Ju mund ta përmirësoni trupin duke vallëzuar. Ndoshta, kjo nuk është një sekret i madh. Pra, pse shumë njerëz nënvlerësojnë këtë lloj trajnimi? Shumë besojnë se nuk ka përdorim në vallëzim. Sot, vetëm duke dëgjuar muzikë, duke folur me miqtë tuaj, ju mund të kërceni dhe të hiqni qafe celulitin. Vallëzimi është arma më e mirë. Me ndihmën e një trajnimi të tillë, ju mund të podkachat svoeeto. Ushtrimet gjatë valleve do të përballen me përkryerjen e problemeve.
Vallëzimi përfshin të njëjtat ngarkesa që mund të merrni në mëngjes ose gjatë orëve të fitnesit në sallë. Sidomos ky lloj trajnimi shumë më interesant dhe më shumë argëtim. Vallëzimi është gjendja e mendjes së një personi. Ai do të ndihmojë në shprehjen e emocioneve të tij. Nëse zgjedh një valle që të shpreh, atëherë një person nuk do të humbasë asnjëherë mësimet. Para trajnimit rekomandohet të bëni ngrohje për të shmangur dëmtimet.
Salsa për trup dhe shpirt
Sa na tregon gjuha e trupit. Salsa është një valle e pasionuar dhe e ndezur. Rezultate të shkëlqyera në salsa të Amerikës Latine. Këtu janë përfshirë këmbët dhe këmbët dhe lëvizjet rrethore të hips. Kjo është një valle shumë popullore, kështu që gjetja e një partneri është e lehtë. Për të filluar, është e nevojshme të regjistroheni në klasa për fillestarët, në mënyrë që të mos lëndoni askënd.
Për të hequr qafe celulitin do të ketë nevojë për trajnim të rregullt. Vetëm mos t'i zhdukni ato mund të arrini rezultatin. Shumë gra rekomandohen të bëjnë "valle të rrugës". Këto janë stile të përziera: jazz, hip-hop, etj. ata përkrahin trupin dhe garantojnë një kalim kohe të mirë.
Baleti është një liqen mjellmësh
Kush nuk ëndërronte të bëhej balerinë? Të gjitha ballerinat janë shkulur kaq graciozë. Dhe mosha nuk ka rëndësi këtu. Sigurisht, baleti duhet të fillojë nga vitet e para. Por pas 20 vjetësh, mundeni edhe për veten tuaj. Gjithkush që fillon të praktikojë baletin menjëherë sheh përparim - qëndrueshmëri, fleksibilitet, forcë përmirësohet. Mësimet ballroom zhvillojnë trupin e njeriut.
Të gjitha ushtrimet kanë për qëllim zgjatjen e muskujve dhe shtrirjen e mirë. Baleti ndihmon për të përballuar celulitin në kofshët e brendshme. Fillestar zakonisht punojnë pranë makinës. Këto ushtrime do të përmirësojnë sjelljen dhe figurën e një gruaje.
Dancing Irlandeze
Vallëzimi irlandez mund të sjellë shumë kënaqësi dhe do të shpëtohet nga celuliti. Thanks lëvizjet ritmike do të përmirësojë sjellje. Besohet se ky ngarkesë fizike do të ndikojë pozitivisht në sistemet nervore dhe kardiovaskulare të trupit.
Ky lloj vallëzimi do të ndihmojë në zgjatjen e këmbëve dhe në uljen e peshës. Gjatë vallëzimeve, të gjitha grupet e muskujve janë të përfshirë. Lëvizjet do të ndihmojnë në heqjen e kalorive të panevojshme dhe shkatërrimin e celulitit. Më e rëndësishmja gjatë vallëzimit konsiderohet ta kryejë atë në gjysmën e këmbëve. Ju duhet të monitoroni vazhdimisht sjelljen tuaj.
Lëvizje të fuqishme, mizat dhe goditjet - kjo është ajo që merr kohën e vallëzimit të vajzës. Po kjo është koha më e mirë. Në një orë trajnimi, mund të shpenzoni rreth 600 kalori. Prandaj, ne regjistroheni për klasa.
