Sipas ligjeve të natyrës, ushqimi duhet të sigurojë tërë trupin me ushqyes. Për një të rritur, ushqyesve janë të nevojshëm për një ekzistencë normale, dhe për një fëmijë kjo ende nuk është e mjaftueshme. Ai duhet të rritet dhe të zhvillohet. Kjo është arsyeja pse është shumë më e rëndësishme që fëmijët të hanë siç duhet, dhe gjithashtu të vëzhgojnë rutinën e përditshme. Për zhvillimin e plotë të fëmijës, një dietë e mirë e ekuilibruar është e nevojshme, dhe për secilën epokë qasjet e tyre për të ushqyer. Sot ju do të mësoni se si ushqimi i ditës dhe ushqimi ndikon në shëndetin e fëmijës, si dhe si të hani dhe të rregulloni një regjim ditor për fëmijën.
Ushqyerja e fëmijëve në vitin e parë të jetës
Nga lindja deri në 1 vit fëmija rritet dhe zhvillohet me një ritëm të përshpejtuar, fle shumë, shpesh zgjohet. Kohët e fundit, kanë ndryshuar parimet e ushqyerjes së fëmijëve në vitin e parë të jetës së tij. Ekzistojnë vetëm tre parime të ushqyerjes së foshnjave deri në një vit:
- ushqim natyral. Në këtë rast, fëmija merr të gjitha substancat e nevojshme nga qumështi i nënës;
- artificiale. Në këtë lloj të ushqyerit foshnja ha përzierjet e qumështit që janë pasuruar me të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese;
- ushqime të përziera. Kur një fëmijë merr ushqyes me qumësht të gjirit dhe formulë plotësuese të qumështit.
Megjithatë, shumë ekspertë janë të mendimit se mënyra më e mirë për një fëmijë është ushqimi natyror.
Ushqyerja për fëmijët nga 1 vit deri në 4 vjet
Ushqyerja e fëmijëve nga mosha një vjeçare ndryshon nga ajo e foshnjave deri në një vit. Kjo është për shkak, para së gjithash, faktit që fëmija mëson funksione të reja të trupit të tij. Ai fillon të ecë, të flasë dhe të studiojë botën në detaje. Trupi i tij ka nevojë vetëm për shumë energji. Megjithëse foshnja ende ka nevojë për produkte qumështi, të cilat duhet të hyjnë në ushqimin e tij të përditshëm, por dieta e tij duhet të zgjerohet. Për zhvillimin e indeve të muskujve, ai duhet të hani ushqime proteinike: mish, peshk dhe pulë. Përveç kësaj, fëmija juaj ndonjëherë mund të jetë i pampered me salcice dhe suxhuk të ziera. Perimet dhe frutat do të lejojnë trupin e fëmijës të marrë pjesën e nevojshme të vitaminave. Gatimi i ushqimit nuk është i ndryshëm nga ajo që ishte për një fëmijë të vitit të parë të jetës. Gjatë kësaj periudhe, pak nga pak është e nevojshme për të mësuar një fëmijë për të ngrënë ushqim tashmë të ngurta dhe për të ngrënë në mënyrë të pavarur. Dhe sa i përket lëngut, këtu në dietë tashmë mund të hyni në qumësht, komposto dhe madje edhe uji mineral.
Regjimi i tij tashmë është shumë i ndryshëm nga dita e foshnjave. Ky është një fëmijë shumë aktiv, i cili pas paqes shpenzon energji. Gjëja kryesore është që nëna të punojë jashtë regjimit të ditës për fëmijën. Supozoni se një fëmijë rritet në orën 9:00 dhe në orën 21:00 bie poshtë. Duhet të kuptohet se mungesa e regjimit do të sjellë që fëmija të jetë kapriçioz, sepse ai nuk është mësuar me atë se kur dhe çfarë duhet të bëjë. Nëse një fëmijë fle gjatë ditës, do të përfitojë vetëm për të, sepse thonë se në një ëndërr fëmijët rriten.
Mosha e moshës parashkollore
Një fëmijë i kësaj moshe është gjithnjë e më i lëvizshëm dhe i zgjuar. Nuk ka ndalime të veçanta. Vetëm duhet t'i kushtoni vëmendje raportit të saktë të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave. Duhet të jetë rreth 4: 1: 1. Fëmijët e moshës parashkollore mund të hanë të gjithë atë vetë prindërit. Gjëja kryesore në të ushqyerit është përdorimi i ushqimit natyral dhe të shëndetshëm. Këto përfshijnë mish me yndyrë të ulët, shpezë, ushqim deti të ndryshme, bishtajore, fruta dhe perime të freskëta, prodhime të qumështit të prodhuar në shtëpi, bukë nga mielli i trashë dhe kështu me radhë. Por me ëmbëlsirat ju duhet të jeni të kujdesshëm. Dhe nuk mund të ndalosh, por mos e teproj. Dhe kjo është ajo që është e rëndësishme. Kjo periudhë karakterizohet nga fakti që fëmija juaj imiton të rriturit. Bëhuni një shembull për fëmijën tuaj në aspektin e të ushqyerit dhe nuk do të keni ndonjë problem.
Në këtë fazë është më mirë të përgatisni fëmijën për faktin se së shpejti ai do të shkojë në shkollë, ku i duan fëmijët e përpiktë, me kohë të nderuar që i përmbahen regjimit të ditës.
Fëmijët e moshës shkollore
Fëmijët e kësaj moshe vazhdojnë të zhvillohen në mënyrë aktive. Në radhë të parë nuk është zhvillimi fizik, por ai mental. Prandaj, në këtë moshë, si në parashkollor, është e rëndësishme të sigurohet racioni i fëmijëve të vegjël me perime dhe fruta të freskëta. Ju duhet t'i ushqeni ato në formën që fëmija juaj do më shumë. Ka kufizime për këtë moshë. Është më mirë të kufizohet ushqimi në formë të skuqur, mish i tymosur dhe i dobët. Përveç kësaj, ri-kriposje dhe ushqim shumë piper nuk është gjithashtu e vlefshme. Është e domosdoshme të diversifikohet racioni ditor i mishit, perimeve, frutave, supave, produkteve të qumështit të fermentuar, drithërave. Sweet është dhënë më mirë pas ngrënies, në mënyrë që të mos prishin oreksin. Përveç kësaj, është mirë të vëzhgoni dietën.
Ushqyerja e fëmijëve ka karakteristikat e veta, megjithatë, duke i njohur ato, ju mund t'i ofroni fëmijës të gjitha ushqimet e nevojshme. Mos harroni se për ushqim është më mirë të zgjidhni produktet natyrale që nuk përmbajnë prezervativë, stabilizues, ngjyra dhe kimikate të tjera. Kujdesi juaj për fëmijën tuaj do të japë fryte. Një fëmijë i zgjuar dhe i lëvizshëm nuk do të pushojë të kënaqë ju me fitoret e tij. Kështu që fëmija juaj të rritet i fortë dhe i shëndetshëm, mos e neglizhoni këshillën për ushqyerjen e duhur.
Në rinisjen e shkollës, regjimi i ditës është thjesht i domosdoshëm, sepse nëse fëmija nuk fle mjaft, ditën tjetër të shekullit, gjasat që ai do të rezistojë të shkojnë në shkollë do të fusin në tavolinë.