Vitaminat janë substanca të përmbajtura në ushqim në sasi mikroskopike. Doza e domosdoshme e vitaminave për një person është vetëm disa miligramë ose madje edhe mikrogramë në ditë. Pavarësisht nga një sasi e tillë e vogël, këto përbërës ushqyese sigurojnë një rrjedhë normale të shumë proceseve fiziologjike në trup. Për shembull, vitamina A siguron procesin e formimit të perceptimit vizual të mjedisit dhe rritjes së trupit, vitamina E - funksionimi normal i gjëndrave të gjinisë dhe maturimi i qelizave germike, vitamina D rregullon shkëmbimin e kalciumit në trup dhe parandalon zhvillimin e një sëmundje të quajtur rakit. Dobia e vitaminave qëndron në faktin se këto substanca kombinohen me molekulat e enzimeve të caktuara, duke i transferuar ato në një gjendje aktive. Nëse trupi merr një sasi të pamjaftueshme të disa vitaminave ose nuk e merr atë me ushqim, atëherë trupi në mënyrë të pashmangshme fillon të përjetojë çrregullime të ndryshme të proceseve metabolike dhe kjo është e mbushur me zhvillimin e kushteve patologjike. Për shembull, në kohët e kaluara midis detarëve sëmundja e skorbut ishte e përhapur, në të cilën u rrit gjakderdhja e mishit të dhëmbëve, lirimi dhe humbja e dhëmbëve. Siç u konstatua në studimet e mëvonshme, skorbuti u zhvillua në mungesë në ushqimin e vitaminës C, ose acidit askorbik. Fakti është se më parë me udhëtime detare të zgjatura, furnizimi me zarzavate të freskëta - burimi kryesor i vitaminës C. - përfundoi shpejt në anije.
Aktualisht, mungesa e vitaminave në ushqimin normal mund të kompensohet më shumë nga komplekset multivitamina në formën e tabletave të shitura në secilën farmaci. Përfitimet e marrjes me shkrim të diamanteve në tableta janë të padiskutueshme - në rast të një rënieje të ushqimit në këto përbërës ushqimi (e cila është veçanërisht karakteristike në periudhën e pranverës kur nuk ka mjaft fruta të freskëta, zarzavate dhe zarzavate në raftet e dyqaneve të perimeve), komplekset sintetike do të ndihmojnë plotësimin e mungesës së këtyre substancave të rëndësishme për shëndetin tonë . Natyrisht, kur zgjedhin këto ose vitamina të tjera në tableta, këshillohet të konsultoheni me një mjek dhe të merrni drogat në mënyrë rigoroze në përputhje me dozën e treguar në paketim.
Megjithatë, konsumimi i pakontrolluar i vitaminave në tableta nuk mund të sjellë mirë, por dëmton trupin tuaj. Fakti është se së bashku me mungesën ose mungesën e vitaminave në ushqimin e tyre, marrja e tepërt në trup gjithashtu çon në zhvillimin e kushteve patologjike të quajtur hypervitaminosis. Përfitimi i marrjes së vitaminave vetëm përmes përdorimit të ushqimit konvencional është pikërisht se në këtë rast nuk ekziston pothuajse asnjë rrezik për mbidozim. Kur përdorni të njëjtat vitamina në tableta, gjithmonë ekziston rreziku i furnizimit të tepërt të këtyre përbërësve të të ushqyerit në trup. Kujdes i veçantë duhet të merren për të ruajtur tableta të tilla, pasi që gjetja e tyre në vende të aksesueshme për fëmijët është shumë e padëshirueshme. Gjetja e një pako të vitaminave në tableta, fëmijët mund t'i marrin ato për ëmbëlsira ose pilula frutash (veçanërisht pasi shumë komplekse multivitamini janë prodhuar posaçërisht me shtimin e ëmbëlsuesëve ose aromatizues). Pasi merren një numër i madh i barnave të tilla në ushqim, fëmijët mund të dëmtojnë seriozisht shëndetin e tyre.
Përveç kësaj, përdorimi i vitaminave në tableta mund të dëmtojë shëndetin tuaj duke përdorur ilaçe me një periudhë të skaduar të vlefshmërisë. Prandaj, menjëherë para blerjes së drogës, gjithmonë duhet të studioni me kujdes paketimin e tabletave, të cilat duhet të tregojnë datën e prodhimit të vitaminave dhe datën e skadimit.
Kështu, vitaminat në tableta mund të sjellin në shëndetin tuaj si dobi ashtu edhe dëm. Për të zgjedhur dhe konsumuar komplekse të tilla sintetike duhet gjithmonë të bëhet me kujdes të veçantë.
Megjithatë, mënyra më e mirë për të siguruar trupin me të gjitha vitaminat e nevojshme do të jetë ende një dietë që përfshin gamën më të gjerë të mundshme të produkteve, si perime dhe kafshë. Sigurisht, kjo do të jetë shumë më e shtrenjtë për ju sesa të blini ndonjë vitamina në tableta në farmaci. Megjithatë, mos nxitoni për të shpëtuar, sepse për shkak të shumëllojshmërisë së ushqimit ju mund të siguroni trupin tuaj vetëm me substanca me origjinë natyrore, duke përjashtuar miratimin e vitaminave sintetike në tableta. Përveç kësaj, çdo dëm nga një mbidozë e vitaminave do të jetë e pamundur, pasi me ushqimin është praktikisht e pamundur për të marrë sasinë e vitaminave që do të jenë të rrezikshme për shëndetin për shkak të përmbajtjes së dobët të këtyre substancave në ushqim.