Një katër ushqime të balancuara në ditë është një parakusht për zhvillimin e plotë të fëmijës. Pediatrit rekomandojnë t'i kushtojnë vëmendje të veçantë mëngjesit - ushqimi në mëngjes duhet të përbëjë një të katërtën e konsumimit të përditshëm kalorik të racave parashkollore (rreth 400-500 kcal). Mos e përjetoni domosdoshmërisht durimin e fëmijës me enët monotone - pesë lloje të mëngjesesh të shijshme do të zgjidhin problemin e disponimeve të mëngjesit.
Omelets me avull janë një pjatë e lehtë që shumë fëmijë e duan. Proteina "bazë" mund të plotësohet me një "ngarkesë" të vitaminës, duke shtuar për përzierje veze grimcuar karrota, brokoli, spinaq. Qull qumështi nuk është më pak e dobishme për një organizëm në rritje. Ato duhet të përgatiten prej orizit, hikërrorit ose elbit të pabarabartë me shtimin e pulpës së kungullit, rrushit ose frutave të ëmbëlsuar.
Casseroles janë pak më të komplikuara në përgatitje, por ato janë të mjaftueshme për disa servings. Fëmijët jo vetëm që do të shijojnë enët tradicionale të djathit, por edhe mundësitë e pambuluara - nga mishi i ligët, peshqit e bardhë ose perimet. Macaroni nga gruri i durumit me zarzavate dhe gjalpë është një burim i karbohidrateve komplekse, një lloj "bateria" për fëmijën aktiv. Dhe, natyrisht, sanduiçe - por vetëm nga produkte të dobishme. Një fetë e drithërave me djathë të fortë dhe mish të zier është një mëngjes i shkëlqyer për fëmijë.