Çdo vajzë ëndërron të mos bëhet më mirë. Sidomos kjo temë bëhet e rëndësishme në periudhën e festave të ndryshme, për shembull Viti i Ri. Në fund të fundit, në ditë të tilla në tavolina ka shumë ushqime të shijshme dhe të ndryshme, të cilat nuk dëshironi të refuzoni fare. Por në të njëjtën kohë ju nuk dëshironi që në mënyrë aktive të heqni qafe disa paund shtesë. Si të jesh? Duke kërkuar për një dietë të re? Regjistrohu në palestër? Në fakt, gjithçka është shumë më e thjeshtë. Ju vetëm duhet t'i përmbaheni rregullave të thjeshta që do t'ju ndihmojnë të mos fitoni paund shtesë dhe ju nuk keni nevojë të kufizoni veten në ngrënie.
Lejo veten të përkëdhel veten
Nëse e festoni Vitin e Ri në shtëpi, me siguri keni vendosur të gatuani shumë enët e shijshme. Prandaj, përparoni frigoriferin tuaj dhe zgjidhni për vete vetëm ato salads dhe ushqime që ju tërheqin më së shumti. Nëse jeni të ftuar, atëherë mos hezitoni të hani vetëm ato pjata që ju pëlqen. Nga ata që nuk më pëlqen, është më mirë të refuzosh. Kështu që ju do të kurseni veten nga kalorive të tepërta. Mos harroni rregullin e thjeshtë - sa më shumë që kufizoni veten në ushqimin e dëshiruar, aq më shumë ka gjasa që të thyeni dhe të bllokoni stomakun tuaj për të gjithë ata që e marrin atë.
Çamçakëz
Nëse jeni duke përgatitur enët për prag të Vitit të Ri, nuk mund të shmanget provë e tyre. Prandaj, para gatimit, vendosni një gojë me çamçakëz xhensen pa sheqer. Falë saj, nuk do të përpiqeni për një pjatë të shijshme dhe përbërësit e saj. Fillimi më i mirë është angazhimi i dikujt tjetër.
Veshje të kapur
Disa vajza, kur duan të humbin peshë, blejnë rroba në një shkallë më të vogël. Në mënyrë të ngjashme, mund të bëni kur zgjedhni veshjen tuaj të mbrëmjes. Është më mirë të zgjidhni diçka të përshtatshme: një fustan, një skaj, një xhaketë. Kështu që mund të theksosh vetëm dinjitetin tënd dhe të dukesh i madh, por gjithashtu të shikosh pjesët e tua. Sapo hani shumë - një ushqim i ngrënë i ngrënë do të bëhet i dukshëm për të tjerët. Gjithashtu, ndërsa në tryezë, mbani dorën e djathtë, të cilën e hani, një gotë pije. Kjo do të komplikojë procesin e absorbimit të kamerës.
Ushqim i mirë në një festë
Shumë besojnë se nëse refuzoni mëngjesin dhe drekën në pushime, atëherë kalorive shtesë nuk do të jenë problem. Por ky mendim është i gabuar. Mos e bëni kurrë këtë, vajzat! Në fund të fundit, nëse e urren gjithë ditën, atëherë në prag të Vitit të Ri do të hani shumë më tepër ushqim. Dhe përveç urisë, do të bëheni nervoz dhe sapo të arrini në vakt, ju do të merreni me të, e jo me mysafirët. Prandaj, është më mirë të zvogëlohen pjesë të mëngjesit dhe darka për të zëvendësuar ushqimet për më pak kalori sesa për t'i braktisur plotësisht ato. Në ditën e festës, mëngjesi si zakonisht, nëse dëshironi, ulni pjesën. Në drekë, sallatë të lehtë.
Hani keqkuptim
Para se të vazhdoni në tryezën festive, në gjysmë ore, pini një gotë me ujë të pastër. Është më mirë nëse shtoni një lugë mjaltë dhe një lugë lëng limoni të shtrydhur. Kjo pije do t'ju lejojë të djegni kalorive më shpejt dhe të mbushni stomakun tuaj. Pra, nuk mund të hani më shumë sesa keni nevojë. Një tjetër plus i një pauzë të tillë është se gjatë kësaj kohe do të keni kohë të mësoheni me situatën e re dhe të njihni njerëz të rinj, nëse do. Gjithashtu, do të jeni në gjendje të shikoni përmbajtjen e tryezës dhe do të jeni në gjendje të zgjidhni vetëm atë që ju pëlqen.
Prej Alkooli
Çfarë një festë pa pije alkoolike. Më shpesh në këto ditë ne jemi përdorur për të pamfletuar veten me koktejet dhe shpirtrat më të pazakonta të pijeve alkoolike. Por jo çdo vajzë e di se përmbajtja kalorike e shumicës së alkoolit është shumë e lartë. Prandaj, është mirë të alternoni një pije të fortë me një gotë me ujë ose lëng të freskët të shtrydhur. Mos pini alkool me lëng ose me ujë mineral të ëmbël. Ata gjithashtu përmbajnë një numër të madh të kalorive. Zëvendësoni aperitivin me fruta ose perime.
