Apo duhet të shkoni te shefi dhe të flisni seriozisht për rritjen e pagës ose së paku shpërblimin, nëse vërtet e meritoni? Pas të gjitha, ky është shpesh një problem psikologjik. Ju dëshironi të merrni më shumë, por nuk e konsideroni veten të drejtë. Pse?
"Për shkak të frikës nga sanksionet: humbja e vendndodhjes së autoriteteve, shkarkimi", tha anëtari i Shoqatës Psikoanalitike të Parisit, Ilana Reis-Schimmel, "Nëse një person përjeton një ndjenjë fajie kur kërkon një ngritje në pagën e tij, atëherë arsyeja duhet të kërkohet duke përzier imazhet e shefit dhe babait: prindi ndihet si një kërcënim ". Në këtë rast, ju duhet të rishikoni qëndrimin tuaj ndaj shefit, për veten dhe nga ky kënd - në madhësinë e pagës. Vetëbesimi i ulët shuan ambiciet. Nëse nuk jeni gati ta thërrisni figurën - sa do të dëshironi të merrni një muaj në një mënyrë të guximshme, të zëshme dhe të qartë, duke parë sytë e shefit, nuk do të fitoni më shumë se tani. As në këtë punë, as në një tjetër. Dëshira për të ardhura të mira gjithmonë fillon me rritjen e vetëvlerësimit - mbani në mend këtë.
A e urreni fort punën dhe natyrisht nuk i plotësoni kërkesat tuaja? Epo, shikoni për një të re! Ndërkohë, përpiquni të përshtateni me atë aktual dhe të përpiqeni të shfrytëzoni maksimumin prej saj. Për shembull:
- pajisni vendin tuaj të punës me rehati maksimale, sepse qëndrimi juaj këtu mund të zvarritet;
- krijojnë kontakte biznesi, fitojnë kontakte të dobishme, hartojnë rekomandime dhe reagime pozitive;
- të rrisni kualifikimet tuaja: të merrni pjesë në seminare, kurse, leksione - njohuritë e fituara do të jenë të dobishme për ju në të ardhmen;
- mos punoni pas mëngëve, do të përdoreni dhe në të ardhmen nuk do të jeni në gjendje të punoni ndryshe, edhe në një vend të ri;
- Mos e humbisni mundësinë për të rregulluar ose përshtatur jetën tuaj personale, familjare: kur do të ketë një punë, kohë dhe përpjekje tjetër emocionuese për të ndërtuar marrëdhënie me burrat dhe fëmijët, do të keni shumë më pak.