Është e nevojshme të refuzohet ndalimi i disa grupeve të produkteve
Duke ndaluar fëmijën e produkteve të caktuara, prindërit rriten nga gjasat e problemeve me tretje në fëmijën, të cilat mund të çojnë në bulimi ose anoreksi. Përveç kësaj, ky ndalim ndikon në rritjen normale dhe zhvillimin e një organizmi në rritje. Në vend të ndalimeve, prindërit duhet t'i tregojnë fëmijës për përfitimet e një diete të shëndetshme, gjithashtu ta marrin me vete fëmijën me një blerje dhe t'i kërkojnë atij të ndihmojë në përgatitjen e ushqimit të shëndetshëm. Çdo ditë, armiqtë e fëmijës duhet të jenë frutat, perimet, drithërat, produktet e qumështit pa yndyrë dhe mishrat e ligët.
Këshilla të dobishme janë gjithnjë në dorë
Fëmijët janë të rregulluar në mënyrë që të hanë atë që gjendet në tavolinë dhe për këtë arsye prindërit nuk duhet të pastrojnë fruta në frigorifer ose në rafte, ata duhet të jenë gjithnjë në kontakt me fëmijën, për shembull, të shtrirë në një tavolinë vazo. Prindërit vënë një shembull për fëmijët e tyre, kështu që në rast të një rostiçeri, prindërit duhet të kenë fruta në majë të gishtave të tyre, për shembull një banane.
Ushqimi për "të mirë" dhe "të keq" nuk ndahet
Në vend të kësaj "ndarjeje" ju duhet të vizatoni një paralele midis ushqimit, studimit dhe hobi të fëmijës. Për shembull, prindërit e një boksieri fillestar duhet t'i shpjegojnë fëmijës se proteina që përmban qumështi është materiali kryesor për ndërtimin e muskujve dhe sigurisht që fëmija do të dëgjojë këshillat e prindërve dhe më vonë do t'i kërkojë nënës së tij që t'i përgatisë ushqimin e duhur. Adochurka mama mund të tregojë për përfitimet e antioksidantëve që përmbahen në perime dhe fruta, të cilat do t'i japin lëkurës një pamje të shëndetshme dhe të freskët dhe të bëjnë flokët me shkëlqim të fortë dhe në fakt të gjithë princat e vegjël ëndërrojnë flokët e gjata, si Rapunzel.
Është e nevojshme që të inkurajohen fëmijët të zgjedhin ushqim të shëndetshëm
Prindërit kohë pas kohe duhet ta marrin fëmijën me blerjet e tyre dhe t'i japin atij mundësinë për të zgjedhur ushqim të shëndetshëm. Ose mund ta kthesh një fushatë në një lojë interesante: kush më së shumti (prindërit ose fëmija) do të zgjedhë ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm nga rafti i dyqanit, ai gjithashtu fiton. Dhe përveç faktit se familja do të ruajë ushqim të shëndetshëm, gjithashtu do të marrë një pagesë për emocione pozitive.
Kryesore, durim
Jo gjithmonë fëmija do të zgjedhë ushqim të shëndetshëm. Për këtë duhet të jetë gati. Në këtë situatë, ju nuk duhet të qortoni fëmijën, të bërtisni atë, ju duhet ta ktheni vëmendjen tek ushqimi më i dobishëm. Në vend që të porositni pica me djathë dhe gjeldeti të tymosur në shtëpi, mund të bëni pica me proshutë, në të cilën kaloritë do të jenë shumë më të vogla. Dhe në rast se fëmija dëshiron të ketë një ditë të vogël, duhet të jetë ose manaferrat e ëmbël të freskët ose fruta të thata në tryezë.
Është e pamundur të shpërblehet një fëmijë me ushqim
Shpërblimi i fëmijës për ushqim mund të shkaktojë probleme që mbizotërojnë në moshë madhore. Në mënyrë të ngjashme, duke e shpërblyer fëmijën tuaj në këtë mënyrë të zgjedhjes së ushqimit të mirë, ai mund të ketë bindjen se zgjedhja e ushqimit të dobishëm inkurajohet domosdoshmërisht duke ngrënë. Dhe në të ardhmen, duke ndjekur këtë besim, fëmija dhe fëmijët tuaj do të inkurajohen për të ngrënë. Prandaj, si një nxitje, ju mund të përdorni një udhëtim në park ujor ose në hipodrom, dhe vetëm të luani me fëmijën në "salochki", sepse është kaq e ftohtë!
Traditat mbi të gjitha
Tradita kryesore në shumë familje është një darkë familjare. Ina rastësisht. Shkencëtarët kanë gjetur se në familjet që organizojnë darka familjare tre deri katër herë në javë, fëmijët rriten më shumë të kulturuar, duke respektuar traditat e familjeve të tyre dhe më pas duke krijuar familje më të forta. Dhe sigurisht kjo traditë zhvillon një zakon të hahet në të njëjtën kohë, që është një nga përbërësit kryesorë të një diete të shëndetshme. Nëse tradita juaj nuk ekziston ende, atëherë duhet të filloni, dhe në gjysmë viti familja juaj nuk do të jetë në gjendje të bëjë pa darka mbrëmje.
Konsultohuni me mjekun tuaj
Kjo, ndoshta, është një faktor shumë i rëndësishëm në përkthimin e ushqimit të një fëmije ose rregullimin e peshës së tij. Nëse prindërit nuk kanë arsim mjekësor, atëherë diagnostifikimi i tyre, për shembull, obeziteti, mund të dëmtojë vetëm fëmijën, të shkaktojë gastrit dhe një sërë sëmundjesh të tjera. Nuk është e lehtë të shkosh në një dietë të shëndetshme, kërkon durim, gradualitet. Nuk është e mundur që menjëherë të marrësh dhe të vendosësh një fëmijë me peshë të tepërt në një dietë të ngurtë, ky proces kalon gradualisht, ditë pas dite. Është e nevojshme për të futur gjithnjë e më shumë ushqim të shëndetshëm në dietë dhe pastaj gjithçka do të zhvillohet në mënyrën më të mirë.
Kuzhina është vendi i shpërndarjes së ushqimit, dhe nëna është kuzhinier kryesor
Mami në kuzhinë është më e rëndësishmja. Është ajo që duhet të nxjerrë pllakat, duke respektuar pjesën optimale të fëmijës. Kjo është mënyra se si fëmija mëson se sa ushqim duhet të hajë dhe të mos ha shumë. Nëse, megjithatë, rregullimet në të ushqyerit dhe zhvillimin e shprehive të shëndetshme të hahet duhet të prerë pjesë, atëherë është mirë për të filluar duke reduktuar madhësinë e enët.
Fëmija mund të kontrollojë ushqimin e vet
Përsëri, ju mund të aplikoni mënyrën e lojës për të përshtatur furnizimin nga fëmija. Në fund të fundit, në procesin e të luajturit fëmijët mësojnë më shpejt dhe më produktiv. Ne duhet të organizojmë një lloj provash. Fëmija duhet t'i shërbejë disa pjata, nga të cilat ai do të prerë copa të vogla dhe do të vendosë shenjat për secilën pjatë në një shkallë prej pesë pikash. Dhe kur enët veçanërisht të dobishme, për shembull, perimet, do të merrni një rezultat të lartë, ju duhet të filloni të gatuani ato më shpesh, dhe pastaj fëmija do të ketë interes në aplikimin për këto enët për shumë vite.