Shumë, dhe më shumë se një herë, e pyetën të njëjtën pyetje: se si mund të duket në mënyrë të përkryer. Nuk është sekret se një grua e re është shumë më e lehtë për të humbur një kilogram shtesë se një grua që ka dalë edhe nga mosha e Balzac.
Pasi balerina e famshme tha se problemi më i madh i një njeriu që vuan nga pesha e tepërt është dëshirat e tij të papërmbajtshme të shijshme dhe shumë për të ngrënë. M. Plisetskaya ishte gjithmonë e drejtpërdrejtë, dhe më pas ajo aplikoi edhe më të përshtatshme për të ngrënë. Por në të vërtetë ajo është, kështu që është. Megjithatë, kjo metodë e humbjes së peshës është e papranueshme për shumë të dashuruar, për shkak se është mjaft radikal: jo të gjithë janë të gatshëm të heqin dorë nga ky zakon i keq. Për ata që duan të humbin peshë, ne do të përmendim një sistem dimëror të kursyer, të rekomanduar nga një balerinë. Dieta Plisetskaya do t'i japë mundësinë të largohet vetëm për 15 ditë me 10 (ose rreth) kilogram.
Mos kini frikë nga kjo dietë vetëm sepse është e detyrueshme për të gjithë ata që merren me balet. Plisetskaya pak modifikoi këtë sistem në mënyrë që të sigurohej që dieta jo vetëm që i përshtatet të gjithëve, por gjithashtu ndihmoi dhe nuk ishte aq e rëndë. Menuja e dietës, në shikim të parë, duket shumë e kufizuar. Por, megjithatë, në këtë dietë ka mjaft produkte që janë në gjendje të mbushin forcat jo vetëm tek njeriu i zakonshëm në rrugë, por edhe tek ylli i baletit botëror. Dhe kjo është diçka, po do të thotë.
Vlen të përmendet një pikë tjetër. Duke iu përmbajtur një diete, Maya Plisetskaya nuk u ul për një ditë, me krahë të palosur. Çdo ditë ajo kryen disa ushtrime të veçanta, të cilat janë një shtesë e shkëlqyer për dietën kur arrihet rezultati i dëshiruar. Prandaj, aderimi në sistemin ushqimor të ofruar nga balerina e famshme, dhe ju nuk e lënë pas dore ushtrimet, ata domosdoshmërisht do të japin një efekt të shkëlqyeshëm. Natyrisht, askush nuk pret që ju të përgatisni një atlet profesionist, do të keni stërvitje të mjaftueshme gjimnastike.
Epo, tani shkoni direkt në dietë Plisetskaya Maya, të cilën ajo sugjeroi për t'ju ndihmuar të shpëtoheni prej 15 ditëve nga 10 kg!
Dieta e Maya Plisetskaya: rekomandime.
Mos i jepni vetes kënaqësi, fitoni forcën e vullnetit dhe vazhdoni. Gjatë gjithë dietës, mos hani mish dhe produkte të qumështit. Mos hani domate. E dëmshme për të ngrënë patate. Shmangni çokollatën dhe erëzat. Për të gjitha 15 ditët e dietë harrojeni për kafe. Të gjitha këto produkte tani janë rreptësisht të ndaluara për ju.
Ndonjëherë mund të përkëdhehesh me një sasi të vogël peshku. Natyrisht, ajo duhet të jetë plotësisht e mprehtë. Do të jetë e mrekullueshme nëse ju diversifikoni dietën tuaj, për shembull, brokoli, thjerrëzat, perimet e pangopura, frutat. Është e dobishme për të ngrënë kënaqur dhe elb. Perime të dobishme dhe drithëra, të cilat nuk përmbajnë niseshte, dhe nëse ato përmbajnë, atëherë pak.
Menu dietë Maya Plisetskaya.
Menuja për këtë dietë është si më poshtë. Sigurisht, këto nuk janë rregulla strikte, diçka mund të ndryshohet, por tezat bazë nuk duhet të ndryshohen.
Në mëngjes, si një mëngjes, ne hamë qull (bollgur), ajo është gatuar ekskluzivisht në ujë.
Në mesditë, ne hamë sallatë me perime të freskëta dhe supë, të gatuar edhe në perime.
Si një darkë, ne përgatisim oriz për veten tonë. Natyrisht, ne e vlim atë. Gjithashtu bëni një sallatë me perime (të freskëta) dhe përkundni veten me një pjesë të vogël të peshkut (mos harroni se nuk duhet të jetë i yndyrshëm!).
Mes drekës, darkës dhe mëngjesit ju mund të hani perime dhe fruta, përsëri, duke kujtuar se ato duhet të përmbajnë pak sheqer. Për të rregulluar rezultatin e marrë në fund të dietës, është e nevojshme të përsërisni një sistem të tillë energjie për veten tuaj brenda dy muajve.