Grejpfrut i jepet një kategori e produkteve të dobishme, sepse ajo është e ngopur me minerale vitamina. Grejpfrut përmban vitamina të grupit B, kalium, magnez, antioksidantë dhe kalcium. Ajo ka një efekt të mirë në procesin hematopoetik, forcon muskujt e zemrës dhe zvogëlon nivelin e kolesterolit.
Vitamina C, e përfshirë në këtë produkt të dobishëm, ndihmon në forcimin e imunitetit. Ky fryt është i përfshirë në aktivizimin e trupit për shkak të një efekti të dobishëm në qarkullimin e gjakut dhe për këtë arsye grejpfrut bëhet i pazëvendësueshëm për humbjen e peshës. Yjet e biznesit tregojnë dhe kinemaja vlerësuan të gjitha cilësitë pozitive të këtij produkti. Madonna, duke përdorur një dietë grejpfrut, ka bërë ndryshime efektive në një javë.
Grejpfrut ushqimor nga Madonna: karakteristika.
Kjo këngëtare e talentuar dhe aktore është ende në kulmin e popullaritetit. Ajo është një perëndeshë e vërtetë në skenë, në sajë të zërit të saj të shkëlqyer, pamjes tërheqëse, figurës së hollë dhe të mirëfilltë. Ajo admiron admiruesit dhe i pëlqen të xhirojë operatorët. Një nga asistentët e saj në arritjen e bukurisë është grejpfrut. Ky produkt për humbjen e peshës mund të ndihmojë në arritjen e rezultateve të shkëlqyera dhe pa stërvitje të lodhshme. Dhe në kombinim me trajnimin do të ketë një ndikim edhe më të madh në procesin e përmirësimit të formave.
Në dietën e Madonës, ka ndalim të hahet pas shtatë në mbrëmje. Nuk ka kufizime strikte për ushqimin, por çdo gjë e vogël merret parasysh në ushqim. Pjesa nuk duhet të kalojë 250 gram. Me një ndjenjë urie për natën lejohet të pijë 200 gr lëng grejpfrut. Në pasdite, një lugë mjaltë ose një gotë kefir lejohet. Është e ndaluar të hahet kripë. Për një javë, ju mund të shpëtoj prej 4 deri në 6 kg.
Ushqimi i Madonnës: menyja.
Dita e parë:
Mëngjesi: lëng frutash të freskëta pa sheqer ose grejpfrut, kos të ulët yndyre, çaj ose kafe pa sheqer.
Dreka: Grejpfrut, 250 gram sallatë lakuri me limon ose perime të tjera me herbs. Çaj ose kafe.
Darka: 200gr sallatë jeshile, me shtimin e lëng limoni. Jo një çaj i fortë me një lugë mjaltë.
Dita e dytë:
Mëngjesi: shtrydhur lëng grejpfrut (ose vetë grejpfrut), dy feta bukë krunde. Kafe apo çaj i salduar pa sheqer.
Dreka: grejpfrut, si dhe 50gr djathë (përmbajtja e yndyrës nuk është më shumë se 30%), lejohet ta zëvendësojë atë me gjizë pa dhjamë apo djathë shtëpi (150gr).
Darka: një sasi e konsiderueshme e sallatës nga perimet e freskëta, të veshur në proporcione të barabarta me vaj ulliri dhe limon, njëzet bukë ose një copë thekre.
Dita e tretë:
Mëngjesi: lëng ose grejpfrut. Një çift lugë mjalti ose bollgur, me shtimin e 1 tbsp. lugë rrush të thatë, arra 2-3 copë, duke përjashtuar kikirikë, si dhe katër lugë qumësht ose kos të ulët yndyrë.
Dreka: një filxhan supë të lehtë ose supë me perime crackers dhe grejpfrut.
Darka: Grejpfrut ½ gjysmë para se të shkoni në shtrat, dy domate të pjekura në furrë dhe oriz të zier.
Dita e katërt:
Mëngjesi: një copë me një gotë lëng domate dhe çaj me limon.
Dreka: grejpfrut, një sallatë e gjelbër e perimeve, të tilla si speca, selino, brokoli, marule, kastravecat, si dhe një sallatë karrota. Sallatë vishen me një sasi të barabartë me vaj ulliri dhe limon (1 lugë çaji). Dolli ose një fetë bukë.
Darka: karrota, lakra, kungull i njomë, selino, panxhar çiban ose shuhet (jo më shumë se 400gr). Ju mund të përdorni perime të tjera, përveç patateve dhe misrit. Një gotë çaji jo i fortë. Para se të shkoni në shtrat, grejpfrut ose lëng prej saj - 1 xhami.
Dita e pestë:
Mëngjesi: sallatë me shtimin e grejpfrut, portokall dhe mollë. Një gotë çaji me limon ose kafe.
Dreka: patate të pjekura dhe 200 gram sallatë lakër ose ndonjë perime jeshile.
Darka: lëng domate ose domate (pjekur në furrë) me oriz. Për natën, lëng nga grejpfrut ose vetë frutat.
Në ditët e gjashtë dhe të shtatë, mund të zgjidhni një sërë produktesh nga çdo menyrë e përshkruar më parë. Çdo ditë, kur ka një ndjesi urie mes ngrënies, mund të pini 200 gram kefir, ose të zëvendësoni kefir me portokall ose mollë dhe të ëmbëlsoni çaj një lugë çaji mjaltë. Çaji me limon është më i mirë për të pirë çaj jeshil ose jo të fortë të zi. Përdorni ekspres më të mirë ose kafe të gatuar të freskët. Para se të shkoni në shtrat, të gjitha ushqimet përveç grejpfrut janë të përjashtuara. Ushqimi duhet të jetë rreth çdo 5 orë. Në mënyrë që të mos pengohet dieta, kripërat përjashtohen mirë ose përdoren në moderim. Kripja mund të zëvendësohet me barëra. Mos përdorni salcat. Prej erëzave aplikoni vetëm piper i kuq. Peshku ruhet më mirë në lëngun e vet (mundësisht ton). Ne duhet të harrojmë për peshqit yndyror (skumbri, harengë, etj). Cook vetëm nga mishi i ligët.
Kjo dietë grejpfrut bën të mundur humbjen e peshës shumë shpejt dhe pa shumë përpjekje.