Shumë gra gabimisht mendojnë se pas një diete, ju mund të filloni të thithni në sasi të pakufizuar ëmbëlsira, bukë, pies, ëmbëlsira dhe të gjitha do të jenë diskrete në belin e tyre të hollë dhe në hips.
Mendimi i gabuar i amatorëve, për shkak se trupi është i lodhur dhe i uritur, fillon të ruajë stoqet në mënyrë aktive. Ai është i frikësuar nga përvoja e javëve të mëparshme të kufizimeve të rrepta dhe të ardhmes, edhe nëse ai nuk planifikon të humbasë peshën, ai është duke u përgatitur për një provë, para së gjithash, nga uria. Ky stres dhe tortura, sidomos mono-dietat, kështu që nuk është aq e rëndësishme për të filluar dietë saktë dhe të rrinë në të, si të dal nga ky ritëm dhe të mbajë figurën pas përfundimit të dietës. Zgjedhja e dietës varet nga preferencat tuaja, por sa më e vështirë dhe më e shkurtër, aq më shumë ka gjasa që të fitojë peshë shpejt dhe të fitojë një palë sëmundjesh. Prandaj, dieta është më e thjeshtë dhe më e larmishme, aq më e lehtë do të bartet nga trupi.
Në fund të fundit, nëse përjashtoni ose moderoni ushqimin tuaj "të dëmshëm", bukë të bardhë, mish me patate, sallam dhe "ushqim të shpejtë", ju mund të humbni dukshëm peshën dhe ju mund të ruani një dietë me një dietë të tillë për më shumë kohë. Në fund të fundit, të gjithë e dinë se sa më i ngadalshëm të humbni peshë, aq më shumë shanse për ta mbajtur figurën pas përfundimit të dietës në gjendje të përsosur për një kohë të gjatë. Dieta nënkupton jo vetëm një ndryshim në të ushqyerit, por edhe sport, një asistent besnik në humbjen e peshës. Prandaj, nëse keni qëndruar në dietë dhe nuk keni hyrë në sport, gjithçka do të kthehet shumë shpejt dhe figura do të rifitojë format e saj të mëparshme në një periudhë të shkurtër, pasi indi i muskujve është i butë dhe yndyra përsëri do të zërë vendin e saj në mes të eshtrave dhe lëkurës. Nëse nuk ndalet trajnimi dhe së paku 15 minuta në ditë ju do të bëni rregullisht ulje, shtigje, rrotullim të shtypit dhe shëtitje 30 minuta do të bëhet zakon, vëllimet nuk do të kthehen. Fillimisht, nuk do të zgjasë shumë dhe pastaj do të bëhet një zakon.
Prandaj, nëse për ju përfundimi i një diete shënon një festë të stomakut dhe të ndonjë sporti, është e mundur të rritet hollë aq pafundësisht dhe pa rezultat. Përndryshe, krahun me durim dhe përshtatni trupin tuaj me faktin se tani sporti dhe ushqimi i balancuar janë aleatët tuaj. Përfundimi i dietës, mos i hedhni gjithçka, të filloni me ushqime me yndyrë të ulët, pa mish. Për shembull, me një supë perimesh për drekë, hikërror me sallatë lakër - për darkë. Mos u merrni menjëherë buns, zëvendësoni me fruta të ëmbël: datat, banane, kajsi të thata. Do të ngazëllehet, por jo aq e lartë në kalori. Merrni pozicionin e zëvendësimit të produkteve me analoge. Peshku i mishit, gjoksi i pulës. Filloni të hani bukë - zgjidhni drithëra ose Borodino. Pastaj hiqni limitin e sheqerit në një kohë përdorimin e çajit ose të kafesë me sheqer në ditë. Uji - burimi i jetës, çdo ditë 1.5 - 2 litra ujë të pastër ndërmjet ngrënies (1 orë para ngrënies dhe një orë pas).
Në mbrëmje pas gjashtë, nuk hahet, sigurisht, është e vështirë, por kjo është mënyra më efektive për të ruajtur rezultatin e një diete. Rregulli themelor është ta duash trupin tuaj dhe të kuptoni se ne po marrim ushqim për shëndetin e trupit tonë, dhe nëse hani qull në mëngjes, mendoni se sa i dobishëm është stomaku ynë i butë për stomak, për drekë jo një supë me perime të rëndë me salcë kosi ose një borsch vegjetarian pa mish me fasule, në mbrëmje një copë peshk, një vezë të zier, perime, fruta dhe sa më shumë të dobishme për trupin se suxhuk, patate të skuqura me salcice, edhe pse në përgjithësi, patate, madje edhe të skuqura, krejtësisht të padëmshme, nëse i shërbeni lakër turshi ose turshi.
Me kalimin e kohës, do ta rishikoni plotësisht dietën tuaj dhe do të hani vetëm ushqime të dobishme, duke sjellë gëzim në trup dhe ai do t'ju përgjigjet me një gjendje madhështore të lëkurës së duarve, thonjtë, flokët, mungesën e celulitit dhe barkun dhe anët. Në fund të fundit, është më mirë të mbani veten në formë dhe të mos dëmtoni trupin me dieta, sesa të lodheni duke u larguar nga rezultatet e gabimeve tuaja.