Belly dance - bukuria e mishërimit
Në fakt, vallëzimi i barkut nuk është thjesht një vallëzim seksual dhe anderotik. Ajo sjell kënaqësi estetike dhe shpirtërore. Valleja forcon shëndetin e trupit të njeriut. Këto lëvizje ndihmojnë një grua për të hapur shpirtin e saj me ndihmën e një valle.
Në disa muaj do të shihni rezultate të shkëlqyera. Një grua do të bëhet më e sigurt. Ajo do të vijë nga një ngarkesë e vërtetë e energjisë. Valle belly sjell lumturi dhe të mirë. Valle arabe pozitivisht ndikon në të gjitha muskujt e trupit, duke i bërë ato më fleksibël dhe të lëvizshëm, dhe lëkura bëhet elastike dhe e lëmuar. Shumë shpejt do të jetë e mundur të harrohet celuliti dhe të gëzojmë jetën. Vallëzimi do të ndihmojë për të humbur peshën dhe për të normalizuar peshën. Me ndihmën e këtyre trajnimeve, ju mund të zbuloni të gjitha sekretet e trupit tuaj. Lëvizjet do të ndihmojnë në drejtimin e shtyllës kurrizore. Sot, njihen rreth pesëdhjetë lloje të vallëzimeve të barkut.
Ky është një mundësi e mirë për të kombinuar biznesin me kënaqësi. Celuliti prish gjithë bukurinë femërore, sidomos gomarin. Dhe prandaj, përveç të gjitha kremrave anti-celulitit, rekomandohet të përfshihen në valle orientale. Hiri dhe bukuria do të jenë shoqëruesit tuaj të jetës. Shtrëngimi i hips, pre dhe barku do të ndihmojë të heqin qafe e celulitit. Lëvizje të tilla çojnë lëkurën në formë.
Sidomos çdo lloj valle përmirëson gjendjen shpirtërore dhe lehtëson gjendjen depresive. Për të hequr qafe celulitin, duhet të shkundni hips tuaj dhe pre çdo 5 minuta. Ju mund të regjistroheni edhe për vallet orientale në klubin e palestër. Kështu që do të frekuentoni rregullisht mësimet. Shaking duhet të bëhet sa më shpejt të jetë e mundur.
Nuk rekomandohet të përfshihet në këtë lloj trajnimi priploskostopii, zhvendosja e shpinë, herni, dhimbje prapa, me përkeqësimin e ulçerës, mëlçisë, venave me variçe, probleme gjinekologjike.
Pole Dance në Gardë
Paul-dance është një drejtim i ri në palestër. Vallëzimi ndodh në shtyllë (pole), si në një striptizë, vetëm këtu askush nuk zhvesh. Kjo është një përzierje interesante e erotizmit dhe muzikës sportive. Të gjithë njerëzit janë të kënaqur me një vallëzim të tillë. Gjimnastika synon forcimin e të gjitha muskujve të trupit. Për të vallëzuar një vallëzim gjysmë do të duhet të djersitemi.
Forcimi i konsiderueshëm i muskujve pas një trajnimi të tillë. Vallëzimi ka për qëllim eliminimin e "portokallit". Trupi do të bëhet i ngushtë dhe përfundimisht depozitat e yndyrës do të zhduken. Lëkura do të jetë elastike dhe e bukur, siç keni ëndërruar.
Kjo vallëzim shton seksualitetin dhe hirin e gruas. Ky lloj valleje është i përshtatshëm për të gjithë. Ata mund të studiojnë në çdo moshë. Nuk ka ushtrime monotone. Vallëzimi është interesant dhe magjepsës. Paul-dance është një lloj kompleks i vallëzimit, sepse kërkon një përgatitje të mirë fizike. Prandaj, duhet të shkoni në palestër për rezultate më të mira.
Nëse nuk ju pëlqen asgjë, atëherë ia vlen të regjistroheni për vallet sportive. Lëvizjet ritmike dhe përsëritëse mund të forcojnë plotësisht trupin dhe të eliminojnë efektivisht pamjen e celulitit. Ju mund të merrni një të dashurën për të kërcyer me ju për ta bërë më të bukur. Kështu që do të shikoheni në mënyrë që të mos humbni klasa. Vallëzimi nuk është thjesht lëvizje, është një mënyrë jetese. Ata do të sjellin shumë kënaqësi dhe përfitime për trupin.