Përmbledhja e menysë për fëmijët, mora parasysh karakteristikat e ushqimeve për fëmijë deri në tre vjet, u përpoqa ta bëja atë si të ndryshme, të dobishme dhe interesante për moms si për fëmijët e vegjël.
Pra, unë ju paraqes në vëmendjen tuaj një menu javore për një fëmijë nga një vit në dy, që përbëhet nga gjashtë vakte në ditë. Pyesni pse kaq shumë? Nëse mendoni për këtë, nuk është shumë, por vetëm e drejtë. Ushqimi i një burimi të energjisë në rritje "(kështu që unë, të dashur, e quaj vajzën time) duhet të përbëhet nga mëngjesi i parë, mëngjesi i dytë, drekë, pasdite, darkë dhe një" rostiçeri të lehtë "para se të shkoni në shtrat. Pastaj nuk do të ketë overeating, dhe fëmija do të jetë i plotë dhe i lumtur.
Koha e përafërt për të hahet është si më poshtë:
- 8.00 - mëngjesin e parë;
- 10.00 - mëngjesin e dytë;
- 12.00-12.30 - drekë;
- 15.00-15.30 - rostiçeri pasdite;
- 18.00-18.30 - darkë;
- 21.00 - "përforcime" për natën.
Menuja për javën
e hënë
Mëngjesi i parë
Drithërat Buckwheat pa qumështit - 150 g
Qumësht - 150 ml
Mëngjesi i dytë
Banane ose pure banane - 100-150 g
drekë
Borsch me mish lepuri - 100 g
Patate të pjekura - 80 g
Sallatë (panxhar i zier me vaj vegjetal) - 40 g
Komposto e frutave të thata - 100 ml
Bukë e zezë - 10 g
Supë pasdite
Kefir - 150 ml
Bagel - 1 pc.
darkë
Qull bollgur - 150 g
Çaj me qumësht - 150 ml
Para se të shkoni në shtrat
Gjizë për fëmijë - 50 gramë
e martë
Mëngjesi i parë
Qumështi me misër të konservuar - 150 g
Kefir - 150 ml
Mëngjesi i dytë
Pjatë frutash ose sallatë frutash - 80-100 g
drekë
Supë me vezë me vezë të zezë - 100 g
Vermiçeli zier - 80 g
Sallatë (karrota, mollë, vaj luledielli) - 45 g
Kompleksi i mollëve dhe ziu i zi - 100 ml
Bukë e zezë - 10 g
Supë pasdite
Karrota, i integruar, me krem kosi - 50 g
Qumësht - 150 ml
darkë
Perime me perime 150 g
Çaji Rose hip - 150 ml
Buka e bardhë me gjalpë - 20/5 g (bukë / gjalpë)
Para se të shkoni në shtrat
Qumësht - 150 ml
e mërkurë
Mëngjesi i parë
Omeletë me avull - 100 g
Çaj me qumësht - 150 ml
Buka e bardhë me gjalpë dhe djathë të integruar - 20/5/5 (bukë / gjalpë / djathë)
Mëngjesi i dytë
Apple pjekur - 100 g
drekë
Mulli supë - 150 g
Prerja e peshkut - 50-60 g
Patate të skuqura me bizele të grirë të integruar - 50/20 g (patate / bizele)
Bukë e zezë - 10 g
Lëng frutash Berry - 100 ml
Supë pasdite
Kefir - 150 ml
Bun - 30-50 g
darkë
Pure perime - 200 g
Qumësht - 100 g
Buka e bardhë - 20 g
Para se të shkoni në shtrat
Pastë e frutave të djathit të fëmijëve - 50 g
e enjte
Mëngjesi i parë
Qull pa lagështirë - 150 g
Çaji Rose hip - 150 ml
Mëngjesi i dytë
Pure frutash - 100 g
drekë
Supë e Rajs me qofte - 100/50 (supë / qofte)
Pure perimesh - 70 g
Pelte frutash - 100 ml
Bukë e zezë - 10 g
Supë pasdite
Qumësht - 150 ml
Cookies -20 g
darkë
Supë qumështi me vermiçeli dhe djathë të integruar - 150/10 g (vermiçeli / djathë)
Qumësht - 150 ml
Roll me gjalpë - 20/5 g (karamel / gjalpë)
Para se të shkoni në shtrat
Gjizë - 50 g
e premte
Mëngjesi i parë
Patate të pjekura - 150 g
Kefir - 150 ml
Biskota - 10 g
Mëngjesi i dytë
Apple - 100 g
drekë
Supë Buckwheat - 100 g
Rrotullat lakër lakër - 100 g
