Me acaretin afatshkurtër, enët e gjakut që ushqejnë indin nënlëkurorë fillimisht ngushtohen për një kohë të shkurtër dhe më pas zgjerohen, dhe kjo ndodh jo vetëm me kapilarët aktivë, por edhe me kapilarët rezervë: ato gjithashtu hapen, e cila stimulon metabolizmin dhe rrit rrjedhjen e gjakut në zonat problematike. Yndyra fillon të djegë intensivisht dhe produktet përfundimtare të metabolizmit të saj, së bashku me lëngjet e tepërta, larë shpejt nga shtresa nënlëkurore e yndyrës. Masa perimetrin e zonave problematike para dhe pas masazh me copa akulli: për një procedurë krio mund të "humbin peshë" me 0,5-1 cm! Ne do të kuptojmë, sa shpesh do të bëjmë krio-masazh dhe do të ndihmojë me të vërtetë në luftën kundër "lëvozhgës portokalli"?
Një ngjarje e lumtur
Ne hamë shumë, "zaedaya" emocionet negative. Dhe ne arrijmë të "ëmbëlojmë" jetën tonë: ushqimi i lartë kalori e bën trupin të prodhojë hormone të lumturisë. Megjithatë, ato mund të merren në një mënyrë tjetër, të padëmshme në bel: shkencëtarët nga Universiteti i Torontos (Kanada) zbuluan se efekti i dozuar i të ftohtit në lëkurë çon në prodhimin e serotoninës dhe endorfinës. Kështu që herën tjetër që ju nxirrni në frigorifer, merrni akull në vend të suxhukut, fshijini dhe shijoni mendimin se goditja e parë ndaj celulitit është bërë tashmë! Kontrolloni transportueshmërinë e procedurave të krio. Nëse ulet, para masazhit të akullit nuk rekomandohet të ngrohni trupin në banjë ose nën dush. Ka nga ata që kanë alergji të ftohtë - urtikaria: këto zonja të reja më mirë të përdorin një metodë tjetër për të luftuar celulitin.
Ka mënyra të tjera për të inkurajuar trupin - për shembull, derdh ujë të ftohtë ose të zhytet në një vrimë akulli. E vetmja pengesë - jo të gjitha janë procedurat e përshtatshme për ftohje të mprehtë. Një alternativë, e cila kohët e fundit filloi të ofrojë sallone bukurie, është një sauna krio. Me formën e "frigoriferit të ngrirës" është i ngjashëm me një dhomë diellore vertikale: shko atje, dhe ju jeni të mbuluar me përzierje ajri të ajrit të thatë nga këmbët në shpatullat. Vetëm dy ose tre minuta ftohje të rehatshme (vetëm ndjesi e lehtë e lëkurës ndihet, si në dimër në acar) dhe efekti është i njëjtë si pas larjes në ujë të akullt. Por pas procedurës, energjia do të mundë mbi buzë, gjendja do të përmirësohet. Ka të bëjë me stresin që trupi toleron. Ai i detyron të gjitha organet dhe anijet të punojnë në kufijtë e mundësive. Pas një tronditje të ngjashme, masazhi kundër celulitit do të jetë disa herë më efektiv dhe kaloritë do të konsumohen më aktivisht.
Testi i akullit
Hiqni një pjesë të vogël të akullit nga frigorifer dhe lidheni atë në gjoks ose brenda dorës nën bërryl për tre minuta. Kishte një flluskë? Ndjeshmëria ndaj të ftohtit është rritur, që do të thotë kjo procedurë nuk është për ju!
A është lëkura pak e bardhë apo e kuqe? Rezultati është negativ: nuk ka kundërindikacion për masazhin e akullit në temperaturën e dhomës. Kontrolloni se si lidhet lëkura me temperaturat e kontrastit. Aplikoni akullin në lëkurë për vetëm 10 sekonda (me anijet refuzuar ngadalë dhe do të kthehet në të bardhë) dhe duke hequr atë, shënoni kohën kur zgjerimi i kapilarëve nënlëkurorë dhe skuqja do të shfaqet. Ka dalë në një ose dy sekonda dhe ka kaluar shpejt? Prandaj, trupi copes mirë me një ndryshim të mprehtë në temperaturën. Përfitoni nga kjo - përpiquni të bëni një masazh akull, duke nxehur lëkurën në një dhomë me avull, sauna ose nën një dush të nxehtë. Pastaj procedura do të sjellë efektin maksimal anti-celulitit. Ka rënë në 10-30 sekonda ose ende më vonë? Aplikoni akullin në trupin e avulluar kur është e pamundur - lëkura duhet të jetë e përgatitur për masazh me krio me procedura kontrast. Mënyra më e thjeshtë: për ta bërë ujin në dush është më e ngrohtë, pastaj e ftohtë, gradualisht duke zgjeruar gamën e temperaturës.
Receta për të zgjedhur
Teknologjia e përgatitjes për masazh është e thjeshtë: mbushni moulds akulli ose çanta të veçanta plastike, e vendosni në frigorifer për një orë - dhe është gati! E gjithë pyetja është se çfarë saktësisht do të derdhni atje: përbërja e akullit mund të përmirësojë efektin "anti-portokall". Uji është baza e çdo akulli. Gjëja kryesore që nuk ishte nga trokitje e lehtë: në ujë të kripës shumë kripëra dhe klor, duke dobësuar efektin krio.
