Rezulton se në mënyrë që të kthehet imuniteti në normale, ju duhet të keni të paktën një njohuri të përafërt të asaj që ai është dhe nuk e pengon atë nga luftimi i sëmundjeve.
Sistemi imunitar i trupit tonë ekziston vetëm për të përballuar ndikimin negativ të organizmave dhe qelizave të huaj. Kështu, imuniteti mund të mposhtë si gripin dhe kancerin, nëse ndihmoni në këtë. Por për të rimarrë, keni nevojë për një numër të mjaftueshëm të trupave imunorë, të cilat shpesh nuk janë të mjaftueshme.
Pothuajse çdo person ka këto ose çrregullime të tjera të sistemit imunitar. Ndonjëherë kjo ndodh për shkak të një zhvillimi të pasaktë intrauterin, nganjëherë bëhet defekti i fituar.
Pse është dobësuar imuniteti?
Ne ndihemi mirë, punojmë shumë dhe gëzojmë pushim, por menjëherë vërehemi se lodhja akumulohet, njëri ose tjetri fillon të dhemb. Ky është një sinjal, që do të thotë se është koha për të marrë masa urgjente për të përmirësuar imunitetin. Ju nuk mund të filloni situatën, ju vetëm duhet të dini se çfarë dobëson imunitetin tonë.
Së pari, natyrisht, ky është stresi. Çdo emocion negativ, ankesa, trauma mendore dhe përvoja, të cilat marrin shumë kohë dhe largojnë forcën, dobësojnë imunitetin.
Së dyti, qelizat imune nuk mund të qëndrojnë një gjumë të gjatë. Nëse nuk fle rregullisht, nëse nuk i përmbahet asnjë regjimi, atëherë ka shumë mundësi që së shpejti do të ndjeni se si jeni sulmuar fjalë për fjalë nga sëmundje të ndryshme.
Së treti, imuniteti vuan nga kufizime të rrepta në ushqim. Qelizat kanë nevojë për ushqim të plotë, sepse ne jemi të përbërë nga qeliza. Nëse privoni trupin nga sasia e nevojshme e proteinave, yndyrave, vitaminave, atëherë në mënyrë të pashmangshme do të ketë probleme.
Së katërti, imuniteti dobëson sëmundjet e lënë pas dore dhe disa ilaçe.
Nëse vëreni ndonjë anomali në punën e trupit, mos u angazhoni në vetë-ilaçe dhe bëni diagnoza tuaj, sepse keni nevojë për këshilla dhe teste të specializuara. Imuniteti nuk mund të dobësohet në të gjithë organizmin, por vetëm në disa nga vendet e tij. Për ta kuptuar këtë, ju duhet të bëni një ekzaminim serioz të trupit dhe diagnoza e saktë do ta vendosni mjekun.
Si të ndihmoni imunitetin?
Nëse e trajtoni vetë veten është shumë e dëmshme, atëherë mund të ndihmoni veten të shëroheni. Nëse doni të rritni imunitetin tuaj, filloni me mënyrat më të thjeshta.
Konsideroni planin tuaj të ushqimit. Ju duhet të merrni një vakt të plotë të paktën tri herë në ditë. Nuk rekomandohet të hahet gjatë natës. Mendoni, ndoshta, dieta juaj ka nevojë për korrigjim, por ndoshta keni harruar për frutat dhe perimet e freskëta, dhe kjo ka ndikuar negativisht në ju?
Pastaj bëni një rregull që të shkoni në shtrat jo më vonë se dymbëdhjetë natën dhe të fleni të paktën tetë orë në ditë. Në këtë rast, ju duhet të fle në heshtje dhe paqe të plotë, vetëm kështu ëndrra do të jetë e thellë dhe shëruese.
Mos harroni për lëvizjen. Zhvillimi i substancave të ndryshme të dobishme dhe vetive mbrojtëse fillon vetëm përmes stimulimit dhe trajnimit. Nëse diskriminimi i organeve për të transferuar ngarkesën, atëherë çdo sulm i viruseve do të rezultojë në sëmundje. Prandaj, lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur, mos e neglizhoni ngarkimin, ecjen dhe kalitje.
Përveç kësaj, ia vlen të marrësh vitamina. Ka lloje të ndryshme të përgatitjeve të vitaminave që ndikojnë trupin në mënyra të ndryshme. Disa kanë një efekt të përgjithshëm forcues, të tjerët ndihmojnë të shërohen nga sëmundjet, të tjerët përmirësojnë performancën e organeve dhe sistemeve specifike. Pas konsultimit me një mjek, do të merrni rekomandime të detajuara mbi këtë temë dhe do të zgjidhni vitaminat që ju nevojiten personalisht.
Në rast se përpiqeni të monitoroni shëndetin tuaj, hani mirë, fle mirë dhe lëvizni në mënyrë aktive, por vëzhgoni sëmundje të ndryshme më shpesh se sa mund të jetë norma, duhet të konsultoheni me një imunolog. Për fat të keq, problemi me imunitetin nuk zgjidhet gjithmonë duke marrë vitamina dhe një gjumë të gjatë, kështu që në disa situata, nevojitet ndihma e mjekut. Nëse keni arritur të rivendosni imunitetin, trupi juaj do të marrë një mbrojtje të shkëlqyer natyrore, dhe ju jeni shëndeti për t'u patur zili dhe një humor i mirë .