Ndoshta më e rëndësishme, e cila mund të jepet me statusin e dietave efektive, do të jetë mini-dieta. Ata jo vetëm që mund të ndihmojnë shpejt në humbjen e peshës, por gjithashtu na rinovojnë. Plus ata do të kenë mosmarrëveshjen e tyre. Më saktësisht, me ndihmën e tyre, nuk është e nevojshme të frenoni veten, të shterni me dieta për një javë, një muaj apo disa muaj. Duke iu drejtuar atyre, ju thjesht mund të organizoni me ndihmën e tyre të shkarkimit të ditëve, kur në ditët e tjera ju mund të përkëdhelni veten me produkte "të dëmshme". Por ia vlen të kuptoni se nuk keni nevojë të "kënaqni" një vakt të tillë, është e mjaftueshme për të ngrënë atë vetëm 5-6 herë, por në pjesë të vogla.
Karbohidratet në vend të proteinave . Shumica e nutritionists na këshillojnë që të kufizojmë veten sa më shumë që të jetë e mundur në përdorimin e karbohidrateve, të paktën sa më shumë të jetë e mundur, gjithsesi për t'i zëvendësuar ato me karbohidrate "të dobishme". Dietat e reja të shpejtë sugjerojnë të hahet karbohidratet e dëmshme në dietën e tyre, por vetëm kur ka ardhur momenti kritik i prishjes së pritshme. Nuk është rastësi që shumë gra të fillojnë të fitojnë peshë në ditët kritike, meqë oreksi me fillimin e tyre maksimizohet. Por në fazën e parë është më mirë të përshtateni veten me humbjen e peshës dhe në përpjekjen e dytë për të ruajtur rezultatin. Ekspertët këshillojnë, veçanërisht nëse ka të bëjë me momente kritike - rritja e oreksit, për t'u përdorur në ushqimin e karbohidrateve diete. Mund të na lehtësojë stresin psikologjik. Në të njëjtën kohë, ushqimet e proteinave duhet të përjashtohen, por karbohidratet, të përbërë nga arra dhe fruta të thata, mjaltë dhe bllokim, pije të ëmbël dhe tortë, përfshijnë.
Koleksioni i kolagogut . Përgjithësisht besohet se koleksionet e kolagogut kontribuojnë vetëm në marrjen e peshës, meqë ato synojnë të rrisin oreksin. Por ka edhe tarifa të tjera që mund të kenë efekt të kundërt. Në veçanti, këto janë brumërat e stigmave të misrit, të cilat zakonisht përdoren nga diabetikët që vuajnë nga obeziteti. Metodat e efektshme dhe të shpejta të dietës mund të përmirësojnë gjithashtu tretjen tuaj. Akuzat, sidomos choleretic, mund të ndihmojnë në eliminimin e problemeve gastrike. Por mos angazhohuni në vetë-ilaçe, jepni këtë përgjegjësi specialistit më të mirë. Shpesh dieting lady mund të vuajnë nga cholelithiasis, kështu që është më mirë që së pari të shqyrtohet nga një mjek përmes ultrazërit e organeve të vendosura në zgavrën e barkut.
Mish dhe oriz . Sigurisht, çdo person është në gjendje të "ngazëllehet" nga ushqimi i këndshëm, i shijshëm, premtues ushqyes dhe i shijshëm, enët. Asgjë nuk mund të bëhet për të, kështu që ne jemi njerëz. Ju filloni të mendoni për atë që ju mund të mendoni: çfarë lloj diete për të zgjedhur jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për të reduktuar një oreks të ngazëllyer. Mos e qortoni veten sepse ju doni të hani, duke ndaluar, ne vetëm e përkeqësojmë situatën, sepse dëshira për të ngrënë është zgjuar, pavarësisht nga ajo. Ju vetëm mund të gatuajni veten pak ushqime me përmbajtje karbohidrate. Për shembull, vendosni perimet me oriz, ndërsa aplikoni pak viçi. Sidoqoftë, të gjitha llojet e bareve të ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirat duhet të anashkalohen.
Figs dhe prunes . Për substancat efektive në fiq, kumbulla mund të përfshijnë si në vijim: sheqer, disa fije diete dhe ujë. Sheqeri, i zhytur në gjak, çon në një ulje më të vogël ose më të vogël të oreksit tonë. Një ndjenjë e ngopjes, si dhe mbushjen e stomakut mund të japin fibra ushqimore këto produkte. Pa dyshim, është e nevojshme që të organizohen ditët e shkarkimit me përdorimin e tyre në enët. Gjithashtu nga ata ju mund të gatuaj një zierje ose komposto. Duhet të dehet menjëherë përpara se të hahet në çdo shumë të dëshiruar, por jo më pak se një gotë. Për të qenë më i saktë, një e katërta e të gjithë planifikuan të hanin ushqim.
Dietë çokollatë . Sweetheads janë shumë të kënaqur që ka një dietë të tillë që përfshin përdorimin e çokollatës. Kjo ndodh në dy metoda të ndryshme, por vlen të përmendet se është e nevojshme të zgjidhni vetëm pllakën e vërtetë dhe të hidhur të çokollatës. Pjesa e kakaos në të duhet të bjerë nën shenjën 75%. Një ditë lejohet vetëm 200 g e kësaj ëmbëlsie. Në metodën e parë, është e nevojshme të ndaheni dozën ditore të lejuar në 3-5 pjesë të barabarta të pllakave. Prandaj, numri i ngrënies do të jetë i barabartë me sasinë e ngrënies së ndarë. Është më mirë të pini këtë lloj ushqimi me çaj jeshil ose të bardhë. Por mos e kufizoni veten me një dozë të njëhershme të konsumit, hani aq sa dëshironi. Pas të gjitha, çokollata e hidhur është shumë e dobishme.
Verë . Gjithashtu përdoret për metoda diete. Thjesht meriton të përdoret në doza të vogla. Për një grua krejtësisht të shëndetshme, ju mund të rekomandoni të pini një gotë verë të mirë, cilësore për një ditë. Por është gjithashtu e nevojshme të zgjidhni rostiçeri të duhur për verë. Djathi duhet të hiqet menjëherë nga llojet e snacks, është më mirë të qëndroni në datat dhe pulave të ziera, ose në ullinj.
Shkarkimi i bananeve . Banane, edhe pse jo si kalori në krahasim me ëmbël, por shumë kalori. Disa ekspertë janë të mendimit se ato përfaqësojnë një rrugë të drejtpërdrejtë për harmoni. Ju mund t'i përdorni ato për të bërë ditë shkarkimi, duke konsumuar të paktën një litër të lëngshme. Ata janë në gjendje të përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Por ka një "POR", ata janë kundërindikuar për dieta për njerëzit me diabet. Meqenëse bananet janë shumë të dobëta, vlen të hahet së bashku me lëngje natyrale, më të freskëta të shtrydhura, për shembull karrota. Në një mënyrë të mrekullueshme, ju mund të përgatitni sallata të lehta nga banane, duke përdorur pulën e zier dhe krem me salcë me yndyrë të ulët.
Një figurë e hijshme dhe një ecje e lehtë.