- Për tipin normal Lëkura është e përshtatshme për akull, të përgatitur nga infuzion me valerian, gjethe delli, livando, horsetail, yarrow, tri-colored vjollcë, kopër farmaci, rrush pa fara e zezë, aloe.
- Për zierje të thata të hirit malor, murriz të kuqe, limon, gjethe gjetheli, majdanoz, nenexhik, eleutherococcus, kamomil, luleradhiqe. Hidratoni lëkurën me mjedra, luleshtrydhe, luleshtrydhe, rrush dhe mollë.
- Për lëkurë me vaj, akulli përgatitur nga arnica, calendula, sophora, rhizomes e badana, horsetail, cottonwood, celandine, limon bar, lëng limoni, lakër, karrota, portokalli, mollë, lëng thupër do të përshtaten lëkurës me vaj.
- Për një lloj të përzier të lëkurës, ju mund të përdorni yarrow, lëng lakër , majdanoz, limon, kastravec dhe boronicë, si dhe tarifat për lëkurën me vaj dhe normal. Për të hequr qafe komponentët e padëshiruar në ujë, duhet të zihet dhe të freskohet, ose është më mirë të përdoret minerali i pijshëm pa gaz.
Infuzionet e urtë, nenexhik, rigon, kamomil, rrënjët e Shën Gjonit, vargu, linda, hithrat, livando, trumja, çaji jeshil dhe petalet e kuqe kanë një efekt të shkëlqyeshëm kundër celulitit! Plotësoni 1 tbsp. l. herbs (ose përzierjet) me një gotë ujë të valë, insistojnë nën kapak për 40 minuta, filtruar dhe ngrirë. Për të forcuar lëkurën, e cila, kur zvogëlohet pesha, bëhet e butë, përdorni akullin nga një luleradhiqe. Kaloni nëpër buds gjysmë-lulëzuar dhe gjethe të reja (500 g), shtoni një lugë gjelle vaj ulliri, përzierni dhe ngrini. Këto shtylla mund të bëhen në pranverë dhe në verë - një vit përpara. Lëngjet e shtrydhura së shpejti - frutat, kokrra, perimet - janë gjithashtu shumë të dobishme për luftimin e parregullsive: baza më e mirë për akull nuk mund të imagjinohet! Merrni frutat, pastroni ato nga lëvozhgë e madhe dhe gropa të mëdha, kaloni nëpër blender ose fshini një sitë, shtryjeni lëngun, shtoni një lugë çaji vaj ulliri në xhami dhe ngrini. Lëng portokalli, mandarin, grejpfrut, limon, gëlqere para ngrirjes, holluar me ujë mineral (1: 2). Nga rruga, kjo është lëngje agrume që kanë efektin maksimal anti-celulitit.
Trupi i duarve të tij
Detyra kryesore e masazhit të krio është eliminimi i ënjtjes dhe stanjacionit në indet e prekura nga celuliti, dhe në të njëjtën kohë i detyrojnë ata që të djegin në mënyrë aktive yndyrën. Masseurs zakonisht ngrënë pjesë të akullit 4x2x2 cm në madhësi, por ju vështirë se kanë molds të kësaj madhësie, kështu që përdorin ato që janë në dorë. Mos merrni akull me gishta: ajo do të shkrihet shpejt. Mbylle atë në një pecetë, duke lënë vetëm sipërfaqen e punës të lirë. Nëse jeni duke bërë vetë një masazh, trajto fushat e problemeve, duke filluar me këmbët. Goditni lëkurën sikur të keni një hekur të vogël në dorën tuaj. Ngarë ato drejt (nga poshtë lart), në një rreth (clockwise) dhe zigzagging. A donte dikush nga familja juaj vullnetare për t'ju ndihmuar? Përhap një peshqir mëndafsh që do të absorbojë ujin e rrjedhshëm që shkrihet, shtrihuni në stomak dhe gëzoni.
Minus mjekër e dytë
Fat ka pasur të depozitohen jo vetëm në trup, por edhe në qafë dhe nën mjekër, duke e peshuar fytyrën ovale. Për ta vënë atë në rregull, çdo ditë, në vend që të lani, fshijini fytyrën dhe qafën me një fetë akulli me lëng dhe lëng nenexhik, dhe 2-3 herë në javë bëni një masazh të veçantë krio. Kjo është një nga procedurat më efektive në kozmetikë, sidomos në kombinim me fasha dhe tabaka me avull. Vërtetë, ata nuk duhet të përfshihen në ditët e ftohta, ashtu edhe ato që anijet e tyre janë të vendosura pranë lëkurës (kjo dëshmohet nga venat me ngjyrë vjollce në krahët e hundës dhe faqet). Qetësohem, relaksohuni muskujt e fytyrës, mbyllni sytë dhe pastaj një copë akulli shumë butësisht dhe butësisht në mënyrë që të rrëshqasë lehtë mbi lëkurën, të tërheqë së bashku linjat e masazhit të fytyrës. Pastaj shtrojeni lëkurën me një peshqir të butë të thatë dhe të aplikoni një krem për ditën.