Minidiet përditshme është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar metabolizmin, për të hequr qafe toksina dhe për të përmirësuar punën e traktit të tretjes. Lëkura e shkëlqyeshme elastike, gjallëri, butësi në trup - një rezultat i këndshëm i një dite pushimi. Por - vetëm në rast se ju "vdisni" saktë. Mos harroni për ...
... produkte mono. Pirja e ujit vetëm për 24 orë në radhë nuk është fare e nevojshme - ditët e shkarkimit mund të jenë të ndryshme. Ju mund të plotësoni racionet e përditshme me perime të pjekur në skarë, mollë të pjekura, ryazhenka ose çaj të pjekur pa bimor - është e rëndësishme vetëm për të ngrënë ato në pjesë të vogla çdo disa orë. Ky opsion është i mrekullueshëm për një ritëm të zënë të përditshëm - mungesa e ushqimit është e mbushur me mbingarkesë dhe migrainë. Por edhe për të refuzuar regjimin e pijshëm nuk duhet: 2 litra ujë - norma, e cila është e nevojshme për efektin detox.
... përgatitje. Mos filloni një mini-dietë papritmas - veçanërisht nëse dje keni marrë pjesë në një festë të bollshme. Në prag të shkarkimit të planifikuar, organizoni një darkë të lehtë dhe hiqni dorë nga snacking vonë - kështu që ju do të shpëtoni veten nga dëmtimet e mundshme në trup. "Dilni" nga kjo dietë duhet të jetë pa probleme - mëngjesi duhet të jetë me yndyrë të ulët dhe të ekuilibruar (djathë gjedhi me manaferrat, bollgur, kokrra e kokës me një fetë djathi të butë).
... aktivitet. Mos harroni: çdo dietë - madje edhe ajo që zgjat një ditë - është një stres për trupin. Kjo është arsyeja pse ia vlen t'i përmbahemi klasave intensive të energjisë: trajnime intensive, grumbullim i rërës ose rrënimi i një punëtori familjare. Një ecje pa ngut në gjysmë ore ose meditim për muzikën tuaj të preferuar është një relaksim i madh në një ditë pushimi.