Çfarë është mandaloterapia?

Në periudhat e krizës mendore ose kur sëmuremi, ne pa dashje kërkojmë një terren brenda vetes. Në mënyrë që të shërohet, është e nevojshme që të përqendrohen forcat e brendshme. Kjo do të ndihmojë në këtë teknikë të vërtetë magjike terapeutike - krijimin e një mandala. Mandaloterapia është një nga llojet e terapisë së artit, duke kombinuar elementët e psikoterapisë, terapi energjetike, duke ndihmuar për të kuptuar më mirë veten dhe për të depërtuar në thellësitë e nënndërgjegjeshëm tuaj.

"Gjithçka që bën Fuqia e Paqes, ajo bëhet në një rreth ..." - thanë paraardhësit tanë. Në të vërtetë, jeta e një personi fillon me një vezë të rrumbullakët të burgosur në mitrën e një gruaje që ka një formë sferike. Duke qenë i lindur, kemi goditur planetin e rrumbullakët, ajo rrotullohet në një orbitë rrethore rreth diskut Sun. Le të shikojmë më thellë dhe të shohim se trupi ynë është një mikrokozmos me botën e saj sferike - qelizat dhe atomet. Cikli i substancave në natyrë, ndryshimi i stinëve, ditën dhe natën, Zodiaku - të gjitha tregojnë se rrethi është një shifër universale e universit. Prandaj, nënkuptimisht e perceptojmë rrethin si një bazë të caktuar, njohim intuitive për vetitë e tij mbrojtëse dhe harmonizuese. "Vizatoni një rreth rreth jush dhe do të jeni i mbrojtur" - me një ritual të tillë magjik ne jemi të njohur nga përrallat dhe legjendat. Besohet se një forcë e keqe nuk mund të depërtojë brenda rrethit. Në një nivel psikologjik, kjo do të thotë që personi është i përqëndruar: ai gjen qendrën e personalitetit të tij dhe gjen forcë aty, ndërsa në të njëjtën kohë përcakton kufijtë mes vetvetes dhe botës. Një ritual i tillë është ruajtur në praktikat magjike të shumë kulturave dhe popujve: sllavët drejtojnë rreth e rrotull zjarrit, dervishët tjerr në vallëzim trance, Navajo Indians trajtohen me një mandala të bërë nga rërë me ngjyrë. Por mandalat në budizëm janë veçanërisht të popullarizuara.

Në rrugën për nirvana
Fjala "mandala" erdhi tek ne nga budizmi - në përkthim nga sanskritishtja kjo mund të thotë "rrethi", "rrotë", "orbit" ose "disk". Murgjit tibetian investojnë në të një kuptim të veçantë: krijimi i mandalave rituale përdoret në budizmin si një mjet i rëndësishëm në rrugën e ndriçimit. Puna me mandalën zhvillohet nën mbikëqyrjen e mësuesit: në një zonë të veçantë të përcaktuar, sheshi i lojërave është pastruar, në të cilin nxënësi përhap një rreth me fije multi-ngjyrë, të ndarë në katër pjesë identike. Me ndihmën e bojrave dhe rërës me ngjyrë brenda rrethit, krijohet një model në të cilin përdoren simbolet e shenjta, vetëm një improvizim i vogël lejohet. Në fund, budisti thellohet në meditimin e mandala dhe meditimit. Një mandala e tillë duket shumë harmonike dhe simetrike, gjë që nuk mund të thuhet për mandalat personale që njerëzit i nxjerrin. Në kuptimin e gjerë të fjalës, mandala kuptohet si vizatim në një rreth. Në psikologji ky koncept u prezantua nga Carl Jung. Ai vuri re se imazhet rrethore shfaqen në ëndrra dhe ndihmojnë një person për të rivendosur integritetin e tij. Më vonë, Jung dhe dishepujt e tij filluan t'u kërkonin pacientëve të tërhiqeshin në një rreth, si rezultat, u zbulua se mandala e përcjell me saktësi gjendjen e personit në këtë moment, lehtëson stresin mendor dhe madje shëron. Në këtë rast, shfaqet efekti shërues pavarësisht nëse analizoni pamjen apo jo.

Terapisti për veten
Në përgjithësi, çdo veprim krijues: vizatim, modelim, qëndisje - ndihmon në zbutjen e tensionit, në të cilin bazohet terapi arti. Por art, i përqendruar në një rreth, ka një magji të veçantë: ne duket të krijojmë vendin tonë të shenjtë të mbrojtjes. Ndikimet dhe kujtesa e lumturisë së të qënit në mitrën e nënës, e cila ngjan me formën e rrethit. Përveç kësaj, mandala ndihmon në qendër. Çfarë do të thotë kjo? Kërkimi për veten, destinacioni i tij drejtohet gjithmonë në qendër të vetvetes. Mund të thirret në mënyra të ndryshme: Mendja Supreme, Burimi Hyjnor, Vetë ... Është atje, në qendër, potenciali i shpirtit tonë është hedhur. Mandala është një mjet unik që ndihmon për të arritur në thelbin e brendshëm dhe ato tanke energjetike që janë të fshehura në të. Nga rruga, Jung vetë bëri skica në fletoren e tij të përditshme: ai tërhoqi imazhe spontane në një rreth dhe shikonte se si po ndryshonte gjendja e tij.

