Çfarë është e rrezikshme? Së pari, një venat me variçe. Njerëzit, profesioni i të cilëve kërkon që ju të qëndroni në këmbë gjatë gjithë ditës janë disa herë më shumë gjasa të "fitoni" venat me variçe të ekstremiteteve të ulëta. Imobilizimi i muskujve çon në një dobësim të presionit të tyre në muret e enëve. Gjaku stanjacion, presioni mbi enët rritet dhe, si pasojë, venat e distancuara ndihen të ndjerë në formën e lakrave të gjedhit joestetik.
Së dyti, sëmundje të përbashkët. Pozicioni vertikal i trupit i jep një ngarkesë më të madhe nyjeve, si rezultat i së cilës zhvillohet osteoartriti, i cili ka përparësinë e zhvillimit të pandërprerë.
Një probabilitet i lartë i sëmundjes në shitës, mësues dhe floktar.
parandalim
- Stabilizimi i peshës. Teprica e saj jep një barrë shtesë mbi enët dhe nyjet.
- Pasurimi i dietës me peshq dhe ushqim deti. Është ky ushqim që është i pasur me proteina, të cilat absorbohen lehtësisht nga trupi. Dhe bakri, që përmbajnë midhje, karkaleca dhe kale deti, i jep forca forcës.
- Të hahet gjalpë e zezë dhe limon. Të dyja këto produkte kanë një aftësi të veçantë për të neutralizuar edemën e këmbëve, për shkak të vitaminës P që përmban ato.
- Pirja e kuajve nga Kastrati dhe Kastrati. Ato përfshijnë substanca të ngjashme me aspirinë që mund të hollojnë gjakun dhe të rezistojnë formimin e mpiksjes së gjakut.
- Përdorimi i produkteve të qumështit të fermentuar. Së bashku me perimet dhe frutat, ata veprojnë profilaktikisht kundër sëmundjeve të përbashkët.
Çfarë është e rrezikshme? Mungesa e aktivitetit fizik çon në zhvillimin e hipertensionit dhe aterosklerozës, pamjen e kapsllëkut.
Përfaqësuesit e profesioneve joaktive vuajnë: shoferë, persona në pozita udhëheqëse, punonjës të zyrave.
parandalim
- Zëvendësimi i ushqimit yndyror bimor. Në salcice, gjalpë, vezë pule, krem yndyror dhe djathë përmbajnë një sasi të madhe të kolesterolit, e cila ndikon negativisht në sistemin kardiovaskular, prandaj nuk rekomandohet t'i abuzoni. Në ushqimet e bimëve, ka fibra trashë, e cila stimulon punën e zorrëve dhe parandalon kapsllëkun.
- Përdorimi i vajit vegjetal të papërpunuara në ushqim. Ndihmon në eliminimin e pllakës së kolesterolit.
- Hyrje në dietën e bishtajore, frutave dhe perimeve të papërpunuara. Ato përmbajnë një numër të madh antioksiduesësh, domethënë sulfur, të cilat mund të neutralizojnë radikalet e lira që shkaktojnë arteriosklerozën.
- Ushqyer krunde. Si në formën e tij të pastër, ashtu edhe në formën e drithërave dhe bukës së thekrës, ky produkt gjithashtu përmirëson funksionimin e zorrëve.
Çfarë është e rrezikshme? Sigurisht, helmimi. Njerëzit që lidhen me detyrën e tyre me substanca të dëmshme dhe toksike, vazhdimisht grumbullojnë të gjitha këto helme në trupin e tyre.
Më të ndjeshëm ndaj njerëzve me helmim janë profesione të tilla si piktori, kimisti, farmacisti, ventilatori i qelqit.
parandalim
- Konsumi i kaltër detit dhe panxhar. Janë këto produkte që kanë pasurinë unike të heqjes së toksinave të dëmshme nga trupi ose neutralizimi i tyre.
- Patate të valë me zhvishem. Kështu, niseshteja dhe fibra në të janë të afta të marrin përbërës të dëmshëm deri te kancerogjene.
Çfarë është e rrezikshme? Stresi kronik. Ata njerëz, profesioni i të cilave është i lidhur me përgjegjësi të madhe, tension i vazhdueshëm nervor, stresi, mund të dëmtojnë ndjeshëm sistemin e tyre nervor dhe madje të bien në depresion.
Këto pozicione përfshijnë: menaxherët, kirurgët, menaxherët e llojeve të ndryshme të automjeteve për transport masiv.
parandalim
- Përdorimi i ushqimeve të pasura me proteina, vitamina C dhe grupi B. Peshku i pasur me proteina dhe prodhimet e detit ndihmojnë në forcimin e sistemit nervor dhe mbështetjen e punës së zemrës.
- Përjashtim nga pirja e duhanit. Ky zakon i dëmshëm neutralizon të gjithë dobinë e veprimit të vitaminave.
Çfarë është e rrezikshme? Humbja e dëgjimit. Çdo efekt i rregullt i zhurmës shkakton dëme të pariparueshme për organet e dëgjimit. Çuditërisht do të tingëllojë, por me ndihmën e një diete të caktuar, jo vetëm që mund të zvogëloni ashpërsinë e humbjes së dëgjimit, por edhe të përmirësoni dëgjimin për disa dhjetra decibel.
parandalim
- Reduktimi i marrjes së yndyrave të kafshëve, dhe në këtë mënyrë reduktimi i kolesterolit, kontribuon në një rënie në humbjen e dëgjimit.
- Minimizimi i përdorimit të kripës në ushqim. Duke refuzuar nga produktet e tymosura dhe marinadat, majonezë dhe ketchup, ushqim të konservuar dhe direkt kripë, ne e përmirësojmë shumë pozicionin tonë në këtë problem.
- Përjashtimi nga dietat e produkteve që përmbajnë kafeinë, përkatësisht çaj, çokollatë, kakao dhe kafe.
- Përjashtimi i alkoolit. Çdo pije e nxehtë, qofshin verë, birrë ose koktej me alkool të ulët, kanë një efekt katastrofik në qelizat që marrin tingujt.
Çfarë është e rrezikshme? Njerëzit puna e të cilëve është e lidhur drejtpërdrejt me një tendosje të vazhdueshme të syve, disa herë më shpesh se të tjerët, rrezikojnë të marrin pjesë me të ose të paktën të përkeqësojnë gjendjen e saj.
Profesionet e tilla përfshijnë: rrobaqepëse, argjendar, mësues, përdorues PC.
parandalim
- Konsumi i frutave dhe perimeve është i kuq dhe portokalli. Produktet e kësaj gamhe të ngjyrave përmbajnë vitale vitaminë A. Por për shkak të vetë-asimilimit të saj problematik nga trupi, vitamina A duhet të konsumohet së bashku me yndyrnat natyrale. Për produktet që përmbajnë yndyrë përfshijnë krem kremi, gjalpë, produkte të qumështit të thartuar.
- Pasurimi i dietës me hekur. Nga sasia e saj në trup varet drejtpërsëdrejti vrazhdësia vizuale. Për produktet që përmbajnë hekur, janë: mish viçi, mish lepuri, mish derri. Në këtë rast, asimilimi i hekurit ul ndjeshëm fitinat e përmbajtura në drithëra.