Një ide e tillë e mrekullueshme është përdorur nga banori i SHBA-ve, Greer Childers, i cili krijoi një sistem të tërë ushtrimesh me të cilat lehtë mund të hiqni peshën e tepërt dhe gjithashtu zvogëloni ndjeshëm vëllimin e trupit tuaj dhe prandaj ndryshoni tërësisht veshjet tuaja me madhësi më të vogël.
Kjo metodë e ushtrimeve të frymëmarrjes quhet Bodyflex . Thelbi i kësaj teknike është një frymëmarrje e thellë diafragmale, e kombinuar me disa paraqitje statike dhe shtrirje. Ushtrime të tilla ndihmojnë për të zvogëluar nivelin e yndyrës së trupit. Kur ekzekutohet sjellja statike, trupi i personit është shumë i fortë dhe, për rrjedhojë, ka nevojë për më shumë gjak. Për shkak të frymëmarrjes së thellë, oksigjeni në mënyrë aktive ngop gjakun dhe djegiet yndyrën e tepërt, stabilizon metabolizmin, rrit rrjedhjen limfatike, masat e organeve të brendshme, muskujt shtrëngohen.
Foshnjat e sapolindura fryjnë kështu, gjoksi në të njëjtën kohë mbetet pothuajse i palëvizshëm, pra "barku". Me moshën, një person fillon të marrë frymë vetëm pjesën e sipërme të gjoksit, pasi muskujt e diafragmës bëhen më të tensionuara. Rezulton se mushkëritë përdorin vetëm 20% të vëllimit të tyre, dhe procesi i frymëmarrjes ndalet në mes të gjoksit. Me ndihmën e bodyflex, ju mund të mësoni të merrni frymë thellë me membranën tuaj të thellë të barkut. Është kjo mënyrë e frymëmarrjes që ngop shumë gjakun me oksigjen, gjë që përmirëson mirëqenien e përgjithshme.
Përveç kësaj, bodyflex ka shumë përparësi:
- metabolizmi normalizohet;
- përmirësimi i qarkullimit të gjakut;
- fuqizimi i sistemit imunitar;
normalizimi i sistemit sekretor;
- Dhimbjet e kokës eliminohen;
- puna e zorrëve;
- Dhimbjet në muskujt dhe nyjet eliminohen;
- restaurohet puna e sistemit të frymëmarrjes
- kujtesa përmirësohet.
- përmirësohet puna e sistemit kardiovaskular dhe gjithashtu ndodh parandalimi i infarktit të miokardit;
- restaurimi i mprehtësisë pamore.
Përveç kësaj, bodyflex është një mjet për parandalimin e infeksioneve virale, astmës, bronkitit, reaksioneve të ndryshme alergjike dhe sëmundjeve onkologjike.
Humbja e peshës përmes bodyflex është shumë e vërtetë, sepse gjatë ushtrimeve yndyrnat natyrore janë djegur.
Nuk ka kufizime të veçanta për të bërë bodyflex. Në një ditë, të mjaftueshme për të dhënë ushtrime të tilla të frymëmarrjes 15 minuta, të cilat mund të kryhen ulur ose në këmbë. Gjëja më e rëndësishme është rregullsia. Nëse një person është i angazhuar në bodyflex, atëherë nuk ka nevojë për të përdorur workouts shtesë ose dietat. Rezultatet e para pozitive janë të dukshme pas javës së parë të orëve. Thuaj, vija e gjoksit në një javë ose dy mund të reduktohet nga 10 në 25 cm, dhe nëse flet për një periudhë më të gjatë - atëherë për një muaj trajnimi, vëllimet do të ulen ndjeshëm.
Duhet të theksohet se rezultatet e ushtrimeve ndikohen nga marrja e barnave individuale. Nëse një grua merr pilula të kontrollit të lindjes, ilaqet kundër depresionit ose disa ilaçe për gjëndrën tiroide, efekti i dëshiruar i bodyflex mund të merret pak më vonë se pjesa tjetër. E gjithë kjo shpjegohet me faktin se këto barna ndikojnë në metabolizmin, si rezultat i së cilës ngadalësohet. Por për të ndaluar trajnimin me bodyflex nuk është e nevojshme, ju duhet të kryejnë me zell ushtrimet dhe rezultati nuk do të ngadalësohet!