Grupi Ndërkombëtar i Dietikëve, Psikologëve dhe Mjekëve, u krijuan 10 urdhërime që do të ndihmonin në zgjatjen e rinisë dhe bukurisë suaj. Urdhri i parë: mos ha tepër! Mundohuni të hani sa më pak kalori sa të jetë e mundur. Kështu, ju mund të rregulloni shkarkimin e qelizave tuaja dhe të mbështesin aktivitetin e tyre.
Urdhri i dytë: Duhet të zhvilloni një meny për moshën tuaj. Nëse jeni 30 vjeç ju duhet të hani mëlçinë dhe arra, kështu që ju mund të parandaloni shfaqjen e rrudhave të para. Për të cilët për 50, është e nevojshme në një dietë të kalciumit. Meqë kalciumi mban funksion normal të zemrës. Unë gjithashtu ha peshk, ju mund të mbrojë zemrën dhe enët e gjakut. Nëse jeni më i vjetër se 40 vjeç, atëherë përdorni selen, përmban atë në veshkat dhe djathin.
Urdhërimi i tretë: Duhet të gjesh një punë të mirë për veten, sepse puna promovon përtëritje të trupit. Ata njerëz që nuk punojnë duken shumë më të vjetër. Siç sugjerohet nga sociologët, disa profesione zgjasin rininë.
Urdhri i katërt: Ju duhet të gjeni veten një çift të përshtatshëm për jetën. Dashuria promovon prodhimin e hormonit endorfin, i cili quhet hormon i lumturisë. Ky hormon forcon sistemin tuaj imunitar . Dy herë në javë duhet të keni marrëdhënie seksuale. Besoni se dashuria është mjeti më i mirë i rinisë dhe bukurisë suaj.
Urdhërimi i pestë: gjithmonë duhet të keni pikëpamjen tuaj. Një person që jeton me vetëdije, vuan më pak nga depresioni dhe është më pak në depresion.
Urdhri i gjashtë: Duhet të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur. Shkoni në sport për të paktën 10 minuta në ditë. Sportet do të zgjasin jetën tuaj, bukurinë dhe do të jeni në gjendje të qëndroni të rinj .
Urdhri i Shtatë: Flini vetëm në një dhomë të ajrosur dhe të ftohtë. Sepse temperatura e dhomës varet nga metabolizmi dhe manifestimi i karakteristikave të moshës në trup.
Komanda e Tetë: Vërshëllehuni më shpesh. Nëse dëshironi të blini diçka, mos e mohoni vetveten këtë.
Urdhërimi i nëntë: mos e mbani zemërimin tuaj. Nëse diçka ju shqetëson, tregoni për këtë, gjithashtu mund të diskutoni me dikë, shkëmbeni mendimin tuaj me të tjerët. Njerëzit që përmbajnë ndjenja në vetvete kanë më shumë gjasa të jenë të ekspozuar ndaj sëmundjeve të ndryshme.
Urdhri i dhjetë: bëni punën tuaj të trurit, zhvilloni aftësitë mendore, duke ngadalësuar kështu plakjen.
Duke ndjekur urdhërimet e propozuara, ju mund të shtoni rininë tuaj dhe bukurinë.