Tani secili dëshiron të shmangë shumë sëmundje, të ketë shëndet të shkëlqyeshëm, të jetë energjik në botën moderne.
Për të arritur një formë të shkëlqyer fizike, duhet patjetër të angazhoheni në sport ose në stërvitje fizike. Sot, shumë njerëz ndjekin palestra, palestër, sauna dhe pishina. Por shumica e njerëzve modern thjesht nuk kanë kohë për këtë. Ka një alternativë të shkëlqyeshme për një klub fitnesësh të shtrenjtë ose palestër - duke bërë sporte në shtëpi. Sot është shumë e lehtë të krijosh një palestër në shtëpi në brendësi të banesës apo shtëpisë tënde dhe nuk duhet të kapësh trurin për të gjetur kohën e lirë për të vizituar një vend të tillë.
Një palestër në shtëpi është një zgjidhje e përshtatshme për një person modern, për ata që kujdesen për shëndetin dhe bukurinë e tyre. Për të arritur rezultate në trajnim, ato duhet të jenë të rregullta dhe tani, kur një person i zënë, punonjës dhe familjar nuk ka ditë të mjaftueshme për të zbatuar të gjitha planet, palestër në shtëpi do të shërbejë si një ndihmës i shkëlqyeshëm për të mbajtur veten në formë të shkëlqyeshme.
Si mund ta pajiset palestrën në banesë duke prishur dizajnin e të gjithë ambientit të brendshëm?
Nëse apartamenti nuk është shumë i madh për ju dhe nuk ka vend për një dhomë të veçantë për palestër, do të jetë e këshillueshme që të merrni një cep të vogël në zonën sportive, ku mund të mbani mirë sesionet tuaja të trajnimit dhe askush nuk do të ndërhyjë në të.
Vendi më i përshtatshëm për një palestër në shtëpi mund të jetë një lozhë ose ballkon, një verandë e vogël. Një vend i tillë mund të jetë i pajisur mirë me pajisje sportive dhe dritaret do t'ju lejojnë të ventiloni sallën sportive pas çdo stërvitjeje. Nëse vendosni një punë rutine në ballkon, atëherë në mot të zymtë dhe me shi ju nuk do të duhet të shkoni për një afat, dhe efekti do të jetë i njëjtë.
Ju gjithashtu mund të pajisni një cep sportiv në një dhomë gjumi të gjërë ose dhomë të gjallë. Simuluesit janë të vendosura kryesisht në dritare, është e rëndësishme që të ketë ajër të freskët gjatë trajnimit. Kur bën sport, është e rëndësishme që të keni frymëmarrje të duhur, që kërkon një sasi të madhe të oksigjenit. Nëse shkoni për të fshehur simulatorët në mënyrë që ato të mos jenë të dukshme, përdorimi i një ekrani është i përshtatshëm, kështu që ju nuk do të ndërhyni me njerëz të tjerë që janë në të njëjtën dhomë me ju kur bëni biznes.
Si për të bërë palestër në shtëpi, në mënyrë që ajo estetikisht dhe praktikisht të kombinuara me hartimin e banesës? Nëse preferoni stërvitje me një ngarkesë, si barbellë ose shtangë, atëherë dyshemeja duhet të jetë izoluese e zhurmës. Për ta bërë këtë, përdorni një shtresë tape, mjete gome me një ndërmjetës të trashë, mund të përdoret gjithashtu edhe qilim i trashë. Kështu, do ta ruani seksin tuaj dhe nuk do të ndërhyni me fqinjët tuaj gjatë trajnimit nëse banesa është e vendosur në një ndërtesë shumëkatëshe.
Kondensimi në muret në sallën e palestrës nuk duhet të mblidhet, prandaj mbulesa të tilla murature si pllaka dhe plastika nuk përshtaten. Mbulimi praktik për një dhomë të tillë do të konsiderohet ideale - letër-muri, panele natyrale me tape, suva të thjeshta.
Sa për zgjidhjen e ngjyrave në palestrën e shtëpisë, ajo mund të jetë e pakufizuar, por shumica e ekspertëve rekomandojnë hije të gjelbër, beige ose blu. Këto janë ngjyrat që e vendosin psikikën njerëzore në aktivitet dhe përqendrohen mirë në trajnime. Për ta bërë të brendshëm të palestrës gëzimin dhe një krijues të vogël, mjafton të dekorosh të brendshmin me predha të ndryshme shumëngjyrëshe ose atribute të vogla sportive. Një element dekorativ mund të varet në posterët e temave të sportit ose fotot e atletëve ose thjesht njerëz të bukur. Tani shumë foto speciale-stickers me imazhin e frazave apo komploteve që motivojnë rezultatin janë në shitje. Është shumë e përshtatshme të varni një orë për të kontrolluar kohën e trajnimit tuaj.
Kit e palestrës në shtëpi mund të përfshijë një raft për ruajtjen e pajisjeve sportive. Kjo do të mbajë rendin në sallë, gjithashtu është shumë i përshtatshëm dhe praktik në një dhomë të vogël. Zgjedhja e një imituesi është një çështje serioze. Trajnerët dhe mjekët sportivë rekomandojnë pajisje kardiovaskulare, si biçikleta stërvitjeje ose rutine, ata do t'ju lejojnë të mbani të arsyeshme dhe të qëndroni të shëndetshëm.
Me vetëm një barbell, shtangë dore dhe pesha, ju mund të bëni një trajner masiv dhe të rëndë. Është shumë e volitshme të kesh një mat në palestrën e shtëpisë për të kryer mësime në dysheme, një shtesë e madhe mund të jetë një karrocë, litar kërcimi, fitball.
Deri më sot, një numër i madh i disqeve janë në dispozicion për shitje, të cilat ju tregojnë se si duhet të përdorni simulatorin, çfarë duhet të jetë ngarkesa, çfarë është e dobishme për këtë apo atë imitues. Blerja për veten tuaj një lloj imitues, ju duhet të dini saktësisht se çfarë është për ju dhe sa ju i përshtatet. Mos harroni se duke blerë një imitues, zakonisht ato përdoren nga të gjithë anëtarët e familjes. Pra, mendoni nëse do të jetë e drejtë ta vendosni në dhomën tuaj, duke ditur se çdo anëtar i familjes suaj do ta dëshirojë ta përdorë atë në çdo kohë, për shembull, në momentin kur doni të jeni vetëm me veten tuaj. Prandaj, mos e vendosni simulatorin në dhomën e gjumit dhe në zyrën private. Salla e jetesës është opsioni më i përshtatshëm për këtë. Sigurisht mirë kur ju keni një apartament të gjerë në të cilën ju mund të jepni palestër një dhomë të tërë, ose një shtëpi me një palestër.
Mundohuni të furnizoni palestrën tuaj në shtëpi në mënyrë që të jetë i përshtatshëm për anëtarët e familjes suaj. Për ta bërë atë të rehatshme, të rehatshme, ngjyra të këndshme, kështu që nuk ka acarim gjatë trajnimit. Përdorni më së shumti tone të ngrohta, kështu që ka dëshirë të vazhdojë të stërvitet çdo ditë, sepse varet nga dëshira dhe qëndrimi juaj për të luajtur sporte. Mbani mend suksesin dhe rezultatin e shkëlqyer në anën e punës së vështirë dhe punëtor.