Llogaritja e kohës: mbushni termos - 1 minutë.
Vera është e gjatë - është koha për festat dhe pasionin e vendit. Është koha për t'u takuar me miqtë: ndani përshtypjet, shihni foto dhe video. Kjo është një arsye e mirë për t'u kthyer në verë, të ri-jetoni momentet e ndritshme, të ndani gëzimin tuaj dhe të gëzoheni te të tjerët - atëherë një ditë me re nuk do të jetë pengesë për një humor të mirë.
Llogaritja e kohës: planifikoni një takim për fundjavën e ardhshme - 1 minutë.
Fruta bujare për vjeshtë, më shumë vitaminë C dhe dyqane hekuri për të fundit: shumica e tyre në mollë vonë. Ju mund të krijoni fruta të freskëta dhe ju mund të pjekni mollë në furrë për t'u shkrirë në gojë. Para se të vendosni mollët në furrë, thurini me një pirun në 2-3 vende në mënyrë që të mos shpërthen dhe të shtoni pak ujë në tabaka për pjekje. Piqni për 35 minuta.
Llogaritja e kohës: merrni mollë nga furrë -1 minuta.
Mos harroni për lakër - e bukur dhe e dobishme. Lakra konsiderohet gjithashtu të jetë ndihma më e mirë në melankolinë e vjeshtës. Përfshini të kuq dhe Savoy, me ngjyrë dhe brokoli në meny. Enët e kuqe-vjollcë, të bardha dhe jeshile do të ngjyrosin tryezën, ngazëllejnë. Dhe vitaminat - C dhe provitamin A - dhe mikroelementet që gjenden në lakër - kalium, magnez, fosfor - do të kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit. Përmbajtja e ulët kalori do të ndihmojë ata që janë duke u përpjekur dhe në vjeshtë për të ruajtur shifrën "verore". Llogaritja e kohës: zgjidhni ngjyrën e lakrës - Lëkura e parë jep moshën femërore: thatësia e saj është një shenjë e fillimit të plakjes. Për vjeshtën e thatë e natyrës nuk ka ndikim te ju personalisht, të marrë një dush me hirrë qumështi, i cili moisturizes dhe ushqen lëkurën. Thjesht shtoni hirrë në ujë të ngrohtë! Përveç kësaj, për shkak të përbërjes unike të aminoacideve dhe enzimave, serumi ka imunitet modular dhe rigjenerues. Është gjithashtu e dobishme dhe lakër e zakonshme e bardhë.
Llogaritja e kohës: mbusheni dush me ujë të ngrohtë - 2 minuta.
Balta e butë dhe e lakueshme është një material i shkëlqyer për lehtësimin e stresit: ju lejon të relaksoheni dhe të lini ndjesi të këndshme dhe të prekshme. Puna me argjilën i jep mundësi të gjithëve që ta ndiejnë veten si Krijues, të rritin vetëbesimin e tyre, sepse kur gdhendësh atë që dëshiron, është e vështirë të bësh gabim.
Për një efekt më të madh psikoterapeutik, mbyllni sytë, përqendroni ndjesitë tuaja në majë të gishtave tuaj dhe ... lejeni duart tuaja të bëjnë atë që duan.
Llogaritja e kohës: merrni balta në duart - 1 minutë.
Të qëndisura me rruaza ose pllaka kryq, mbulesa të endura dhe shënjuesi të bëra nga fëmijët, jo vetëm një dhuratë e mirë për të afërmit dhe mundësia për të marrë një fëmijë kur shiu jashtë dritares: puna me shtiza kontribuon në zhvillimin e aftësive motorike të shkëlqyera, këmbënguljen, përqendrimin e vëmendjes dhe cilësitë e dëshiruara.
Llogaritja e kohës: lavdëroni fëmijën për zell - 2 minuta.
Nuk është sekret se sa më të mirë të enëve të gjakut, aq më aktiv është qarkullimi i gjakut. Forcimi i kapilarëve do të ndihmojë piper, asparagus, domate, pjepra, si dhe ushtrime vibruese. Shtrëngimi i gjymtyrëve të ngritura aktivizon qarkullimin e gjakut në trup dhe shërben si një mirëmbajtje parandaluese e sëmundjeve kardiovaskulare, venave me variçe dhe celulitit.
Llogaritja e kohës: ngrini këmbët lart - 1 minutë.