Bukë e zezë - 10 g
Komposto e frutave të thata - 70 g
Supë pasdite
Mishi i djathit - 50 g
Qumësht - 100 g
darkë
Qull qumësht Rajs - 150 g
Çaji i frutave - 150 g
Buka e bardhë - 10 g
Para se të shkoni në shtrat
Kefir - 150 ml
e shtunë
Mëngjesi i parë
Supë me hikërror me qumësht - 150 g
Çaj me qumësht - 150 ml
Roll me gjalpë dhe djathë të integruar - 20/5/5 g (gjalpë / gjalpë / djathë)
Mëngjesi i dytë
Kefir - 100 ml
drekë
Supë e gatuar në supë me mish - 100 g
Cekë me avull - 50 g
Pure perimesh - 70 g
Bukë e zezë - 10 g
Lëng - 100 ml
Supë pasdite
Pure frutash - 100 g
darkë
Tenderi dumplings Lazy - 150 g
Roll me gjalpë - 20/5 g (karamel / gjalpë)
Qumësht - 150 ml
Para se të shkoni në shtrat
Makarona gjizë - 50 g
e diel
Mëngjesi i parë
Qumështor hithër qiri - 150 g
Kakao - 150 ml
Mëngjesi i dytë
Sallën e frutave copëtuar finely - 100 g
drekë
Supë me perime me supë mishi - 100 g
Patate të skuqura me patate të mëlçisë - 70/40 g (patate me patate / patate të mëlçisë)
Bukë e zezë - 10 g
Komposto - 100 ml
Supë pasdite
Makarona gjizë - 50 g
darkë
Kasha qumësht buke - 150 g
Çaj me qumësht - 150 ml
Para se të shkoni në shtrat
Qumësht - 150 ml
Rekomandime për të bërë menutë për fëmijët e moshave nga një deri në dy
Kur përgatitni ushqim për foshnje, duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që të gjitha ushqimet duhet të shtypen në mënyrë të tillë që foshnja të jetë e rehatshme për ta përdorur atë. Meqë dhëmbët e përtypës në vitin e dytë të jetës vetëm rriten dhe zhvillohen, foshnja nuk është ende në gjendje të ushqejë siç duhet ushqimin. Por mos e teproj! Bërja e tepërt e ushqimit me një blender dëmton shijen e pjatës së përgatitur dhe gjithashtu pengon formimin e një aftësie përçuese në një fëmijë të vitit të dytë të jetës.
Dieta e mësipërme është vetëm indikative. Qëllimi i tij kryesor është të ndihmojë nënën e saj të orientojë veten në organizimin e një diete të ekuilibruar për një fëmijë të vogël. Dieta duhet gjithashtu të përshtatet me orarin tuaj personal. Për shembull, nëse foshnja nuk zgjohet në orën shtatë, por në orën nëntë të mëngjesit, atëherë nuk do të jetë në mëngjes, sigurisht, në orën 8.00.
Sigurohuni gjithashtu që të merrni edhe lëngje adekuate. Ndoshta fëmija do të duhet të pijë ujë. Prandaj, ofroni ujë për fëmijën disa herë në ditë. Përveç kësaj, do të ishte e dobishme për të përgatitur pije bimore (çaj kamomil, petals trëndafili, mjedër, çaj rrushkues, etj).
Mos harroni, menyja për fëmijën nga një vit në dy vjet duhet të jetë e pasur me vitamina, si në verë ashtu edhe në dimër. Prandaj, është e këshillueshme që korrja e frutave dhe perimeve të bëhet nga vera, duke ngrënë ato në frigorifer. Nëse në verë mund të japim fëmijën si një kastravec sallatë dhe domate, atëherë në dimër është e këshillueshme që të valoj panxhar, karrota, patate dhe të gatuaj asortimentin e perimeve. Mos e detyrojeni fëmijën të hani gjithë pjesën e gatuar, fëmija e di saktësisht se sa ka nevojë. Është më mirë të bëhemi pak më vonë se sa të hahet. Nëse fëmija është i uritur, ai definitivisht do t'ju bëjë të ditur për këtë.
Gëzoni bijat dhe djemtë tuaj të preferuar!