Zgjidhni pije alkoolike natyrore dhe produkte natyrore
Është mirë të pini vodka, verë, tequila ose gin. Këto pije janë më pak të nënshtruar përpunimit dhe përzierjes, prandaj, ato janë më afër natyrës. E njëjta gjë vlen edhe për produktet. Për shembull, shopmoinose përmban shumë substanca të dëmshme, kështu që është më mirë të gatuaj vetë shtëpinë e tij, nga përbërësit natyralë. Kjo jo vetëm që do të jetë më e dobishme, por edhe më e shijshme. Suxhuk mund të zëvendësohet me produkte të mishit, dhe në një sallatë me shkopinj gaforre është më mirë të vendosni mish karavidhe ose karkaleca.
Jo më shumë se dy enët në të njëjtën kohë
Vini re një rregull të thjeshtë që do të ndihmojë kontrollin e sasisë së ushqimit të konsumuar.
Mos vendosni më shumë se dy enët në një tas në një kohë.
Zgjidhni pjata jo ngjyrosëse
Më shpesh ka dekorata të ndryshme në enët. Kjo mund të jetë pjesë e djathit, arra, salcat e ndryshme dhe gravies, si dhe rrahje e kështu me radhë. Të gjitha këto produkte janë shumë kalorike dhe domosdoshmërisht do të shtoni disa inç shtesë në bel. Përveç kësaj, e gjithë kjo nuk mund të kënaqë urinë, që do të thotë se ju do të hani dhe do t'i hani derisa të mërziteni. Prandaj, përjashtoni ose minimizoni përdorimin e këtyre stolive.
Zëvendësoni ëmbëlsirat me fruta
Siç e dimë, në çdo tavolinë festive, përveç darve të enëve të dytë, ka edhe desserts. Më shpesh këto janë ëmbëlsira të ndryshme, pasta, ëmbëlsira, meringue e kështu me radhë. Por çdo vajzë e di se të gjitha këto produkte janë armiku numër një për një figurë të bukur. Prandaj, të përpiqet për të zëvendësuar të gjithë këtë vkuskutyatinu me fruta ose pelte.
Mos harroni për lojëra dhe argëtim
Në shumë festime ka një traditë të tillë si lojërat, garat dhe vallet. A keni menduar ndonjëherë pse e gjithë kjo? Nëse mendoni se një program i tillë zbavitës është i nevojshëm vetëm për të ngrënë, jeni gabim. Jo, e fundit është një nga qëllimet kryesore të të gjithë kënaqësisë. Por përveç kësaj, aktivitetet e lëvizshme kontribuojnë në marrjen e ushqimit më pak dhe parandalojnë shfaqjen e gravitetit në bark. Vetëm imagjinoni, nëse uleni mbrëmjen vetëm në tryezë dhe do të hani gjithë kohën. Në një kohë të shkurtër do të keni siklet në stomak dhe do të bëheni të mërzitur.
Dhe disa këshilla më shumë për të kaluarën
Ne të gjithë e dimë se organizmi ynë është 80% ujë. Kjo do të thotë se sa më shumë që pimë ujë të pastër, aq më mirë. Kjo do të ndihmojë në heqjen e substancave të panevojshme nga trupi dhe do ta pastrojë atë. Gjithashtu, për të përmirësuar punën e stomakut dhe për të rritur tretjen e ushqimit, para fillimit të festës, merrni disa pllaka festive ose mezima. Kjo mund të shmangë ndjesitë e pakëndshme: bloating dhe hidhërim në stomak.
Të nesërmen pas kremtimit, organizoni një ditë pushimi. Mundohuni të pini pobolshekhefira dhe pastruar ujë. Ajo do të jetë e dobishme për të marrë qymyr aktiv. Ai do të heqë shllakën nga trupi.
E dimë masën në çdo gjë: hahet ushqim dhe pije. Sa më pak të hani, aq më mirë do të jetë për ju. Nga rruga, ju më mirë shijoni shijen e çdo pjatë. Ju nuk duhet të provoni çdo orë në një orë. Shtrije këtë kënaqësi për të gjithë mbrëmjen.
Nëse i përmbahemi këtyre këshillave të thjeshta, atëherë lehtë mund ta parandaloni shfaqjen e paund shtesë në trupin tuaj. Prandaj, keni durim dhe vullnet, ata janë të dobishme për ju. Por, duke refuzuar në vetvete një pjesë shtesë të ushqimit të shijshëm, ju do të shpëtoheni nga rritjet otiznuritelnyh në palestër dhe ulur në dietat.