- Kripë - - Për shije
- Uji - 1.5 gota
- Red Orange - 1 copë
- Hudhra - 2 dhëmbë
- Rajs - 1/2 filxhan
- Gjoks pule - 600 gram
- Banane - 1 copë
1. Shpëlaj gjirin e pulës, pastaj vloj atë. Tani që gjiri është i gatuar, le të qetësohet pak dhe të ndajë mishin nga eshtrat. Shërben rreth katër, për pesë ne ndajmë mish. Fetë në copa të vogla. 2. Nga lëvorja ne pastrojmë portokallin e kuq dhe e prerë në qarqe. Portokalli i kuq përmban një sasi të madhe të vitaminës C dhe antioksidantë. Pra - është shumë e dobishme. 3. Nga zhvishem ne pastrojmë kivi, dhe e prerë në copa të vogla, nëpër fruta. Fruta - kivi gjithashtu përmban një sasi të madhe të vitaminave C, përveç kësaj, i pëlqen syrit me ngjyrën e gjelbër të pranverës. 4. Banane prerë në feta hollë të gjithë. Banana përmban një sasi të madhe të kaliumit, një substancë e dobishme për zemrën. Përveç kësaj, ai është në gjendje të ngazëllejë. 5. Sekreti i gjellës me të vërtetë të shijshme dhe të shëndetshme është se nuk është vetëm e shijshme të gatuhet, por edhe shërbehet bukur. Oriz i zier në një pjatë, përdorni një unazë për sallatë, feta të frutave dhe pjesë të mishit shtrihen pas. Shtrydhni një fetë hudhre në një lugë me vaj ulliri dhe derdhni orizin. Pjatë është e gatshme.
Shijet: 6