Një pamje e zymtë me tregues të përgjithshëm të zhvillimit, me proceset metabolike, traktin gastrointestinal, zemrën dhe enët e gjakut, sistemin musculoskeletal. Ekziston një rritje e lartë e problemeve me neurologji, disponimi depresiv, lodhja kronike. Shumë njerëz alergjikë nga një moshë shumë e hershme, të cilët nuk i tejkalojnë alergjitë, sipas besimit popullor, por, përkundrazi, përjetojnë dëmtime me moshën.
Cila është arsyeja për këtë situatë të egër? Në shumicën e rasteve, kyçja është në dietë të gabuar.
Shumë shpesh fëmija nuk ha në shtëpi, ha vetëm në kafene shkollore ose në bufete. Dhe kjo nuk është alternativa më e keqe, sepse ndodh që fëmija nuk ha asgjë fare për një ditë të tërë, ose ha ushqim të dëmshëm dhe me kalori të madhe me rrëmujë. Edhe më kërcënuese janë problemet me ushqimin në sfondin e fotografisë moderne ekologjike.
Sigurisht, mos bien në një panik jo-konstruktiv. Megjithatë, shumë shkolla po punojnë për një dietë të shëndetshme. Megjithatë, në të njëjtën kohë, disa bufete shkollore ende i ofrojnë studentit një zgjedhje, pa të cilën ai do të kishte qenë më mirë. Për shembull, në vend të supë ose copa - patate të skuqura dhe sode. Për të parashikuar se çfarë do të zgjedhë nxënësi mesatar, nuk është e vështirë.
Dhe kjo është veçanërisht e trishtueshme, sepse në këto vite shkollore, zakonet e ushqimit dhe zakonet e të ngrënit pjeken dhe formojnë dhe preferojnë shijen. E pra, në një epokë më të pjekur dhe të ndërgjegjshme, thyerja e zakoneve tuaja do të bëhet më e vështirë shumë herë, edhe nëse është absolutisht e nevojshme. Kjo është arsyeja pse detyra e mësuesve, edukatorëve, dhe para së gjithash, prindërve, për të trajtuar çështjen e të ushqyerit, derisa është tepër vonë.
Le të flasim për produktet dhe sëmundjet më të dëmshme të shkaktuara nga kequshqyerja tek fëmijët.
Sigurisht, një nga problemet më të mëdha është ëmbëlsirat e konsumuar në sasi të tepërt. Askush nuk argumenton se një fëmijë ka nevojë për sheqer për zhvillim, por është e mjaftueshme për trupin e një fëmije kur konsumon fruta, kompotes. Në sasi të vogla, ju mund të cookies, jam, marmelatë. Mos e ushqeni fëmijën tuaj me ëmbëlsira, pije të ëmbla, ëmbëlsira, etj. Me sjelljen tuaj, ju do të futni varësinë e fëmijës nga ëmbëlsia, dhe si pasojë, zakone të gabuara të shijes. Sëmundje të tilla të shkaktuara nga kequshqyerja tek fëmijët për shkak të sheqerit të tepërt përfshijnë sëmundje serioze, për shembull, stresi i tepërt në pankreas, sistemi imunitar i dobësuar, alergji, probleme dentare, kariesi dhe në fund obeziteti. Teprica e ushqimeve me përmbajtje të lartë të sheqerit ndërhyn me asimilimin e shumë substancave të dobishme dhe të domosdoshme dhe si rezultat vitamina, mineralet dhe fibrat diete nuk arrijnë trupin e fëmijës.
Ushqimi i një fëmije apo adoleshenti, megjithatë, si një i rritur, përcakton direkt metabolizmin në trup. Është ushqimi që përcakton normat e ardhshme të zhvillimit dhe rritjes së fëmijës, aftësitë e tij fizike dhe mendore për të mësuar. Imuniteti ndaj sëmundjeve, infeksioneve, viruseve, një përgjigje të qëndrueshme imune në përgjithësi - të gjitha varet nga të ushqyerit. Vlen të përmendet se periudha më kritike e rritjes - deri në tre vjet dhe të gjitha pasojat e kequshqyerjes në këtë moshë do të ndikojnë domosdoshmërisht në shëndetin e fëmijës së ardhshëm. I njëjti sistem imunitar që po formohet ende, me një qasje të pasaktë në ushqimin kërcënon të hakmerret ndaj sëmundjeve infektive. Intelekti zhvillohet, themelet e aftësive njohëse, emocionale, sociale janë hedhur. Nëse në këtë moment trupi përjeton, për shembull, mangësi jodike ose hekuri të shkaktuara nga kequshqyerja tek fëmijët, është mjaft e mundur që një fëmijë të mos hyjë në rritje, të bëhet anemik ose të fillojë të mbetet prapa në zhvillim.
Mosha e hershme e temave është gjithashtu e rrezikshme, se pasojat e shkaktuara nga kequshqyerja janë të pakthyeshme. Voneso në zhvillimin e aktivitetit motorik, aktivitetin kognitiv (ose njohës). Devijimet në sjellje, mungesa e aftësive të adaptimit shoqëror, agresioni, hiperaktiviteti, paaftësia për t'u përqëndruar, pamundësia për të mësuar ... Kjo listë e tmerrshme e sëmundjeve të shkaktuara nga kequshqyerja tek fëmijët mund të vazhdojë.
Le t'i drejtohemi mjekëve. Pra, kequshqyerja më e shpeshtë tek fëmijët dhe të rriturit, që çon në sëmundje janë si më poshtë: Konsumi i tepërt i yndyrës; mungesa e acideve polyunsaturated; mangësi, ose, përkundrazi, një mbipopullim të proteinave shtazore; mungesa e vitaminave (C, B1, B2, acid folik, A, E); mungesa e substancave minerale (kalcium, hekur); mungesa e elementëve gjurmë (jod, fluor, selen, zink); mungesa e fibrave dietike.
Si t'i shmangim të gjitha këto pasoja të kequshqyerjes? Si të rritemi një fëmijë me të vërtetë të shëndetshëm dhe të lumtur, aktiv, miqësor dhe të aftë? Përgjigja në sipërfaqe - ushqeni fëmijën tuaj që nga lindja. Sëmundjet e shkaktuara nga kequshqyerja tek fëmijët mund të përjashtohen vetëm nga ushqimi i duhur.
Mos e mbivendosni fëmijën tuaj me ëmbëlsira. Mos lejoni sode apo ndonjë pije të ëmbël të dëmshme. Fokusimi në fruta dhe perime të papërpunuara. Mësoni fëmijën në ushqimet e duhura që nga fëmijëria, dhe ai do t'i mbajë këto zakone për jetën. Kushtojini vëmendje instinkteve natyrore të fëmijës, sepse natyra është e rregulluar në mënyrë që ne vetë të zgjedhim produktet më të dobishme për ne.
Mos e detyrojeni fëmijën të hani me forcë. Nuk ka asgjë të keqe në atë që ai do të humbasë këtë apo atë vakt. Cook qull për fëmijët, dhe mundësisht në qumësht. Plotësoni me vaj vegjetal, shtoni për një shumëllojshmëri të frutave të thata.
Hani ushqime të shëndetshme me fëmijën, sepse ju jeni për të - shembulli më i mirë. Lëngje perimesh dhe frutash, bukë thekre, çaji jeshil. E gjithë kjo duhet të jetë në tryezën tuaj. Mundohuni të refuzoni nga të mprehta, i pjekur, i tymosur dhe i kalitur. Përpiquni të zëvendësoni ketchup dhe majonezë me paste domate të freskëta dhe salcat.
Jini të shëndetshëm!