Le të zbulojmë sekretet e oreksit të mirë të fëmijës së bashku.
Gjëja e parë që duhet të kuptoni është mënyra e të ngrënit të thërrmijave. Nuk ka zbehet, duhet të keni gjithçka nën vëmendjen tuaj: cilësinë e ushqimit, sasinë e ushqimit, kohën e ushqimit.
Pa marrë parasysh se sa modë tani nuk ishte ushqim i lirë, ajo është e mirë vetëm në foshnjërinë e hershme, kur foshnja është me të vërtetë më e mirë se nëna e tij e di kur ka nevojë të fle, dhe kur - për të ngrënë. Që nga mosha e hershme, përpiquni të krijoni një dietë, sepse të gjithë e dinë se të hahet në të njëjtën kohë prodhon një refeks ushqimor: lëngu dhe pështymja gastrike fillon të shfaqet dhe shfaqet ndjenja e urisë. Nëse trupi ynë punon si një orë, është më mirë të përshtateni me të, kështu që nuk do të ketë probleme me të ngrënë dhe fëmija gjithmonë do të ketë një oreks të shkëlqyer, që do të thotë se çdo gjë që ju gatuani për të do të jetë e endur për të dyja faqet për gëzim për ju.
Pjesët e ushqimit duhet gjithashtu të normalizohen. Ju e dini përafërsisht se sa hani fëmijën tuaj, prandaj mos e vendosni për të ngrënë më shumë se sa mund të hajë. Kjo mund të provokojë një refuzim të ushqimit në të ardhmen. Vendoseni më shumë ushqim nëse ai ju pyet për veten. Nëse e vendosni fëmijën pjesën e zakonshme të foshnjës, por ai refuzon ta hajë atë, mos ngul këmbë në të dhe mos e detyrosh atë të hajë me forcë, kështu që fëmija nuk refuzon të hajë fare. Fëmija ka preferencat e veta për shijen, prandaj një gjellë mund të hahet me aditivë, dhe tjetra mund të braktiset krejtësisht. Një nënë me përvojë di se si të përgatisë një produkt që një fëmijë nuk i pëlqen aq i shijshëm sa ai do të kërkojë për shtesa. Për ta bërë këtë, ju duhet të njiheni më mirë me sekretet e kuzhinës së nënës sime. Për shembull, nëse foshnja nuk i pëlqen të ha djathë gjedhi, gatuaj atë një kafe me djathë gjalpë me rrush të thatë. Shumë e shijshme dhe jo më pak e dobishme!
Bëni rregull para se të hahet për të bërë të njëjtat "ritualë": lani manat, vendosni mbi një platformë, i uroi të gjithë "një oreks të këndshëm". Të tilla rituale identike e vendosin fëmijën në një oreks të mirë dhe marrjen e ushqimit.
Kur fëmija ha, asgjë nuk duhet ta heqë atë nga të hahet. Do të ishte më mirë nëse fëmija gjithmonë ha në të njëjtin vend, le të ketë vendin e vet personal në tavolinë. Mos e ndizni televizorin dhe as radio. Mos e hutoni atë duke folur dhe mos bisedoni me askënd tjetër derisa fëmija të mos hahet. Le të kuptojë që nga mosha e hershme "kur të ha, jam i shurdhër dhe memec".
Refuzoj një herë e përgjithmonë nga ushqime në mes të ngrënies. Snacks, veçanërisht në kushte të thata, ndikojnë keq në tretjen e foshnjës. Shumë prindër midis ngrënies i japin fëmijës për të ngrënë një sasi të madhe ëmbëlsish, ëmbëlsish dhe biskotash dhe pastaj ankohen se foshnja është duke ngrënë keq ushqimin "e zakonshëm". Kufizoni konsumin e ëmbël të fëmijës suaj. Ëmbëlsirat dhe biskotat duhet gjithmonë të shtrihen në një vend ku fëmija nuk mund t'i marrë ato vetë. Nëse keci ankohet se ai është i uritur dhe para se darkë të jetë ende larg, mund t'i bëni atij një sallatë frutash, ose thjesht të jepni një mollë ose një banane.
Se fëmija nuk ka marrë një interes të madh për fëmijërinë me produkte të tilla të dëmshme si patate të skuqura, croutons dhe sode, mos i jepni një shembull të keq dhe mos i përdorni ato vetë.