Në botën e sotme, rreth 30% e popullsisë së botës, në moshën 65 vjeç, kanë vështirësi të shohin ose vuajnë nga ndonjë sëmundje e syve dhe jo çdo sëmundje mund të trajtohet. Vendi ynë nuk është përjashtim. Mund të thuhet se shumë, nëse jo, çdo banor i dytë i Rusisë vuan nga ndonjë dëmtim shikimi. Dieta terapeutike, e drejtë, është një nga mundësitë për të zgjidhur këtë problem dhe për të ndihmuar në çështjet e shpëtimit të shëndetit.
Çfarë është një dietë?
Kjo është një dietë që do të ngopet me ushqyes dhe vitamina të caktuara, më e rëndësishmja, në këtë rast, për organet e vizionit. Sigurisht, për të rivendosur vizionin, ose për të kuruar disa sëmundje të syve, thjesht duke ndryshuar dietën dhe duke aplikuar një dietë të ngjashme, është thjesht e pamundur. Për të trajtuar sëmundjet e syrit, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun dhe të trajtojë një specialist, përdorimin e ilaçeve të përshkruara nga një mjek. Megjithatë, nëse dieta juaj përmban ato ushqyes dhe vitamina që janë aq të dobishme për syrin, do t'ju ndihmojë të mbani shikimin tuaj për një kohë më të gjatë, domethënë, është mirë për parandalimin. Epo, nëse kjo sëmundje ndodh, atëherë një dietë e tillë, së bashku me trajtimin, do t'ju ndihmojë të shëroheni sa më shpejt që të jetë e mundur.
Pra, çfarë duhet të hani?
Vrazhdësia e vizionit tonë dhe në të vërtetë gjendja e syve varet drejtpërdrejt nga puna e zorrëve. Në organizmin e trashë, procesi i tretjes është i gabuar, ushqimi nuk absorbohet mirë, dhe si pasojë, përthithja e vitaminave në gjak, sidomos vitaminat A dhe E, gjithashtu përkeqësohet. Kjo ka një efekt shumë negativ në vizionin dhe në të vërtetë në shëndetin në përgjithësi. Prandaj, për të rivendosur vizionin, duhet domosdoshmërisht të rishikoni dietën tuaj dhe, nëse është e nevojshme, përshtateni. Rreth 60% e konsumit ditor të ushqimit, duhet të jenë lëngje, perime, fruta, sallata. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që shpenzojnë shumë kohë në kompjuter. Dhe njerëz të tillë, çdo ditë, gjithnjë e më shumë.
Para së gjithash - vitamina!
Vitamina A, karotene.
Edhe me një deficit të vogël të vitaminës A në trup, vizioni dobësohet. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, menyja e përditshme duhet të përfshijë ndonjë nga ushqimet e mëposhtme që janë më të pasura me vitaminë A.
- Karrota (ju duhet të hani vetëm me yndyrna!)
- Kungull, pjepër
- Domate (verdhë dhe portokalli)
- Frutave agrume
- kajsi
- Havjar, mëlçi, mëlçi i cod
- Gjalpë, gjizë
- detit buckthorn
- Bizele të njoma, marule, onions
- Peshku i varieteteve yndyrore
Vitamina E
Kjo vitaminë përmban në sasi të mëdha:
- Perimet, bimët, bishtajoret
- Grurë gruri
Vitamina C - grumbullohet në lenten e syrit dhe furnizon indet e saj me energji. Ajo gjendet në produktet e mëposhtme:
- Frutat, manaferrat dhe të gjitha perimet me gjethe jeshile.
- Rrush pa fara, boronicë, qen u rrit, murriz
- Lakër lakër lakër
- Frutave agrume
Përmirëson funksionimin e syrit të një amino acidi, të quajtur taurinë. Me dështimin e zemrës, diabeti, rrezatimi, stresi, mosha e vjetër, zhvillohet mungesa akute e taurines. Nëse një person humbet 50% të taurines nga përqendrimi normal, atëherë kjo bëhet një proces i pakthyeshëm që çon në një humbje të plotë të vizionit. Në një gjendje normale, retina e syrit, duke humbur taurinë në dritë, është në gjendje ta grumbullojë atë natën. Natyrisht, një person nuk përballet me një humbje të plotë të taurines, diçka që sintetizon trupin në mënyrë të pavarur, por pjesa më e madhe e tij, megjithatë, marrim me produkte me origjinë shtazore (qumësht, mish), përmban kafshë detare dhe alga të kuqe.
Gjithashtu, për cilësinë dhe vizionin e qartë, korrespondon me zonën e vendosur në qendër të predhës rrjetë të syrit. Ky pigment është një vend i verdhë, sepse më e rëndësishmja është luteina, e cila kryen një funksion mbrojtës mbrojtës. Në disa sëmundje të sistemit kardiovaskular, ose, të tilla si kanceri, goditje, përmbajtja e luteinës në gjak mund të bjerë poshtë. Në këtë rast, kërkohet përdorimi i tij shtesë. Është e nevojshme të përfshihen në dietë:
- lakër
- spinaq
- Courgettes
- misër
- Fasule me gjemba
- fistikë
- vezë
Është veçanërisht e nevojshme të theksohet boronica. Boronica është vetëm një ilaç klasik për çdo problem me syrin. Përveç kësaj, ajo rinovon tërë trupin. Domethënë, boronicë është në gjendje të ruajë dhe të rivendosë ashpërsinë pamore, duke kontribuar në restaurimin e pigmentit të ndjeshëm të retinopodopsin, gjë që e bën të mprehta pamore edhe në dritë të ulët. Gjithashtu, boronicat në mënyrë efektive forcojnë retinë dhe rivendosin trofizmin e enëve të syve. Indikacionet për përdorimin e tij: çdo problem me vizionin.
Me një fjalë, nëse e pasurojnë dietën tuaj me vitamina dhe elemente të dobishme, atëherë jo vetëm që shikimi juaj do të përmirësohet, por gjendja e tërë organizmit në tërësi. Pra, hani shijshme dhe të dobishme, dhe siç thoshte Hipokrati, le të "ushqyerja juaj të jetë ilaç".