Në punë
- Mos bëni biseda boshe
Nëse dikush ju thërret ose ndalet pranë tavolinës dhe pas 2 minutash akoma nuk e kuptoni pse, pyesni drejtpërsëdrejti. Bëni këtë sa herë që dikush t'ju heqë nga puna pa ndonjë qëllim. Një frazë e thjeshtë: "Si mund të ndihmoj?" - drejton bisedën në drejtimin e duhur. Veçanërisht me njerëz të cilët janë të njohur si kasapë.
- A nuk merrni hutuar nga gjemba
Email-u është një hamës gjigante. Dhe kjo nuk është vetëm për të lexuar letrën dhe për të shkruar përgjigjen. Sa herë që jeni të hutuar, ju duhet kohë për të kaluar përsëri në punë dhe të përqendroheni. Nëse nuk pret një letër të rëndësishme biznesi, nuk ka nevojë t'i përgjigjesh letrave këtë sekondë të dytë. Për të filluar, fikni zërin, njoftoni për ardhjen e një mesazhi të ri, pastaj jepni vetes fjalën për të parë në kutinë vetëm një herë në orë (ose edhe 2).
- Vendosni një kufi për komunikimin
Nëse keni një shportë me një cookie në tryezën tuaj dhe një karrige boshe pranë jush, jo vetëm që tërheqni kolegët e uritur me një magnet, por krijoni të gjitha kushtet që ata të enden gjatë tërë ditës. Fsheheni cookies në dollap, dhe karrige në qilar. Ose në mënyrë eloquently heaped atë me dosje. A të pëlqen të jesh në qendër të ngjarjeve? Plotësoni një karrige kur keni nevojë të punoni, dhe lini atë të lirë kur ka një minutë për të biseduar.
shtëpi
një pajisje që thith shumë kohë dhe një mjet i shkëlqyeshëm i komunikimit që ju lejon të bisedoni pa u lodhur me nënën tuaj ose mikun më të mirë, derisa ngarkoni lavanderi në një makinë larëse, pastroni një tigan apo vendosni gjërat në çerdhe.
- Përdor progresin
Nuk mund të humbasë shfaqjen televizive në mbrëmje? Mos u zemëroni - ne premtuam që nuk do t'ju privojmë nga kënaqësia. Vetëm regjistroni programin tuaj të preferuar në videoregjistruesin në vend që ta shihni atë në ajër - dhe kurseni të paktën 15 minuta, duke kaluar nëpër kreditë dhe njësitë e reklamave. Në një javë ju do të merrni një orë të tërë të kohës së lirë, të cilën ju jeni të lirë të përdorni në mënyrën tuaj. Ecni stërvitjen. Përhapeni 100% Nëse zakonisht praktikoni për 40 minuta, përpiquni të mbani gjysmën e kohës, por në të njëjtën kohë, vendosni plotësisht. Shumë njerëz mendojnë se më shumë është më mirë. Në të vërtetë, më mirë dhe më mirë. Klasat e shkurtra por intensive janë më efektive.
- Bëhu i paarritshëm
Secili prej nesh ka të paktën një mik (motër, fqinj) i cili mund të quhet "vampir i kohës". Ju e merrni telefonin, duke planifikuar të flisni për 10 minuta, dhe ajo varet në telefon për një orë e gjysmë. Nëse nuk doni të humbni një pjesë të mirë të jetës në biseda, kohë pas kohe zhduket nga fusha e saj e vizionit: mos merrni thirrje, mos iu përgjigjni emaileve, refuzoni të takoheni në një kafene, duke iu referuar çështjeve urgjente. Vampiri juaj nuk do të shkojë kudo sot apo nesër, edhe nëse nuk i përgjigjeni asaj kësaj çasti.
- Puna dhe biseda
Kufjet janë një mjet i madh për kursimin e kohës. Duart tuaja janë falas dhe ju jeni të lirë të gatuani darkë, lani enët, vendosni rrobat në dollap dhe në të njëjtën kohë bisedoni me të dashurën tuaj. Lini një ose dy klasa një javë. Instruktorët e stërvitjes fitojnë se 70% e njerëzve shpenzojnë më shumë kohë në sallë sesa që është e nevojshme. Në të vërtetë, trajnimi ditor nuk përfiton nga trupi. Nëse ju djersni 5-7 herë në javë, ai nuk ka kohë të shërohet si duhet.
- Mos humbni një minutë
Nëse e largoni stërvitjen nga ditar, bëjeni trupin të djersitoni pak gjatë ditës: parkoni makinën larg dhe kaloni, të paktën një bllok në këmbë. Dhe ngjite shkallët, jo ashensorin apo shkallë lëvizëse. Mungesa e kohës që ankohen banorët e të gjitha megacities.