Cellulite. Kjo fjalë e frikshme është e njohur për pothuajse çdo grua. Për fat të keq, është e njohur për ne jo vetëm nga literatura shkencore, por edhe nga përvoja personale. Lëkura e portokallit në fjalë është një problem që prek rreth 80 për qind të grave. Pse është kështu? Si të parandaloni shfaqjen e celulitit?
Celuliti është struktura e gabuar e indit dhjamor, i cili është më karakteristik i grave. Me sy të lirë, ju mund të shihni se sipërfaqja e lëkurës është e pabarabartë, joelastike, dhe e mbuluar me tuberkulat të shumta. Trupi, i prekur nga celuliti, në të vërtetë i ngjan portokallit. Natyrisht, kjo është tipike vetëm për fazat e hershme të celulitit. Celuliti në fazën e tretë nuk është më portokalli, por një ftohje e tmerrshme në hips, bark dhe pjesë të tjera të trupit.
Nga vjen?
Në fakt, baza e saj është një numër arsyesh. E para dhe më pak e këndshme është predispozita gjenetike. Por fatmirësisht, gjenet janë më pak përgjegjës për mënyrën se si duket trupi ynë. Hormonet luajnë një rol më të rëndësishëm këtu. Nuk është rastësi që celuliti është një problem thjesht femëror, dhe njerëzit shpesh e shmangin këtë sëmundje. Për shfaqjen e celulitit përgjigjet, kryesisht, hormon seksi femëror, ose estrogjenit. Është ai që "duhet të fajësohet" për faktin se gratë kanë shumë më tepër ind të shëndoshë sesa burrat. Edhe vajzat më të hollë kanë një shtresë të vogël yndyre. Ky është një depo ushqimore evolucionare e programuar në rast të shtatzënisë dhe laktacionit, e cila duhet të sigurojë ushqimin e pasardhësve edhe në rast të mungesës së ushqimit. Përveç kësaj, estrogjeni është përgjegjës për qarkullimin e limfës në trup, dhe një numër i madh i toksinave është një rrezik i madh i celulitit. Ndonjëherë, nën ndikimin e estrogjenit, ndodh dëmtimi i qelizave yndyrore, të cilat mund të deformojnë dhe të zgjerohen.
A ndikojnë peshë të tepërt në shfaqjen e celulitit?
Sigurisht, mbipeshë krijon terren pjellor për formimin e celulitit. Megjithatë, kohët e fundit, celuliti filloi të shfaqej në gratë e varfër. Pse? Përsëri kthehemi në hormone. Për fat të keq, ushqimet që ne shpesh hanë, në veçanti pula, thjesht mbushen me hormone! Edhe në meshkujt që ulen në një dietë të lartë proteina dhe konsumojnë sasi të mëdha të mishit të pulës, shfaqet celuliti!
Pesha e tepërt dhe celuliti sot është bërë një problem për vajzat e reja adoleshente. Kjo është më së shpeshti e lidhur me përdorimin e kontraceptivëve oralë si një metodë për parandalimin e shtatzënive të padëshiruara. Celuliti është një nga efektet anësore të këtyre ilaçeve. Ata jo vetëm që mbrojnë nga shtatzënia e padëshiruar, por edhe mbajnë ujë në trup, duke provokuar shfaqjen e të ashtuquajturit celulitin e ujit. Ndër të tjera, ato kontribuojnë në një ndryshim në sfondin hormonal normal në trupin femëror.
Stili i ulur i jetesës dhe mungesa e aktivitetit fizik provokojnë formimin dhe zhvillimin e lëvozhgës portokalli.
Si të parandaloni celulitin?
Nëse jeni femër, jeni tashmë në rrezik. Mjerisht, duhet ta pranoni këtë, por kjo nuk është një justifikim për t'u ulur me duart tuaja, dhe prisni derisa të jeni të mbuluar nga maja në fund me celulitin. Mos harroni se sëmundja është më e lehtë për t'u parandaluar sesa trajtimi. Nëse jeni aktivisht i përfshirë në parandalim, rreziku i një lëvozhgë portokalli do të reduktohet ndjeshëm, dhe ju do të gëzoni shëndet, lëkurë të butë dhe një trup elastik.
Ji aktiv!
Celuliti ka frikë nga sportet dhe çdo aktivitet fizik, si zjarri. Sa për të trajnuar? Sa më shumë, aq më mirë. Mos harroni se rezultatet më të mira janë dhënë nga aktiviteti fizik i rregullt i moderuar, dhe jo nga një dhunë kundër vetes në palestër. Ecni më shumë, ndoshta do të shijoni çiklizëm. Refuzoni të përdorni ashensorin. Sigurisht, në qoftë se për këtë të gjithë ju të shtoni një pagesë të përditshme, e cila përfshin domosdoshmërisht squats, atëherë ky është një plus i madh në luftën tuaj me celulitin.
Vëzhgoni një dietë kundër celulitit.
Nuk ka lidhje me vazhdimisht urie vetjake ose thjesht ulur në një dietë të rregullt për humbjen e peshës. Mundohuni të mos ha tepër, vetëm balanconi dietën tuaj. Shmangni ushqimet që provokojnë celulitin. Këto përfshijnë, mbi të gjitha, ëmbëlsirat, kripërat dhe të gjitha ushqimet e kripura, duke përfshirë produktet gjysëm të gatshme. Përjashtoni nga dieta juaj kafe, alkool, yndyrna shtazore. Produktet me emërtimin "dritë" janë gjithashtu të dëmshëm, pasi ato përmbajnë shumë aditivë të dëmshëm ushqimor. Dilni duhanin. Pini 2 litra ujë mineral ose ujë të pijshëm çdo ditë. Pini çaj jeshil, hani më shumë perime dhe fruta. Përfshini peshk, oriz kafe, bollgur, vezë, si dhe produkte që përmbajnë acide yndyrore omega-3-unsaturated në menunë tuaj. Pastaj celuliti nuk do të ndjehet vetë.
Mash dhe masazh.
Blej një krem të mirë kundër celulitit, edhe nëse nuk keni një lëvozhgë portokalli akoma. Sigurisht, duhet të kuptohet se ata punojnë më mirë, si parandalimi i celulitit. Është pothuajse e pamundur për të eliminuar celulitin tashmë progresive vetëm me krem. Megjithatë, në fillim të zhvillimit të saj, përdorimi i kremrave në kombinim me masazh intensiv jep një rezultat të mirë. Kremrat ndihmojnë në largimin e toksinave dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Masazh rrit efektin e kremit.
Vetëm të gjitha masat në kompleks do t'ju ndihmojnë të mposhtni celulitin!