Sa për dietat, ka pasur shumë dieta të suksesshme në jetën tuaj, siç tregon përvoja personale, dietat janë të lidhura jo vetëm me humbje peshe, por edhe me acarim të vazhdueshëm, stres, me humor në depresion dhe një prishje. Kur hedh ushqim në një vakt, dhe si rezultat, humbet pesha.
Gratë janë aq unike dhe të ndryshme që jo të gjithë lejohen të jenë të holla. Në fund të fundit, një grua duhet të mbetet një grua. Kjo do të thotë se nuk duhet të ketë brinjë dhe eshtra të dukshme, por bende të buta femra të trupit. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të pështyni në veten tuaj dhe të rriteni yndyrën. Ne kemi nevojë për një masë në gjithçka, ne do t'ju ndihmojmë ta përcaktoni atë.
Humbni peshën pa dietat e dobësuara
Furnizimi me energji elektrike
Ju duhet të hani sa të doni, por duhet të ndiqni rregullat e duhura. Ju vendosni ushqim në një disk me një rrëshqitje, dhe hani çdo gjë që ju pëlqen. Kur të përtypni ushqim, më mirë zbutni dhe hani më shpejt. Por kjo është ajo që po përpiqeni të arrini. Dhe hera e fundit që hamë katër orë para gjumit. Nëse shkoni në shtrat në mesnatë, mund të bëni darkë në orën 20:00.
Shpërndani në mënyrë korrekte ushqimin
Nëse dëshironi të hani një copë tortë, atëherë hani atë jo në mbrëmje, por në drekë. Nëse në mbrëmje ka një parti të korporatës, atëherë ne do ta zvogëlojmë mëngjesin dhe drekën në minimum, dhe para festës ne do të pimë 2 gota ujë të ngrohtë në gllënjka të vogla. Dhe edhe nëse doni të hani një tas të madh borssh, ne do të kufizojmë veten në një pjatë të vogël, nëse nuk mund të presim deri nesër para drekës.
Pirja e ujit
Një ditë nuk është më pak se një litër e gjysmë në ditë. Për këtë ju duhet të mësoni veten pa dështuar. Sa më shumë që pimë, aq më pak ha. Nëse ju pëlqen çaji, kthehuni te çaji jeshil, ai stabilizon mirë tretjen. Pini çaj për humbje peshe para gjumit. Ata do të kenë një efekt të shkëlqyeshëm në tretje. Tani janë në shitje lëngje shumë të shijshme dhe të dobishme pa sheqer.
Blej pans, në të cilën çdo gjë është e skuqur pa vaj. Vezë të fërguara të gatuara në tigan nuk do të jenë më keq se nëse e gatuani atë në vaj. Pini vitaminat. Me kalimin e kohës, zakonet vijnë tek ju, gjëja kryesore është të ndiqni rregullat. Pesha do të shkojë gradualisht me 3 kilogramë në muaj. Kjo nuk është aq pak, sepse kjo peshë nuk do të kthehet tek ju.
Aktiviteti fizik
Për shumë njerëz, ky është një kombinim i tmerrshëm. Për të filluar, ju do të duhet të merren me ushtrime fizike, sepse lëkura duhet të tërhiqet dhe të formohet nga kthesa e trupit. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të praktikoni çdo ditë në palestër. Natyrisht, nëse dëshironi, kjo mund të bëhet, por siç tregon praktika, pak gra gjejnë kohë për të vizituar rregullisht palestrën. Është joreale për të bërë në shtëpi.
Regjistrohu për një valle
Në fund të fundit, një grua duhet të zhvillojë fleksibilitet, jo forcë. Shtypja e shtypit tri herë në ditë nuk do të zvogëlojë stomakun tuaj, por do ta bëjë atë vetëm më shumë. Sepse muskujt do të rriten, dhe yndyra nuk do të ulet. Por ju nuk keni nevojë për këtë, por vallet do ta bëjnë yndyrën ngadalë të shkrihet.
Keni seks
Me një partner të vazhdueshëm, kjo do të jetë një mjet i mirë për të mbajtur një formë fizike dhe duhet të kryeni një rol aktiv. Dhe nëse nuk e keni bërë këtë shpesh, atëherë ka një shans për të papritur një të dashur.
Procedurat kozmetike
Çdo grua dëshiron të përkëdhel veten me mjete të ndryshme kozmetike. Por rishikoni mjetet tuaja - ju duhet të krijoni në arsenalin e atyre që do të kenë një efekt korrektues në figurë, për shembull, me përmbajtjen e kafeinës.
Ne po vizitojmë saunën
Kjo është një mënyrë e mirë për të pastruar dhe forcuar lëkurën. Këto udhëtime për të ruajtur bukurinë duhet të jenë të përhershme. Nëse është e mundur, atëherë duhet ta bëni një herë në javë. Nëse nuk ka mundësi, atëherë ne rregullojmë procedurat kozmetike në shtëpi, por bëjmë rregullisht.
Humor i shkëlqyeshëm
Ju mund ta bëni vetë. Marrja e një banjë është një mundësi e mirë për të përmirësuar gjendjen tuaj. Një grua duket e bukur kur ajo qëndron në një banjë të ngrohtë, të mbështjellë me shkume me shkume të këndshme, kur ajo shtrihet në ujë të ngrohtë. Nëse ka një mundësi të tillë, organizoni një gjysmë-errësirë me një shishe kokteje ose një verë të shijshme. Dhe do të ishte më mirë të ftoni të dashurin tuaj që të bashkohet me ju.
Vetë-shprehja është një kusht për të punuar në bukurinë e trupit tuaj dhe duke punuar për veten tuaj. Më shpesh para se të shkoni në shtrat, kur drita e sipërme në dhomë është e fikur, ose e kufizuar vetëm nga ndriçimi nga hëna ose një fanar, admirojni pasqyrën në trupin tuaj. Nën kushte të tilla, një grua, edhe pse ka defekte në figurë, duket shumë më mirë. Një efekt i mirë jepet nga qirinj, me të cilët ju mund të ndiheni të bukur.
Në përfundim, si të humbasim peshën pa ngrënë dieta, mund të themi se të gjitha gratë janë të denjë për bukurinë dhe admirimin. Por rrallë njëri prej tyre është i gatshëm të bëjë përpjekje të caktuara, shumë shpresojnë për efektet e menjëhershme. Dhe ne kemi nevojë për një efekt të vazhdueshëm. Mos u mohoni asgjë, hani ndonjë ushqim, por në të njëjtën kohë vendosni saktë thekse. Dhe pastaj, kur ju vini në faktin se pesha juaj do të mbahet në një nivel të caktuar, do të ndiheni të mrekullueshëm, duke tërhequr shikimet ziliqare të femrave dhe duke admiruar pamjen e meshkujve.