Praktika e vizatimit të një mandala
Në mënyrë që të angazhoheni në mandaloterapi, nuk keni nevojë për ndonjë aftësi. Kushti kryesor - për të nxjerrë frymëzim: le të tregojë shifrat dhe sytë zgjedhin ngjyrën e dëshiruar. Mos mendoni se dëshironi të vizatoni, dhe mos kritikoni vizatimin tuaj, edhe nëse është një skicë e thjeshtë apo një vend i pakuptueshëm.

1. Pra, zgjidhni një moment kur askush nuk ju largon, kthehet në muzikë meditative dhe zhyt veten për një minutë: mbyllni sytë dhe qetësohuni.
2. Përgatitni një fletë letre të bardhë dhe vizatoni një rreth duke përdorur një pllakë. Është më mirë të vizatoni me ngjyra: në fund të fundit, ato ndihmojnë për të grumbulluar semitone, për të bërë goditje të lëmuara, ato janë të buta dhe plastike. Vizatoni pa menduar për komplotin, detajet dhe ngjyrat. Është e rëndësishme të dëgjoni impulset e brendshme - kjo do t'ju mundësojë të prekni thellësitë e pavetëdijes dhe të gjeni një pikë mbështetjeje në të.
3. Pas përfundimit të vizatimit, shikoni me kujdes dhe përpiquni të analizoni ngjyrat, detajet, figurat (numri i elementëve identikë) që shfaqen në të. Në çdo mandala, si në një pasqyrë, reflekton disponimin tuaj dhe gjendjen e brendshme në këtë moment. Mund të mos jetë shumë pozitive, atëherë në foto ka shumë ngjyra të zymta.
4. Hapi tjetër është harmonizimi i mandalës. Redraw ato detaje që duket e pakëndshme për ju: të krijojë të reja nga linjat e marra tashmë ose thjesht të vënë tema të tjera mbi to. Një tjetër mundësi është tërheqja e një mandala të re. Vizatimi i një mandala është një mister i zhytjes në botën e nënndërgjegjeshëm tuaj. Në këtë proces, jo qëllimi përfundimtar, por veprimi vetë është i rëndësishëm. Në çdo rast, puna e kryer ka një efekt shërues dhe kontribuon në rritjen tuaj personale.

Duke analizuar Mandalën
Joanna Kello, një artist dhe psikoterapist, ka identifikuar 13 forma të ndryshme, secila prej të cilave pasqyron një ose një fazë tjetër të zhvillimit të personalitetit. Këtu është një listë e shkurtër e imazheve që do t'ju ndihmojnë të analizoni pamjen.

• Faza 1. Zbrazëtia. Imazhi i rrjetës, rrethi është tërësisht i zbehtë ose plotësisht i errët. E gjithë kjo flet për depresionin.
• Faza 2. Lumturia. Si yjet në qiell, në sfond të përgjithshëm formulat e vogla janë të shpërndara: pika-grepa, floret-lë të vogla ... Mandalas të tilla flasin për humor pasiv.
• Faza 3. Labyrinth. Spiralet, shakullimat, zigzagët shfaqen në foto kur ju kërkoni diçka për të gjetur dhe filloni të veproni.
• Faza 4. Fillimi. Në figurë ekziston një qendër - një vend, një rreth, një embrion, ose një trekëndësh me një tip up, që do të thotë se ju keni zgjedhur diçka të rëndësishme për veten tuaj.
• Faza 5. Objektivi. Kjo do të thotë se ka një ditë, por këtu ju mund të shihni kufizimet, frikën dhe ndalimet.
• Faza 6. Luftimi i dragoit. Fotografia është e ndarë në dy pjesë: lart dhe poshtë, djathtas dhe majtas, që do të thotë një luftë e caktuar.
• Faza 7. Një shesh në një rreth, vija të drejta, lule me një numër të barabartë petals - konfliktet e tua të brendshme janë zgjidhur tashmë.
• Faza 8. Ego funksionale. Ekziston një pikë qendrore dhe katër rreze, pesë elemente, si dhe lule me një numër të caktuar petalesh.
• Hapi 9: Kristalizimi. Modele simetrike. Këto foto u qetësuan dhe flisnin për përfundimin e favorshëm të detyrës.
• Faza 10. Porta e Vdekjes. Kryqi, kryqëzimi, rrota - diçka ka mbaruar dhe është e nevojshme për të gjetur qëllime të reja.
• Faza 11. Fragmentimi. Mandala është si një tortë e prerë ose jorgan me lara-lara. Bota e njeriut është copëtuar.
• Faza 12. Ekstazë transcendentale. Shifra njerëzore, një zog në fluturim, duke tërhequr - një kthim shpirtëror.