Në familjen tonë ne e respektojmë traditën familjare, të cilën na solli gjyshja jonë Ulita Korneevna, dhe tani unë gjithmonë mbaj një supë të lehtë të egër në tryezën time të kuzhinës në furrën. Fëmijët e mi dhe pimë këtë mrekulli që pi çdo ditë në vend të ujit, një gllënjkë për një gllënjkë. Ndoshta kjo është arsyeja pse, ndoshta jo, por në familjen tonë, askush nuk sëmuresh kurrë. Dhe ne kthehemi në klinikë kur kemi nevojë për një certifikatë në shkollë ose në pishinë.
Njëzet vjet më parë ndodhi të isha në një udhëtim biznesi në Gjermani për të dëgjuar televizionin lokal për transferimin e një jetese të shëndoshë, kushtuar humbjes së peshës. Magjistari në TV fliste për "dredhi" dhe për qenin u rrit. Kam dëgjuar me kujdes dhe e kam shkruar atë, dhe tani gjëja kryesore.
Të paktën për këto ditë ju duhet të kufizoni veten aq shumë sa në kripë dhe sheqer.
Ju mund të pini ujë, çaj, kafe. Ne pimë çaj dhe kafe pa sheqer, është më mirë të shtoni pak mjaltë. Jetë i sigurt për të pirë supë e dogrose. Ne nuk blejmë fruta të pangjella, të thata në barnatore. Është më mirë që ne të vrapojmë në treg dhe të blini qime të kuqe, të bukura. Merrni një gjysmë litër termos, shtoni dhjetë ose pesëmbëdhjetë manaferra dhe krijoni një qen-rose në të. Mos bëni një zierje të fortë, pasi qeni u rrit është diuretik. Ju mund të pini një supë të ftohtë apo të nxehtë. Supë në vetvete është e ëmbël dhe sheqeri do të jetë i tepërt.
Hani sa më shumë që dëshironi, sigurisht, në mbrëmje është më mirë të mos hani, por mjeku gjerman nuk ka thënë asgjë për këtë, kështu që unë e hëngra. Mos e thyeni një parim kryesor, nëse keni gjizë ose pulë në menunë sot, është më mirë të mos hani fara luledielli, akullore dhe madje edhe një mollë e vogël. Mos e frikësoni stomakun dhe mos e irritoni atë.
Përjashtohen pije alkoolike, me përjashtim të një gote verë të kuqe të thatë ose të thatë. Të gjitha dhjetë ditë ju duhet të përjashtoni nga drithërat dhe bukën tuaj të dietës. Natyrisht, numri i kilogramëve "i arratisur" do të varet nga nevojat e trupit tuaj. Nëse jeni në proporcion me veten tuaj dhe kur humbni një kilogram, mund të fluturojnë pa një tullumbace, mos bëni pretendime për llojin që keni marrë vetëm 3 kilogramë. Në fund të fundit, sa më të plotë jeni, aq më tepër peshë ju keni, aq më shumë ju thoni lamtumirë me shumë peshë.
Në fund të peshës "Nedi" nuk mblidhet aspak. Unë dua të mendoj kështu, dhe unë e çmoj shpresën, si autori gjerman i këtij recetë për humbje peshe, se në të ardhmen do të dëshirosh t'i përmbahesh kësaj diete.
Furnizimi me energji elektrike:
Dita e parë - vezë të ziera.
Dita e dytë - një pulë e zier.
Dita e tretë është djathi.
Dita e katërt është një peshk i gatuar në furrë ose i zier.
Dita e pestë - fruta (përveç rrushit dhe banane), ju mund të hani si sallatë ose individualisht.
Dita e gjashtë është perime. Bëj vinaigrette dhe e mbush me vaj bimore.
Dita e shtatë - dele e zier, viçi, viçi. Mund të përgatitet me erëza në një kazan të dyfishtë.
Dita e tetë është djathi.
Pas ditës së tetë, zakonisht nuk ndiheni të hahet.
Dita e nëntë është një kefir.
Dita e dhjetë - supë e një dogrose.
Ju mund të gjeni produktin tuaj, ju mund të shkëmbeni ditët, mund të pini vetëm pijet e mësipërme.
E bëra këtë: në peshk, pulë, mish të gatuar me kripë, me supë me erëza për familjen time, pastaj mora supë nga e mija dhe lashë një supë të shijshme për familjen time. Nëse jeni të ftuar për një vizitë apo një Barbecue ju dërgohet nga kompania, atëherë bëni vetë një zog të zier ose mish, pini verë të kuqe dhe askush nuk do ta kuptojë se jeni në dietë.
Tani ne e dimë se si të hamë të bëhemi të pakta. Mundohuni të përdorni këtë recetë për humbje peshe, dhe ndoshta në të ardhmen do të dëshironi të mbani këtë recetë. Shëndeti për ju dhe fat të mirë!