Nga këndvështrimi biologjik, aktiviteti motorik i organizmit është një manifestim i proceseve të aktivitetit jetësor, ku organizmi i gjallë ndërvepron me mjedisin. Aktiviteti motorik i një personi është dhënë për shkak të kontraktimeve të muskujve skeletorë të kryer nën kontroll të rreptë të sistemit nervor qendror. Përfitimet e aktivitetit motorik për të mbajtur shëndetin e njeriut janë dëshmuar pa dyshim nga përfaqësuesit e shkencave natyrore. Intensiteti i aktivitetit motorik varet nga shumë faktorë: gjendja fiziologjike e organizmit, karakteristikat psikologjike dhe kushtet socio-ekonomike të jetës së një personi, specifikat e aktivitetit profesional, disponueshmëria e kohës së lirë, si dhe mundësia dhe dëshira për të ndjekur mësimet në seksionet sportive dhe klubet e fitnesit.
Në faza të ndryshme të jetës së një personi, aktiviteti motorik sjell përfitime mjaft të caktuara. Në fëmijëri dhe adoleshencë, për shkak të aktivitetit motorik, rritet normaliteti dhe zhvillimi i trupit. Në shtetin e rritur, gjithashtu duhet të mbahet një shkallë e caktuar lëvizshmërie. Është vërtetuar se në praktikën e sporteve të ndryshme, vizita në klubet palestër ose llojet e tjera të rekreacionit, në të cilat ofrohet aktiviteti motorik (për shembull, ecje, vjelje e kërpudhave dhe manave, peshkimi etj.), Një numër pozitivesh ndryshime. Në veçanti, ka pasur një rritje të rezistencës ndaj mbingarkimeve neuropsikologjike, ndaj ndikimeve negative mjedisore. Kur aktiviteti motorik përmirëson qarkullimin e gjakut, i cili pozitivisht ndikon në gjendjen fiziologjike të indeve të ndryshme, organeve dhe sistemeve të organeve. Përfitime të padiskutueshme të aktivitetit motorik në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme, pasi ajo ndihmon në forcimin e imunitetit. Me moshën e një personi, treguesit e nivelit të zhvillimit fizik rënie, kështu që niveli i aktivitetit motorik gjithashtu duhet të pakësohet në mënyrë të pashmangshme. Në të moshuarit, planifikimi i aktivitetit fizik duhet domosdoshmërisht të kryhet duke marrë parasysh mendimin e mjekut. Sidoqoftë, në asnjë rast nuk duhet të supozojmë se sa më i lartë të jetë intensiteti i aktivitetit motorik, aq më shumë përfitime shëndetësore do të sjellin.
Progresi shkencor dhe teknologjik padyshim ka sjellë shumë përfitime për njerëzimin, duke lehtësuar barrën e punëtorëve në sektorë të ndryshëm të ekonomisë. Megjithatë, shfaqja e inovacioneve të ndryshme teknike çoi gjithashtu në një reduktim të ndjeshëm të aktivitetit motorik të një personi, rritjes së intensitetit të ritmit të jetës, përkeqësimit të kushteve ekologjike të ekzistencës njerëzore dhe rritjes së stresit në sistemin nervor. Ruajtja e aktivitetit motorik ndihmon në minimizimin e të gjitha këtyre ndikimeve negative të qytetërimit modern. Megjithatë, për të siguruar nivelin e nevojshëm të aktivitetit motorik që do të përfitonte shëndetin, një person me punë "të ulur" nuk ka gjasa të jetë në gjendje pa vizituar klubin e fitnesit dhe duke i kushtuar vëmendje të duhur trajnimit fizik.